Πώς να είσαι ψυχικά δυνατός; 8 συμβουλές που πραγματικά θα σε βοηθήσουν

13:54 6/7/2021 - Πηγή: iPop

Ανησυχείς για το πώς να είσαι ψυχικά δυνατός; Σε μια τέτοια εποχή, που όλοι είμαστε υπό πίεση και άγχος και αντιμετωπίζουμε τις συνέπειες της πανδημίας, αλλά και των δύσκολων και υπερφορτωμένων προγραμμάτων μας, το να είμαστε θετικοί και καλά ψυχολογικά μόνο εύκολο δεν είναι.

Η ψυχική δύναμη είναι τόσο σημαντική και μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσεις την ισορροπία στη ζωή σου, όμως τα παρακάτω tips θα σε βοηθήσουν να βρεις την ηρεμία που χρειάζεσαι και τη δύναμη για να συνεχίσεις.

Πώς να είσαι ψυχικά δυνατός;

Οι συμβουλές που πραγματικά θα σε βοηθήσουν

Ξύπνα λίγο νωρίτερα

Ξεκίνα τη μέρα σου ξεφορτώνοντας την αρνητικότητα. Ό,τι έγινε την προηγούμενη μέρα έγινε και έφυγε και δεν πρέπει να το σκέφτεσαι. Το θέμα είναι τι κάνεις σήμερα. Ξεκινώντας τη μέρα σου νωρίτερα, θα κερδίσεις χρόνο και ιδανικά είναι καλό να ξεκινήσεις λέγοντας στον εαυτό σου ένα πράγμα που θες να πετύχεις, μπαίνοντας σε mood για την επίτευξη του στόχου σου.

Θες να είσαι πιο ευτυχισμένος; Αυτό που πρέπει να ξεκινήσεις να κάνεις καθημερινά για να διατηρήσεις την ψυχική σου υγεία

Οργανώσου

Όλοι έχουμε πολλά, διαφορετικά πράγματα στο μυαλό και τη ζωή μας, που ποικίλλουν από την καριέρα μέχρι τον τρόπο ζωής και το fitness. Όταν ξεκινάς, λοιπόν, τη μέρα σου έχεις συσσωρεύσει όλες τις υποχρεώσεις σου και αυτό μπορεί να σε κάνει να χάσεις τη συγκέντρωση και την αυτοπεποίθησή σου. Εάν το μυαλό σου είναι αφηρημένο, δε θα είσαι σε θέση να αντιμετωπίσεις όλες αυτές τις υποχρεώσει που έχεις αναλάβει. Έτσι λοιπόν, για να είσαι ψυχικά δυνατός, οργανώσου λίγο πριν σηκωθείς από το κρεβάτι και σκέψου πού πρέπει να εστιάσεις, με τι δεν πρέπει να ασχοληθείς και να χάσεις χρόνο, αλλά και τι αξίζει πραγματικά χρόνο.

Μοιράσου τις σκέψεις σου με κάποιον που σε νοιάζεται

Μίλα με κάποιον που σε κάνει πραγματικά χαρούμενο, σου δίνει έμπνευση και βελτιώνει την αυτοπεποίθησή σου. Ένας τέτοιος άνθρωπος μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις ψυχικά δυνατός και να στηριχτείς καλύτερα στα πόδια σου.

Pexels

Μείνε θετικός

Είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να εξαλείψεις τις αρνητικές σκέψεις. Σταμάτα να ανησυχείς για ό,τι δεν μπορείς να ελέγξεις. Εάν δεις ότι κάτι δεν πάει καλά, απλά άλλαξε τη διάθεσή σου και κάνε το αρνητικό θετικό. Σίγουρα μπορεί να συμβεί κάτι και να σε ρίξει ψυχολογικά, όμως σε γενικές γραμμές προσπάθησε να μην απογοητεύεσαι με το καθετί.

Δώσε 10 λεπτά στον εαυτό σου να ξεαγχωθεί

Εάν έχεις γενικά άγχος, δώσε 10 λεπτά στον εαυτό σου για να ξεαγχωθεί και να χαλαρώσει από την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι. Μπορείς, ακόμα, να καταγράψεις τους φόβους και τις ανησυχίες σου, να τα αναγνωρίσεις και στη συνέχεια να τα αφήσεις να φύγουν.

Κάνε 5 κοπλιμέντα στον εαυτό σου

Όταν ετοιμάζεσαι, βάζεις τα καλλυντικά σου, ντύνεσαι, πες στον εαυτό σου 5 κοπλιμέντα. Στην αρχή μπορεί να σου φαίνεται περίεργο, όμως σε λίγο καιρό θα σου γίνει συνήθεια. Δεν εννοούμε να γίνεις εγωιστής, φιλόφρων και ψώνιο, όμως το να αισθάνεσαι κολακευμένος δεν είναι κακό, ανεβάζοντας έτσι την αυτοπεποίθησή σου.

Διάβασε κάτι αισιόδοξο και αναζωογονητικό

Είναι καλό κάθε μέρα να διαβάζεις κι από κάτι, ειδικά αν αυτό είναι πνευματικά καλό και ενισχύει και τη διάθεσή σου. Αυτό μπορεί να είναι ένα βιβλίο, ένα άρθρο, μια συνέντευξη ενός ανθρώπου που σε εμπνέει, ένα θετικό quote.

Pexels

Να είσαι ευγενικός και να κάνεις μια καλή πράξη

Βρες ωραία πράγματα που μπορείς να κάνεις για άλλους και μόλις τα πραγματοποιήσεις θα αισθανθείς αμέσως καλύτερα. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις να το κάνεις από τώρα και να συμβαίνει συνέχεια. Το μόνο που χρειάζεται να θυμάσαι είναι να είσαι ευγενικός και βοηθητικός όποτε μπορείς και έχεις χρόνο. Αυτό θα ενισχύσει τη διάθεσή σου και θα δυναμώσει και το μυαλό σου!

6 πράγματα που κάνουν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Πώς να είσαι ψυχικά δυνατός; 8 συμβουλές που πραγματικά θα σε βοηθήσουν εμφανίζεται στο iPop.