Τρέξιμο το Καλοκαίρι
13:07 22/6/2019
- Πηγή: iPop
Με το θερινό ηλιοστάσιο ξεκίνησε και επίσημα το φετινό Καλοκαίρι. Ήλιος, θάλασσα, διακοπές, και προφανώς προπόνηση.
Όσοι ειδικά, πρόκειται να συμμετέχουν στον φετινό Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας καλούνται να ολοκληρώσουν μεγάλο μέρος της προετοιμασίας τους εντός του Καλοκαιριού. Η ζέστη θα είναι αφόρητη, η θερμοκρασία υψηλή, ο ήλιος επικίνδυνος, ωστόσο αν ακολουθήσουμε τις παρακάτω βασικές οδηγίες δεν θα έχουμε κανένα απολύτως πρόβλημα, προστατεύοντας τον εαυτό μας, κατά το τρέξιμο το Καλοκαίρι.
Σωστή και συνεχή ενυδάτωση πριν, κατά την διάρκεια, αλλά και μετά το τρέξιμο.Τρέχουμε ή νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα που η θερμοκρασία είναι πιο χαμηλή.Ελαττώνουμε τους ρυθμούς μας για να αντέχουμε, μιας και τις ζεστές μέρες ο οργανισμός δεν ανταποκρίνεται όπως τις ψυχρές!Διάβασε περισσότερα στο run247.gr…
Keywords
καλοκαιρι, τρεξιμο, ipop, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, αθηνα, ipop, θαλασσα, αρθρο, ζεστη, ηλιος, ο ηλιος, πρωι, υψηλη, θερμοκρασια, ξεκινησε
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- 10 ελληνικά νησιά που πρέπει να επισκεφτείς
- Εν έτη 2018 δεν λειτουργούν τα ειδικά μηχανήματα για πρόσβαση ατόμων με κινητικά προβλήματα στη θάλασσα, στην ευρύτερη περιοχή της Αχαΐας
- 2,2 δις. ευρώ θέλει η δεη για να μην χρεοκοπήσει!
- Τα επτά «ωρολόγια του γήρατος» – Τι μας γερνάει περισσότερο
- Διπλό μήνυμα για επαναλειτουργία της Θεολογικής Σχολής της Χάλκης στέλνει το Στέιτ Ντιπάρτμεντ
- Οι ισχυρότερες Ε.Δ. παγκοσμίως για το 2019 – Ποια η θέση Ελλάδας και Τουρκίας – Σύγκριση δυνάμεων
- Πανελλαδικές εξετάσεις, προκηρύξεις ΑΣΕΠ και αποτελέσματα
- ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ Ιουλίου 2019-χηρείας και πληρωμές ΚΕΑ-Επίδομα ενοικίου
- Συνελήφθη 59χρονος γιατί έκανε βόλτες με μαχαίρι στον Βόλο
- Η 26χρονη από το Κονγκό που συστήνει την αφρικανική μόδα στο ελληνικό κοινό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Αποζημίωση απόλυσης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
- Τέλος για Το Σόι σου: Οι συγκινητικές αναρτήσεις της «Λυδίας» και του «Σάββα»
- Ο Mick Jagger επέστρεψε στη σκηνή δύο μήνες μετά το χειρουργείο
- Πώς καταλαβαίνεις ότι έπαθες λουμπάγκο; Η Αθηναΐς Νέγκα έπαθε, έμαθε και μας λέει!
- Τρέξιμο το Καλοκαίρι
- Καιρός το Σάββατο: Στο «κόκκινο» ο υδράργυρος
- Τελευταία Νέα iPop
- Τρέξιμο το Καλοκαίρι
- Πώς καταλαβαίνεις ότι έπαθες λουμπάγκο; Η Αθηναΐς Νέγκα έπαθε, έμαθε και μας λέει!
- Ο Mick Jagger επέστρεψε στη σκηνή δύο μήνες μετά το χειρουργείο
- Αποζημίωση απόλυσης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
- Τέλος για Το Σόι σου: Οι συγκινητικές αναρτήσεις της «Λυδίας» και του «Σάββα»
- Καιρός το Σάββατο: Στο «κόκκινο» ο υδράργυρος
- Μια μυστηριώδης λάμψη στον Άρη πυροδοτεί τα σενάρια περί εξωγήινων
- Παρέμβαση ΗΠΑ για να λειτουργήσει ξανά η Θεολογική Σχολή της Χάλκης
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (22/6/2019)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Εν έτη 2018 δεν λειτουργούν τα ειδικά μηχανήματα για πρόσβαση ατόμων με κινητικά προβλήματα στη θάλασσα, στην ευρύτερη περιοχή της Αχαΐας
- Λαγκαδά: Η εποχή μας δυστυχώς μαστίζεται από απάτες και πλάνες πολλές
- Παναγία Γοργοεπήκοος: Το Θαυματουργό Μοναστήρι στη Μάνδρα Αττικής
- Παραλήρημα του τουρκικού ΥΠΕΞ: Η Ελλάδα να αναγνωρίσει τους μουφτήδες της Θράκης
- Κι, όμως, υπάρχει ένα θετικό όταν υποφέρεις από ακμή!
- Κατερίνα Ζαρίφη: Ρωτήθηκε αν θα γίνει μαμά και η απάντησή της ήταν «όλα τα λεφτά» (video)
- Στους Μπακς και ο Θανάσης Αντετοκούνμπο.
- Ο Μικ Τζάγκερ επέστρεψε στην σκηνή. video
- Παναθηναϊκός: “Ο Πιτίνο φεύγει σαν φίλος και φίλος θα παραμείνει πάντα”
- ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ Ιουλίου 2019-χηρείας και πληρωμές ΚΕΑ-Επίδομα ενοικίου
