Θέλεις να χάσεις κιλά; 4 βιταμίνες και στοιχεία που δεν είχες σκεφτεί ότι θα σε βοηθήσουν
Ήρθε το καλοκαίρι και ψάχνεις απεγνωσμένα τρόπο να χάσεις κιλά; Θέλεις να μειώσεις το βάρος που πήρες στην καραντίνα ακολουθώντας δίαιτα; Είμαι σίγουρη πως μετά από αυτό το κείμενο θα αναθεωρήσεις τη στρατηγική σου γιατί δεν έχεις συνειδητοποιήσει το πιο βασικό στοιχείο.
Η λέξη κλειδί που ψάχνουμε ώστε να επιτύχεις τον σκοπό σου είναι η ισορροπία και ένας καλός και υγιής μεταβολισμός, που λειτουργεί γρήγορα και δεν κοιμάται. Μην ξεχνάς πως στον μεταβολισμό σου, και πιο συγκεκριμένα στον
Αυτός είναι ο παράγοντας που επηρεάζει την απώλεια βάρους και δεν το έχεις φανταστεί!
Διάβασε παρακάτω 4 βιταμίνες και στοιχεία που είναι απαραίτητα για έναν γρήγορο μεταβολισμόΒιταμίνες B
Οι Βιταμίνες B είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τον ανθρώπινο οργανισμό καθώς η βασική τους δράση είναι η σωστή λειτουργία του μεταβολισμού. Βοηθούν το σώμα να μεταβολίσει τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και το λίπος και να χρησιμοποιήσει την ενέργεια που είναι αποθηκευμένη στις τροφές. Είμαι σίγουρη πως τώρα αναρωτιέσαι ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώσεις ώστε να λάβεις τις Βιταμίνες Β και να χάσεις κιλά, μην αγχώνεσαι όμως, σου έχω την απάντηση και είναι η εξής: όσπρια, αυγά, γάλα, πατάτες, μπανάνες και κοτόπουλο.
PexelsΜήπως η ζυγαριά σου προσθέτει κιλά; 5+1 περιπτώσεις που σου λέει ψέματα ενώ δεν έχεις παχύνει
Σίδηρος
Αν τον τελευταίο καιρό νιώθεις αδύναμη ίσως χρειάζεσαι σίδηρο, γιατί ο σίδηρος είναι υπεύθυνος για τη δημιουργία της ενέργειας από τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε. Μεταφέρει στον οργανισμό μας το οξυγόνο και καίει το λίπος, με αποτέλεσμα να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς. Υπάρχουν συμπληρώματα, αλλά μπορείς να τρως περισσότερο σπανάκι, φακές, κόκκινο κρέας, όστρακα και φασόλια.
Βιταμίνη D
Η Βιταμίνη D είναι μια βιταμίνη την οποία ο ανθρώπινος οργανισμός τη λαμβάνει από τον ήλιο κι εμείς εδώ στην Ελλάδα είμαστε εξαιρετικά τυχεροί, διότι απολαμβάνουμε τον ήλιο τις περισσότερες ημέρες του χρόνου. Όσο περισσότερη βιταμίνη D παίρνεις, τόσο περισσότερο λίπος καις. Εκτός από την έκθεση στον ήλιο, εννοείται πάντα με αντηλιακό, φρόντισε να τρως τόνο, σαρδέλες, σολομό, κρόκους, ενισχυμένα δημητριακά και γάλα.
PexelsΤα 3 tips που θα σε κάνουν να χάσεις (επιτέλους) τα τελευταία δύο περιττά κιλά
Πράσινο τσάι
Αν και δεν θεωρείται βιταμίνη, το πράσινο τσάι σου δίνει ενέργεια και καίει το λίπος σου. Επίσης, σου δίνει μία υγιή δόση καφεΐνης.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τονίσουμε πως πριν προβούμε σε οποιαδήποτε αγορά συμπληρωμάτων, είναι καλό να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας, ο οποίος γνωρίζει την υγεία μας και μπορεί να μας καθοδηγήσει κατάλληλα.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Θέλεις να χάσεις κιλά; 4 βιταμίνες και στοιχεία που δεν είχες σκεφτεί ότι θα σε βοηθήσουν εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Φωτιά ΤΩΡΑ στον Ωρωπό Αττικής
- ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ για συγκέντρωση στα Προπύλαια...
- «Δρακάνθρωπος»: Ο χαμένος μας πρόγονος ή ένα ακόμη αρχαίο κρανίο; Γρίφος για τους επιστήμονες
- Εωθινό Ευαγγέλιο Κυριακή 4 Ιουλίου 2021 – Κυριακής Β’ Ματθαίου
- Ρfizer: Ένα εκατομμύριο δόσεις εμβολίων ίσως καταλήξουν στα σκουπίδια στο Ισραήλ – Δείτε γιατί
- Νεκρή η 7χρονη Αναστασία: Ράκος η Έρρικα Πρεζεράκου. Λύγισαν on air – «Έφυγε στην αγκαλιά των γονιών της»
- Σώθηκε ο Χρυσοχοϊδης;
- Πέθανε η 7χρονη ανιψιά της έρικκας πρεζεράκου
- Έφυγε από τη ζωή η μικρή Αναστασία που έδινε μάχη ενάντια σε μια σπάνια μορφή καρκίνου
- Θέλεις να χάσεις κιλά; 4 βιταμίνες και στοιχεία που δεν είχες σκεφτεί ότι θα σε βοηθήσουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Θέλεις να χάσεις κιλά; 4 βιταμίνες και στοιχεία που δεν είχες σκεφτεί ότι θα σε βοηθήσουν
- Η Λένα Δροσάκη μιλά για τις παρενοχλήσεις από τον Πέτρο Φιλιππίδη
- Έφυγε από τη ζωή η μικρή Αναστασία που έδινε μάχη ενάντια σε μια σπάνια μορφή καρκίνου
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (3/7/2021)
- 3 tips για να απελευθερωθείς από τους φόβους του παρελθόντος και τα άγχη του μέλλοντος, απολαμβάνοντας την κάθε στιγμή της ύπαρξης σου
- Μπαμπάς για πρώτη φορά ο Άκης Πετρετζίκης!
- Η Adweb λανσάρει τη νέα πρωτοποριακή πλατφόρμα ADWEBONE
- Διευκρινίσεις για τα ταξίδια σε νησί με πλοίο: Ποιες μετακινήσεις εξαιρούνται και τι γίνεται με όσους έχουν κάνει μόνο την πρώτη δόση;
- Σπιτική μαρμελάδα φράουλα για τα καλοκαιρινά πρωινά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Σαρκοείδωση : Έτσι διαμορφώνεται το προσδόκιμο ζωής των ασθενών
- ΣΕΙΣΜΟΣ ΤΩΡΑ 3,6 Ρίχτερ στην Αμαλιάδα
- Μεγάλη φωτιά στο Συκάμινο Ωρωπού – Ισχυρές πυροσβεστικές δυνάμεις στο σημείο
- Does America need hypersonic missiles? Maybe not.
- Φωτιά ΤΩΡΑ στον Ωρωπό Αττικής
- Πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια του ναού στη ναυτική βάση Ευάγγελου Φλωράκη
- ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ για συγκέντρωση στα Προπύλαια...
- ΟΑΕΔ Προγράμματα : Δημιούργησε 13.189 θέσεις εργασίας
- Self test: Τι ισχύει στον ιδιωτικό τομέα για τον Ιούλιο – Μέχρι πότε μπορείς να τα προμηθευτείς & ποιοι εξαιρούνται