Πώς να αντισταθείς στους γλυκούς πειρασμούς
Είναι γεγονός πως όση περισσότερη ζάχαρη καταναλώνεις τόσο περισσότερη επιθυμείς. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ολόκληρες προκειμένου να ξεπεράσεις τον εθισμό σου στην ζάχαρη.
Γιατί η ζάχαρη μεταξύ άλλων επιταχύνει την γήρανση του σώματος και αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλεις. Διάβασε λοιπόν μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να αποφύγεις τους γλυκούς πειρασμούς.
Επίλεξε σοφάΕάν πρόκειται να κακομάθεις για λίγο τον εαυτό σου καλύτερα να επιλέξεις εποχιακά γλυκά, τα οποία γνωρίζεις ότι δεν μπορείς να τα βρεις όταν δεν είναι περίοδος διακοπών. Μπορείς να έχεις μια σοκολάτα
Οι λέξεις έχουν μεγαλύτερη δύναμη απ’ ότι νομίζεις. Θύμισε στον εαυτό σου πόσο κακή είναι η ζάχαρη. Αν σκέφτεσαι πως το να αντισταθείς στη ζάχαρη είναι εξαιρετικά δύσκολο, άλλαξε αυτή την στάση σου και πάρε τον έλεγχο της διατροφής και της υγείας σου.
Το κλειδί είναι να μην πεινάςΠρέπει να τρως ένα ισορροπημένο γεύμα ή σνακ κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Έτσι δεν θα θέλεις να γευτείς ένα ολόκληρο μπολ με καραμέλες ή σοκολάτες. Τα πλούσια σε πρωτεΐνη γεύματα θα σε βοηθήσουν να μην ενδώσεις στον πειρασμό της ζάχαρης.
Να γνωρίζεις πως οι λιγούρες μπορεί να είναι κάτι άλλοΠριν πάρεις την σοκολάτα στα χέρια σου σκέψου τι είναι πραγματικά αυτό που χρειάζεσαι. Αν θέλεις ζάχαρη τότε επίλεξε το αγαπημένο σου φρούτο, ένα γιαούρτι ή ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας. Όλα είναι στο μυαλό.
Να συγχωρείς τον εαυτό σουΠροσπάθησες όσο μπορούσε αλλά δεν κατάφερες να αντισταθείς στις διακοπές σου; Συγχώρησε τον εαυτό σου και επέστρεψε στην κανονική σου πορεία.
Στο επόμενό σου γεύμα απλώς αποφάσισε να φας πιο υγιεινά ενώ επίλεξε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Μπορείς αν το κάνεις, είναι στο χέρι σου!
The post Πώς να αντισταθείς στους γλυκούς πειρασμούς appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Κηδεία μεγαλοτσιγγάνας: Αυτό το πράγμα δεν το έχετε ξαναδεί ποτέ… [photos]
- ΒΟΜΒΑ: Στο χειρουργείο η Μενεγάκη – Tι λένε οι γιατροί
- Ο εισαγγελέας που θέλει την Ηριάννα στην φυλακή, κυνηγούσε αντιμνημονιακούς συνάδελφους του!
- Έρευνα σοκ: Πίνουμε καθημερινά καρκίνο – Τι δεν πρέπει να ξαναβάλετε στο στόμα σας
- "Στη φόρα" η άγνωστη ζωή του Στάθη Ψάλτη - Αποκαλύψεις - "φωτιά" από τον... [photos]
- Εξελίξεις με Αγλαΐα Παππά: Κρίσιμες ώρες μετά το τροχαίο. Έκκληση Κραουνάκη [φωτο]
- Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης πολλές περιοχές λόγω κακοκαιρίας
- Όχι η Μελάνια δεν... έβαλε χέρι στον Μακρόν - Ήταν φωτομοντάζ - ΦΩΤΟ
- Ο κιμ γιονγκ ουν στέλνει δεκάδες χιλιάδες εργάτες στη ρωσία -για να του… στέλνουν λεφτά
- Τι συμβαίνει στην Κυπριακή ΑΟΖ – Ο ρόλος των Τούρκων, το μπλόκο των ΗΠΑ και το γεωτρύπανο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πώς να αντισταθείς στους γλυκούς πειρασμούς
- Στα «χέρια» του Δημοσίου ο ΟΑΣΘ | Ξεκίνησε η συζήτηση του νομοσχεδίου
- Τσίπρας- Oettinger για τον προϋπολογισμό της ΕΕ
- Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης πολλές περιοχές λόγω κακοκαιρίας
- Πρεμιέρα για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα πόλο- Μεγάλη νίκη της Εθνικής
- Σας συστήνουμε τα πραγματικά ζεύγη Macron και Trump | Photos
- Κέρδισέ τον με το χορό σου | Video
- Γιατί πρέπει ν’ απαγορευτεί το μακιγιάζ τους καλοκαιρινούς μήνες
- Συνεχίζεται η γεώτρηση στην Κυπριακή ΑΟΖ- ΗΠΑ και Γαλλία «φρενάρουν» την Τουρκία
- Πλημμύρες και πτώσεις βράχων στη Χαλκιδική
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Στη Λευκωσία ο Κοτζιάς, στα κατεχόμενα ο Τσαβούσογλου – «Συνηθίζει να με ακολουθεί», σχολίασε ο Έλληνας ΥΠΕΞ
- Μετ' εμποδίων οι μετακινήσεις στη Χαλκιδική λόγω της καταιγίδας - ΒΙΝΤΕΟ
- Κυκλοφοριακό έμφραγμα στη Θεσσαλονίκη - Ποτάμια οι δρόμοι - ΒΙΝΤΕΟ
- Επεισόδια μετά την απόφαση του δικαστηρίου για την Ηριάννα - ΒΙΝΤΕΟ
- Ένα στα δέκα παιδιά δεν έκανε κανένα εμβόλιο μέσα στο 2016...
- Κρήτη: Μεταφέρεται στη χώρα της η Βρετανίδα που εισέπνευσε αέριο γέλιου
- Κατατέθηκε το νομοσχέδιο για την κρατικοποίηση του ΟΑΣΘ
- Κοτζιάς: Μόνο επικοινωνιακά υπάρχουν ενδείξεις καλής θέλησης από τα Σκόπια
- Οι Ελληνικές ρίζες των Ιρλανδών
- Φοβερή εξέλιξη με Μιλουτίνοφ στον Ολυμπιακό!
