Πώς να πεις στον σύντροφό σου ότι σε πληγώνει χωρίς να του κάνεις επίθεση

13:17 6/8/2019 - Πηγή: iPop

Έχω πληγωθεί πολλές φορές στο παρελθόν. Μερικές φορές, πίστευα ότι απλώς ήμουν πολύ ευαίσθητη, όμως, κάποιες άλλες ένιωθα ότι ο σύντροφός μου δεν πρόσεχε αρκετά ώστε να μην με πληγώσει. Όταν σου πληγώνει κάποιος τα συναισθήματα, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έκανε κάτι λάθος, απλά κάποιες φορές συμβαίνει! Εάν ο σύντροφός σου σε κάνει να αισθάνεσαι άσχημα, αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη, αλλά σίγουρα σημαίνει

πως ήρθε η στιγμή να επικοινωνήσεις ουσιαστικά μαζί του και να του μιλήσεις για το πώς αισθάνεσαι. Εάν σε πλήγωσε ο σύντροφός σου, δεν ήρθε το τέλος του κόσμου, αρκεί να το χειριστείς σωστά!

Μπορεί να σου ακούγεται πολύ δύσκολο, αλλά στην πράξη δεν είναι. Μπορεί να σου φανεί χρήσιμο να πάρεις λίγο χρόνο πριν μιλήσεις στον σύντροφό σου. Πολλές φορές, είσαι σε τόσο μεγάλη ένταση και τόσο πληγωμένη, που απλά δεν μπορείς να το διαχειριστείς ώστε να το εξωτερικεύσεις και να το επικοινωνήσεις σωστά, όπως λέει η σύμβουλος σχέσεων April Masini.

Μην ανησυχείς, είναι υγιές το να πάρεις λίγο χρόνο -όχι αιώνες- πριν μιλήσεις για τα συναισθήματά σου, προκειμένου να κάνεις μια εποικοδομητική συζήτηση κι όχι έναν ανούσιο καυγά, που στο τέλος κανείς απ’ τους δυο σας δεν θα έχει καταλάβει τον λόγο που τσακώνεστε.

Το επόμενο πράγμα που πρέπει να σκεφτείς όταν αποφασίσεις να μιλήσεις στον σύντροφό σου, είναι να κάνεις focus στο πώς αισθάνεσαι, σε σένα δηλαδή, κι όχι στην άσχημη συμπεριφορά του. Ένα πολύ συχνό λάθος που κάνουμε όλες είναι ότι, ενώ πάμε υποτίθεται να μιλήσουμε για το πώς αισθανόμαστε, η ένταση και η δυσκολία μας να μιλήσουμε για τα συναισθήματά μας, μας κάνει να κάνουμε τελικά επίθεση στον σύντροφό μας για τη συμπεριφορά του.

Εξήγησε στον σύντροφό σου πώς αισθάνεσαι και βάλτον στον κόσμο σου. Το να του πεις πώς αισθάνεσαι, γιατί το αισθάνεσαι και να του υποδείξεις τι να κάνει, δεν λύνει το πρόβλημα και δεν του δίνει καμία πληροφορία για τα συναισθήματά σου.

Εάν επικεντρωθείς στα δικά σου συναισθήματα, είναι λιγότερο πιθανό ο σύντροφός σου να νιώσει ότι του επιτίθεσαι. Θυμήσου ότι μπορεί να σε έχει πληγώσει χωρίς να το έχει καταλάβει και θα τον βάλεις σε θέση άμυνας εάν επικεντρωθείς στη συμπεριφορά του κι όχι στα δικά σου συναισθήματα.

Θα είναι επίσης πολύ χρήσιμο το να προσπαθήσεις να κρατήσεις χαμηλούς τους τόνους και να μην υψώσεις τη φωνή σου όταν μιλάς στον σύντροφό σου. Μπορεί να σου φαίνεται αδιανόητο να κρατήσεις την ψυχραιμία σου ενώ θέλεις να του σπάσεις το κεφάλι, αλλά σκέψου εάν πραγματικά θα μπορέσει να βγει κάτι ουσιαστικό απ’ αυτή τη συζήτηση εάν αρχίσεις να φωνάζεις.

Το να σε πλήγωσε ο σύντροφός σου είναι κάτι που συμβαίνει στις σχέσεις, δεν σημαίνει ότι πρέπει να χωρίσεις. Με το να μιλήσεις γι’ αυτό, εσύ και ο σύντροφός σου θα μπορέσετε να αισθανθείτε περισσότερο ο ένας τον άλλον. Μετά από μια απλή συζήτηση, μπορεί να δεις τη σχέση σου να βελτιώνεται και να κάνετε μια νέα αρχή, που θα σας δέσει ακόμα περισσότερο και θα γνωρίσετε καλύτερα ο ένας τον άλλον!

Photo: Pixabay

Το άρθρο Πώς να πεις στον σύντροφό σου ότι σε πληγώνει χωρίς να του κάνεις επίθεση εμφανίζεται στο iPop.