Τα superfoods που είναι σύμμαχοί σου για υγιή επιδερμίδα

18:00 31/3/2020 - Πηγή: iPop

Ο όρος superfood δεν έχει πολλά χρόνια που έχει μπει στη ζωή μας. Οι λεγόμενες υπερτροφές δεν είναι τίποτα άλλο από τροφές που είναι πλούσιες σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Αυτές, όμως, οι υπερτροφές είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για την υγιές και λαμπερό δέρμα. Όπως προάγουν την συνολική μας υγεία, τα superfoods για υγιή επιδερμίδα βοηθούν το δέρμα μας να παραμείνει λαμπερό, ενυδατωμένο και μεταξένιο.

Η ρύπανση, η ηλιακή ακτινοβολία και η κακή διατροφή είναι

παράγοντες που μειώνουν την υγεία του δέρματός μας, όμως, με τα superfoods για υγιή επιδερμίδα θα πετύχεις έναν διπλό σκοπό: Λαμπερό δέρμα και υγιή οργανισμό!

Ποια είναι τα superfoods για υγιή επιδερμίδα;Γλυκοπατάτες. Είναι πλούσιες σε β-καροτένιο, μια χρωστική ουσία που βρίσκεται στα φυτά και προσφέρει λαμπερό δέρμα. Παράλληλα, η συγκεκριμένη ουσία λειτουργεί και ως ασπίδα έναντι της βλαβερής υπεριώδους ακτινοβολίας.Ξηροί καρποί. Τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια είναι βασικές πηγές βιταμίνης Ε, η οποία καταπολεμά τις επιδράσεις του ηλιακού φωτός στο δέρμα μας και τις ρυτίδες.Αβοκάντο. Τα υγιή λίπη του αβοκάντο λειτουργούν ως ασπίδα απέναντι στην κυτταρική βλάβη, ενώ διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο. Παράλληλα, το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά, με αποτέλεσμα το δέρμα να φαίνεται πιο νεανικό.

Παπάγια. Φτιάξε μια μάσκα με παπάγια και θα έχεις την απόλυτη θεραπεία για το πρόσωπό σου! Εξαφανίζει τους μαύρους κύκλους, προλαμβάνει την εμφάνιση ρυτίδων ενώ κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο λαμπερό.Μούρα. Τα μούρα είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, συστατικά τα οποία χρειάζεται το δέρμα μας για να είναι υγιές. Παράλληλα, τα μούρα αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου, μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη στο ανθρώπινο δέρμα.Ηλιόσποροι. Ο ήλιος και οι επιπτώσεις της ρύπανσης βλάπτουν το δέρμα, όμως, η βιταμίνη Ε που βρίσκεται στους ηλιόσπορους, μπορεί να αποτρέψει και να προλάβει τη ζημιά.Δες ακόμα:

7 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Photo: Freepik

Το άρθρο Τα superfoods που είναι σύμμαχοί σου για υγιή επιδερμίδα εμφανίζεται στο iPop.