Το στρες που βιώνεις μπορεί να οδηγήσει σε αυτές τις 10 ασθένειες
Τον τελευταίο χρόνο το άγχος που βιώνουμε έχει αυξηθεί. Φυσικά, δεν είναι ποτέ ευχάριστο το να είσαι συνεχώς στρεσαρισμένος, όμως, ήξερες ότι το άγχος μπορεί κυριολεκτικά να σε αρρωστήσει; Με ποιες ασθένειες συνδέεται το άγχος;
Οι επιπτώσεις του άγχους επηρεάζουν το σώμα μας με πολλούς τρόπους και μπορούν ακόμη και να μας οδηγήσουν σε πολύ σοβαρές καταστάσεις, αν δεν βρούμε τρόπους να το διαχειριστούμε και να το ελέγξουμε.
Όσον αφορά το πώς το άγχος επηρεάζει την υγεία μας, μπορεί να καταλήξει να καταστρέφει
Οι ορμόνες που απελευθερώνονται όταν είμαστε αγχωμένοι αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και συχνά δεν μπορούμε να καταλάβουμε τη διαφορά μεταξύ αληθινών απειλών ή φανταστικών κινδύνων.
Η υπερβολική κοριζόλη -ή αλλιώς η ορμόνη του στρες- που απελευθερώνεται τελικά μειώνει την απόκριση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και συγκεκριμένα να το αφήνει εκτεθειμένο σε παθογόνα.
Το σώμα μας κάνει το καλύτερο δυνατό για να διορθώσει όλα αυτά τα προβλήματα εσωτερικά, όμως, το χρόνιο στρες μπορεί να μας κάνει τόσο εξαντλημένους που το σώμα μας να μην μπορεί τελικά να αντιδράσει.
Με ποιες, όμως, ασθένειες συνδέεται το άγχος;Εκτός απ’ τα εμφανή σημάδια της συνεχούς έντασης, εξάντλησης και της κακής ποιότητας ύπνου, το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να οδηγήσει στα εξής:
ΞηροφθαλμίαΚαρδιακές παθήσειςΆσθμαΤριχόπτωσηΔερματικά προβλήματα Οδοντιατρικά προβλήματαΠαχυσαρκίαΔιαβήτηΓαστρεντερικά προβλήματαΝόσο του AlzheimerΠώς μπορείς να διαχειριστείς το άγχος;Αναγνώρισε ποιο είναι το πιο δύσκολο κομμάτι για σένα αυτή τη στιγμή και στήριξέ το σ’ αυτό που βιώνεις. Το να προσπαθείς να απαλλαγείς βίαια απ’ το άγχος που νιώθεις ή να μην το αποδέχεσαι ως άμυνα, δεν θα σε κάνει να το διαχειριστείς. Αντιθέτως, εάν το προσεγγίσεις διαφορετικά, το αγκαλιάσεις, το καταλάβεις και προσπαθήσεις να δεις τι ακριβώς συμβαίνει, θα δεις μεγάλη βελτίωση.Γράψε μια ιστορία με μια φάση της ζωής σου απ’ την οποία βγήκες πιο δυνατός. Βιώνεις μια αλλαγή που σε τρομάζει και σε γεμίζει άγχος. Μήπως έχεις βιώσει κι άλλες παρόμοιες φάσεις στο παρελθόν που είχες το ίδιο συναίσθημα; Θυμήσου την πιο έντονη απ’ αυτές και πώς κατάφερες να την ξεπεράσεις και γράψε μια ιστορία σε ένα χαρτί με βάση αυτή την εμπειρία. Σκέψου το μέλλον. Πώς θα ήθελες να σου μείνει στο μυαλό αυτή η δύσκολη κατάσταση που βιώνεις τώρα; Σκέψου πώς θα ήθελες να την έχεις στο μυαλό σου όταν πια θα είναι παρελθόν και κάνε κινήσεις που θα σε φέρουν πιο κοντά στον στόχο σου.Τεχνικές χαλάρωσης απ’ το άγχος που πραγματικά θα σε βοηθήσουν!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Το στρες που βιώνεις μπορεί να οδηγήσει σε αυτές τις 10 ασθένειες εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τι είναι οι πράξεις γενετήσιου χαρακτήρα και τι ορίζει ο νόμος;
- “8 Λέξεις”: Ο Οδυσσέας θα προχωρήσει με την επέμβαση στα μάτια
- Κώστας Σπυρόπουλος: Ποιες οι πράξεις γενετήσιου χαρακτήρα που κατήγγειλαν Τζένη Μπότση, Αγγελική Λάμπρη. Βόμβα
- Lockdown – Πρακτορεία ΟΠΑΠ: Ανοίγουν το Σάββατο (30/01) – Δείτε πώς θα λειτουργούν
- 6 πράγματα που πρέπει να ξεφορτωθείς απ’ το σπίτι σου και -πίστεψέ μας- δεν θα σου λείψουν ποτέ!
