Το ρόφημα-θαύμα που θα βοηθήσει τον ύπνο σου και μπορείς να το φτιάξεις τώρα!
Τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό απ’ το να μην μπορείς να κοιμηθείς. Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι και δεν σε παίρνει με τίποτα ο ύπνος… Μπορεί να περάσουν ακόμα και ώρες κι εσύ να μην μπορείς να κοιμηθείς. Η μαμά σου παλιά σου έδινε ζεστό γάλα… Και πολύ καλά έκανε! Το ρόφημα για καλό ύπνο που σου προτείνουμε να φτιάξεις έχει γάλα, γιατί οι παλιοί πάντα ξέρουν, και μερικά ακόμα συστατικά που θα σε βοηθήσουν με τις αϋπνίες.
Ένα απ’ τα αυτά τα βασικά συστατικά που περιέχει το ρόφημα για καλό ύπνο είναι προσαρμογόνα βότανα. Κι αν τα ακούς για πρώτη φορά στη ζωή σου, ήρθε η ώρα να τα γνωρίσεις!
ΠροσαρμογόναΤα προσαρμογόνα βότανα είναι φυτά ή φυτικά εκχυλίσματα φαρμακευτικής δράσης. Είναι γνωστα ως adaptogens ή tonic-herbs και βοηθούν στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του άγχους στο σώμα. Εάν τα προσθέσεις στο ρόφημά σου πριν κοιμηθείς, θα χαλαρώσεις και θα σε πάρει πιο εύκολα ο ύπνος!
Μερικά απ’ τα πιο γνωστά προσαρμογόνα βότανα:Ashwagandha (Wiithania Somnifera – Βιθανία)Rhodiola Rosea (Ρόδιος ρίζα)Reishi (γανόδερμα)Ginseng (Ren Shen-Panax Ginseng)Siberian Ginseng (Eleutherococus Senticosus –Ελευθερόκοκκος)Wu Wei Zhi (Σισάνδρα)Ρίζα MacaTulsi (Holy Basil-Ινδικός Βασιλικός)Ρίζα ΓλυκόριζαςSutherlandia (Cancer Bush)Chaga (Inonotus obliquus)Rhaponticum (Maral root)Astragalus (Aστράγαλος ο Μεμβρανώδης)Cordyceps (Kορδιοκέφαλος)Dang Shen (Salvia Miltiorrhiza)Δεν μπορείς να φανταστείς ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να νικήσεις την αϋπνία.
iStockΤι θα χρειαστείς για το ρόφημα για καλό ύπνο;1 φλιτζάνι γάλα ζωικό ή αμυγδάλουΜισό κουταλάκι του γλυκού κανέλαΜισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά1/4 κουταλάκι του γλυκού προσαρμογόνα βότανα, όπως ασιατικό τζίνσενγκΛίγο κάρδαμοΛίγο τζίντζερΛίγο μοσχοκάρυδοΜαύρο πιπέρι1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας1 κουταλάκι του γλυκού μέλιPexelsΠώς θα φτιάξεις το ρόφημα;Βάλε το γάλα αμυγδάλου σε ένα μπρίκι και ζέστανέ το.Σιγά σιγά άρχισε να προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά.Άφησε να σιγοβράσει το ρόφημα και θα είναι έτοιμο!Δες ακόμα:Κάνε αυτά το απόγευμα και το βράδυ θα κοιμηθείς σαν πουλάκι!
Το άρθρο Το ρόφημα-θαύμα που θα βοηθήσει τον ύπνο σου και μπορείς να το φτιάξεις τώρα! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Θεσσαλονίκη: Καθηγητής μουσικής ο νεκρός από τη φωτιά στο διαμέρισμα – Βρήκε φρικτό θάνατο
- Πένθος για τον Γιάννη Κότσιρα
- ΣΕΙΣΜΟΣ ΤΩΡΑ ΤΟΥΡΚΙΑ
- Το ρόφημα-θαύμα που θα βοηθήσει τον ύπνο σου και μπορείς να το φτιάξεις τώρα!
- Δίδακτρα: Δεν θα χρεωθούν υπηρεσίες που δεν προσφέρονται από Ιδιωτικά Σχολεία, ΙΕΚ και Φροντιστήρια είπε η υπ. Παιδείας
- Ν. Κεραμέως: Τάμπλετ στους μαθητές και εκπαιδευτικούς που τα έχουν ανάγκη
- Κοροναϊός: Αυτά είναι τα δέκα αυστηρά νέα μέτρα που θα ανακοινώσει η κυβέρνηση
- Τα θετικά νέα της ημέρας: Εγκρίθηκε το 15λεπτο τεστ για τον κορονοϊό- Θα έρθει και στην Ελλάδα
- Επίδομα 800 ευρώ: Ποιοι δικαιούνται και ποιοι ΔΕ δικαιούνται την αποζημίωση
- Καταγγελία ΓΓ Ειδικών Φρουρών: Αλλάζουν μέσω Τaxisnet τον τόπο κατοικίας για να πάνε Πάσχα στο χωριό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Το ρόφημα-θαύμα που θα βοηθήσει τον ύπνο σου και μπορείς να το φτιάξεις τώρα!
- Τα θετικά νέα της ημέρας: Εγκρίθηκε το 15λεπτο τεστ για τον κορονοϊό- Θα έρθει και στην Ελλάδα
- #Μένουμε_σπίτι και βλέπουμε τα νέα επεισόδια του La Casa de Papel!
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (3/4/2020)
- Με συμπτώματα κορονοϊού η Δανάη Μπάρκα | Πώς κόλλησε;
- Αυτό που πρέπει να κάνεις στο μπαλκόνι κατά την καραντίνα δεν σου περνά απ’ το μυαλό!
- Διάσημοι πίνακες σε version… καραντίνας! (Photos)
- Πώς ο κορονοϊός επηρεάζει την εγκεφαλική λειτουργία; | Τα νέα κρούσματα στην Ελλάδα
- Η αξία του παιδικού βιβλίου στη ζωή του παιδιού σου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΗΠΑ: Αγωγή 20 τρισ. δολαρίων κατά της Κίνας- Υποστηρίζουν ότι ο ιός είναι βιολογικό όπλο των Κινέζων
- Η Βρετανική κυβέρνηση διέγραψε το χρέος του Εθνικού Συστήματος Υγείας, ύψους 13,4 δισ. λιρών
- Ρέγκλινγκ: Η ώρα για ευρωπαϊκή αλληλεγγύη είναι τώρα
- Καταγγελία ΓΓ Ειδικών Φρουρών: Αλλάζουν μέσω Τaxisnet τον τόπο κατοικίας για να πάνε Πάσχα στο χωριό
- Κορωνοϊός στην Κίνα: 4 νέοι θάνατοι, όλοι στην πόλη Γουχάν
- Ακάθιστος ύμνος-εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 3 Απριλίου- Ανάσταση Πάσχα 26 Μαΐου
- Κορονοϊός – Κρήτη: Aρνητικό το δείγμα της 13χρονης για Covid-19
- Κρήτη: Στην εντατική 13χρονο κορίτσι – Αρνητικό το τεστ για κορονοϊό
- Το μήνυμα της Κυριακής
- ΑΣΕΠ: Ηλεκτρονικά οι διαγωνισμοί για προσλήψεις – Αναμένεται εγκύκλιος
