Σημάδια που δείχνουν ότι έχεις αγχώδη διαταραχή

17:23 31/5/2017 - Πηγή: iPop

Ο καθένας γίνεται νευρικός ή ανήσυχος από καιρό σε καιρό – όταν μιλάει δημόσια, για παράδειγμα, ή όταν αντιμετωπίζει οικονομικές δυσκολίες. Για μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, το άγχος γίνεται τόσο συχνό, ή τόσο δυναμικό, που αρχίζει να κυριαρχεί τη ζωή τους.

Πώς μπορείς να διαπιστώσεις εάν το καθημερινό σου άγχος έχει διασχίσει τη γραμμή σε μια διαταραχή; Δεν είναι εύκολο. Το άγχος έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές – όπως οι κρίσεις πανικού, η φοβία και η κοινωνική ανησυχία – και η διάκριση μεταξύ επίσημης διάγνωσης και «φυσιολογικού» άγχους δεν είναι πάντα ξεκάθαρη.

Εάν εμφανίσεις

κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα σε τακτική βάση, μπορεί να θες να μιλήσεις με το γιατρό σου:Υπερβολική ανησυχία
Το χαρακτηριστικό γνώρισμα της γενικευμένης διαταραχής άγχους (GAD) είναι ο ευρύτερος τύπος άγχους καθώς ανησυχείς πάρα πολύ για τα καθημερινά πράγματα, μεγάλα και μικρά.Στην περίπτωση του GAD, σημαίνει ότι έχεις επίμονες ανήσυχες σκέψεις τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, για έξι μήνες. Επίσης, το άγχος πρέπει να είναι τόσο κακό ώστε να παρεμβαίνει στην καθημερινή σου ζωή και να συνοδεύεται από αξιοσημείωτα συμπτώματα, όπως κόπωση.Προβλήματα ύπνου
Το πρόβλημα του ύπνου σχετίζεται με ένα ευρύ φάσμα συνθηκών υγείας, τόσο σωματικών όσο και ψυχολογικών.Αν είσαι χρόνια, ξύπνιος και ανήσυχος σχετικά με συγκεκριμένα προβλήματα (όπως τα χρήματα) ή τίποτα συγκεκριμένο, μπορεί να είναι ένδειξη μιας διαταραχής άγχους. Σύμφωνα με κάποιες εκτιμήσεις, οι μισοί από τους ανθρώπους με GAD αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου.Παράλογοι φόβοι
Κάποιο άγχος δεν γενικεύεται καθόλου. Αν ο φόβος γίνει συντριπτικός, αποδιοργανωτικός και με τρόπο που δεν είναι ανάλογος με τον πραγματικό κίνδυνο, είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ενός τύπου αγχώδους διαταραχής.Μυϊκή ένταση
Η σχεδόν σταθερή ένταση των μυών – είτε συνίσταται στο να σφίγγεις τη γνάθο, να σπρώχνεις τις γροθιές σου, συχνά συνοδεύει διαταραχές άγχους. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι τόσο επίμονο και διαδεδομένο, ώστε οι άνθρωποι που έχουν ζήσει μαζί του για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σταματήσουν να το παρατηρούν μετά από λίγο.Αυτοσυνειδησία
Η διαταραχή του κοινωνικού άγχους δεν περιλαμβάνει πάντα την ομιλία σε ένα πλήθος ή το κέντρο της προσοχής. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άγχος προκαλείται από τις καθημερινές περιστάσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι με διαταραχή κοινωνικού άγχους τείνουν να αισθάνονται ότι όλα τα μάτια είναι πάνω τους και συχνά εμφανίζουν κοκκίνισμα, τρόμο, ναυτία, οργή εφίδρωση ή δυσκολία στην ομιλία. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικά ώστε να τους δυσκολεύουν να συναντήσουν νέους ανθρώπους, να διατηρήσουν σχέσεις και να προχωρήσουν στην εργασία ή στο σχολείο.Πανικός
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι τρομακτικές: Φαντάσου μια ξαφνική, συγκλονιστική αίσθηση φόβου και αδυναμίας που μπορεί να διαρκέσει για αρκετά λεπτά, συνοδευόμενη από τρομακτικά σωματικά συμπτώματα όπως προβλήματα αναπνοής, καρδιά που χτυπάει ή αγωνίζεται, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα χεριών, εφίδρωση, αδυναμία ή ζάλη, Πόνο στο στήθος, πόνο στο στομάχι.Οι άνθρωποι που τα βιώνουν αυτά επανειλημμένα μπορεί να διαγνωστούν με κρίση πανικού. Τα άτομα με κρίση πανικού ζουν με το φόβο για το πότε, πού, και γιατί η επόμενη κρίση τους μπορεί να συμβεί και τείνουν να αποφεύγουν χώρους όπου έχουν γίνει κρίσεις στο παρελθόν.Αναδρομές
Η αποκατάσταση ενός ενοχλητικού ή τραυματικού γεγονότος – μια βίαιη συνάντηση, ο ξαφνικός θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου – αποτελεί χαρακτηριστικό της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD), η οποία μοιράζεται μερικά χαρακτηριστικά με διαταραχές άγχους.Τελειομανία
Η εμμονή στο μυαλό, γνωστή ως τελειομανία, συμβαδίζει με τις διαταραχές άγχους.Ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές

Προκειμένου να διαγνωστεί η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, η εμμονή και οι ενοχλητικές σκέψεις ενός ατόμου πρέπει να συνοδεύονται από ψυχαναγκαστική συμπεριφορά, είτε είναι διανοητική είτε φυσική.Αυτο- αμφισβήτηση
Η επίμονη αυτο-αμφισβήτηση και η δεύτερες σκέψεις είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό των διαταραχών άγχους, συμπεριλαμβανομένης της γενικευμένης διαταραχής άγχους και της ΔΕΑ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αμφιβολία μπορεί να περιστρέφεται γύρω από μια ερώτηση που είναι κεντρική στην ταυτότητα ενός ατόμου, όπως «Τι γίνεται αν είμαι γκέι;» Ή «αγαπώ τον σύζυγό μου όσο με αγαπά;»

The post Σημάδια που δείχνουν ότι έχεις αγχώδη διαταραχή appeared first on iPop.