- Ηθοποιός Λουκία Μιχαλά
- ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ! Νέα φωτογραφία - ντοκουμέντο στο φως για το θάνατο του Βαλυράκη...
- “Κόκκινες” και “κίτρινες” περιοχές – Τι θα ισχύει από το Σάββατο – Όλα τα νέα μέτρα που ανακοίνωσε η κυβέρνηση
- ΚΥΡΙΑΚΗ ΙΕ΄ ΛΟΥΚΑ (του Ζακχαίου) , 31-1-2021
- Κορωνοϊός: Στο επίκεντρο η Αττική – Ο “χάρτης” των ημερήσιων κρουσμάτων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop

- Τελευταία Νέα iPop
- Το στρες που βιώνεις μπορεί να οδηγήσει σε αυτές τις 10 ασθένειες
- Τι είναι οι πράξεις γενετήσιου χαρακτήρα και τι ορίζει ο νόμος;
- 6 πράγματα που πρέπει να ξεφορτωθείς απ’ το σπίτι σου και -πίστεψέ μας- δεν θα σου λείψουν ποτέ!
- Αυστηρό lockdown στην Αττική- Τι ακριβώς ισχύει και πώς λειτουργεί η αγορά;
- Η απάντηση του Κώστα Σπυρόπουλου στις καταγγελίες μέσω του δικηγόρου του
- Πώς θα σταματήσει ο σκύλος σου να σε “τραβάει” στη βόλτα;
- Δώρα Χρυσικού: Μετά τις καταγγελίες, κάποιοι έχουν χάσει τον ύπνο τους…
- Αρνητικές σκέψεις; 5 απλά βήματα για να τις εξαφανίσεις
- Πεντανόστιμα tortellini με σάλτσα ντομάτας και λουκάνικο
- Δεν κάνεις σχέση μήπως επειδή φοβάσαι τη δέσμευση; Πού οφείλεται αυτό;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο χάρτης του κορωνοϊού στην Ελλάδα: 526 κρούσματα στην Αττική – 58 στη Θεσσαλονίκη
- Δυσφορία Προκόπη Παυλόπουλου για δημοσιεύματα εφημερίδων: «Αποκυήματα νοσηρής φαντασίας»
- Η ανθυγιεινή διατροφή ευθύνεται για το 20% των πρόωρων θανάτων
- Πέθανε η πρωτοπόρος μαύρη Αμερικανίδα ηθοποιός Σίσιλι Τάισον
- Άγιος Παΐσιος : Πως θα καταλάβουμε αν τα εμπόδια είναι
- Lockdown – Λιανεμπόριο: 11 ερωτήσεις και απαντήσεις για το “click in shop”
- Γιατί κρατάς πάντα το μωρό σου με το αριστερό χέρι; Και όμως, έρευνα έχει την απάντηση!
- Κορoνοϊός στην Κύπρο: Κανένας θάνατος – 119 νέα κρούσματα
- Κώστας Σπυρόπουλος: Ποιες οι πράξεις γενετήσιου χαρακτήρα που κατήγγειλαν Τζένη Μπότση, Αγγελική Λάμπρη. Βόμβα
- Επιστολή της Ε.Ε. Ερευνητών στον πρωθυπουργό Κ.Μητσοτάκη