Ψάχνεις τι να μαγειρέψεις για να πάρεις μαζί σου στη δουλειά; Σου έχουμε την απάντηση! Συνταγή για ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα
Τα σπιτικά γεύματα στη δουλειά είναι ένας τρόπος για να αποταμιεύσεις χρήματα και εννοείται για να τρέφεσαι υγιεινά. Τι συμβαίνει, όμως, όταν δεν έχεις τον κατάλληλο χρόνο ή όταν έχεις ξεμείνει από ιδέες; Μην αγχώνεσαι, είμαστε εμείς εδώ για σένα και σου έχουμε ετοιμάσει μια γρήγορη, εύκολη και υγιεινή συνταγή για κινόα με πέστο και λευκά φασόλια, ώστε να μπορέσεις να απολαύσεις ένα σπιτικό γεύμα αύριο στη δουλειά!
Το ιδανικό wrap
5 αποτελεσματικοί τρόποι για να βάλεις σε πρόγραμμα τα γεύματά σου μες τη μέρα, όσο ανοργάνωτος κι αν είσαι
Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις:Σε ένα μπλέντερ τοποθέτησε τον βασιλικό, τη ρόκα, 80 ml ελαιόλαδο, τα καρύδια, το χυμό λεμονιού, ¾ κουταλάκι του γλυκού αλάτι, το σκόρδο, ¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι και το νερό και χτύπα τα υλικά μέχρι να γίνουν λεία, μετά άφησέ τα στην άκρη.Ζέστανε την υπόλοιπη κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Μόλις το λάδι αρχίσει να καίει, πρόσθεσε τα κολοκυθάκια και μαγείρεψε για 3-4 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς. Ρίξε αλάτι και πιπέρι και μαγείρεψέ τα για άλλα 2 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.Πρόσθεσε τα λευκά φασόλια και τις λιαστές ντομάτες και μαγείρεψε για 3-4 λεπτά ακόμη, μέχρι τα φασόλια να αρχίσουν να γίνονται τραγανά. Πρόσθεσε το κουκουνάρι και μαγείρεψε για 2-3 λεπτά ακόμη, μέχρι να ψηθούν.Στη συνέχεια μετάφερε το μείγμα των κολοκυθιών σε ένα μεσαίο μπολ με την κινόα. Πρόσθεσε το πέστο και ανακάτεψε μέχρι να ενωθούν καλά τα υλικά.Καλή επιτυχία και καλή όρεξη!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Ψάχνεις τι να μαγειρέψεις για να πάρεις μαζί σου στη δουλειά; Σου έχουμε την απάντηση! Συνταγή για ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΚΥΠΑΡΙΣΣΙΑΣ! 15 γιατροί και νοσηλευτές, πλήρως εμβολιασμένοι, βρέθηκαν με κορονοϊό...
- Βιταμίνη D: Από ποιες μορφές καρκίνου προστατεύει σε μεγάλο ποσοστό
- Κορονοϊός – AstraZeneca: Μην επισπεύδετε τις ενισχυτικές δόσεις των εμβολίων
- Οι εγκύκλιοι για το αγιασμό των μαθητών Δημοτικού και Νηπιαγωγείου
- Τι έγινε ρε παιδιά; Ήρθε η ανάπτυξη;
- Θα μπορούσε να δεχθεί χειροκροτήματα χαράς
- Κηδεία Μίκη Θεοδωράκη: Τι τραγούδησε η Μαργαρίτα, ράγισαν οι πέτρες [video]
- Μίκης: με το τραγούδι “το παλικάρι” τον αποχαιρέτησε η κόρη του
- Κατάσχεση κράχτη ορτυκιών στον Ορχομενό από τη θηροφυλακή της Δ’ ΚΟΣΕ
- Αθάνατος! Στην αγκαλιά της κρητικής γης ο Μίκης Θεοδωράκης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Ψάχνεις τι να μαγειρέψεις για να πάρεις μαζί σου στη δουλειά; Σου έχουμε την απάντηση! Συνταγή για ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα
- Η Jennifer Lawrence περιμένει το πρώτο της παιδί! Η πορεία της σχέσης της με τον σύζυγό της που οδήγησε στο ευχάριστο γεγονός
- Διακοπές στο Αγκίστρι: Ένας μικρός παράδεισος μια ανάσα από την Αθήνα
- Η σοβαρή καταγγελία του Γρηγόρη Πολυχρονίδη για την ψυχολογική βία που δέχτηκε στους Παραολυμπιακούς Αγώνες
- Ένα βήμα πιο κοντά στο όνειρο η Μαρία Σάκκαρη
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (9/9/2021)
- Οδηγός επιβίωσης για αγχωμένα πρωτάκια και γονείς: Πώς να κάνεις την πρώτη δημοτικού να μοιάζει παιχνιδάκι
- “Five Feet Apart”: Δύο έφηβοι με κυστική ίνωση ερωτεύονται αλλά είναι αναγκασμένοι να ζήσουν σε απόσταση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η Google κάνει πραγματικότητα τη βελτίωση εικόνας που βλέπουμε σε αστυνομικές ταινίες
- Αθάνατος! Στην αγκαλιά της κρητικής γης ο Μίκης Θεοδωράκης
- Συνάντηση Χατζηδάκη με τον Επίτροπο Απασχόλησης και Κοινωνικών Δικαιωμάτων, Νικολά Σμιτ
- Στην κρήτη αναπαύεται αιώνια ο μίκης
- 237 θέσεις εργασίας στον Ιδιωτικό τομέα (09/09)
- Λάρισα: Άνδρας λιποθύμησε στην πλατεία μόλις βγήκε θετικό το rapid test της γυναίκας του
- ΑΣΕΠ Προσλήψεις για Οπλίτες Βραχείας Ανακατάταξης- Voucher 200 euro, 534 ευρώ
- Έλεγχοι από την Επιτροπή Ανταγωνισμού για τις τιμές στα σούπερ μάρκετ
- Πρόεδρος για Μόρφου: Δεν τίθεται θέμα δίωξης
- Ευαγγέλιο Παρασκευή 10 Σεπτεμβρίου 2021 – Όσιος Ησαΐας Κύκκου Κύπρου