Τρία βήματα για να βρίσκεις πάντα χρόνο για τον εαυτό σου

20:47 2/3/2020 - Πηγή: iPop

Μέσα σε όλο το άγχος και το τρέξιμο της καθημερινότητας είναι εξαιρετικά σημαντικό να βρεις λίγο ουσιαστικό χρόνο για τον εαυτό σου. Αλλά πρέπει να το κάνεις για να είσαι περισσότερο παραγωγικός, ψυχικά υγιής και ανανεωμένος!

Μπορείς να βρεις, όμως, χρόνο για τον εαυτό σου κάνοντας ένα πλάνο, το οποίο φυσικά θα είναι ευέλικτο και δεν θα σε πιέζει κι άλλο. Γιατί το μόνο που θέλεις είναι ένα πρόσθετο άγχος στην καθημερινότητά σου.

Πώς θα βρεις χρόνο για τον εαυτό σου;Πού σπαταλάς το χρόνο σου;

Είναι σημαντικό να δεις πού σπαταλάς τον χρόνο σου και την ενέργειά σου. Μπορεί να εργάζεσαι

περισσότερες ώρες και όλο αυτό σε αγχώνει.

Σκέψου πως οι περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται αρκετές ώρες καθημερινά αλλά πρέπει να δεις τι είναι αυτό που πραγματικά σε εξαντλεί και απορροφά όλη την ενέργειά σου.

Πολύ περισσότερο, σκέψου τη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου, το πώς βλέπεις εσύ την επιτυχία και το πώς θα έπρεπε να είναι. Στο πρώτο στάδιο, είναι σημαντικό να καθίσεις να αναλύσεις πώς θα έπρεπε να είναι τα πράγματα και η ζωή σου.

Μήπως αυτό που σε αγχώνει είναι ο φόβος της αποτυχίας, το πώς να ξεκινήσεις να προσέχεις τον εαυτό σου και να θέτεις υγιείς στόχους; Ή μήπως είναι η έλλειψη ελέγχου; Και πώς να ξεκινήσεις να πάρεις πάλι τον έλεγχο στα χέρια σου;

Πάρε χαρτί και στυλό και γράψε πού σπαταλάς τις περισσότερες ώρες σου, τι έκανες πριν μισή ώρα και πόση ώρα σου πήρε. Μπορεί να εκπλαγείς.

Έτσι, θα έχεις μια καθαρή εικόνα για το πού σου φεύγουν τα λεπτά και οι ώρες κι πού μπορείς να κάνεις προσαρμογές και να ξεκλέψεις λίγο χρόνο.

Αποφάσισε πού και πώς θα ήθελες να περνάς τον χρόνο σου

Κάνε ένα μικρό πείραμα: Σκέψου πως είσαι 150 χρονών και κοιτάς πίσω το χρόνο και σκέφτεσαι: Ποια είναι τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για μένα;

Κάθισε και γράψτα. Και το επόμενο που πρέπει να κάνεις είναι να αντικαταστήσεις για παράδειγμα, τον χρόνο που περνάς στο κινητό σου, με αυτό που πραγματικά θα ήθελες να κάνεις. Μίλα για τις ανάγκες σου.

Μίλα για αυτές σε σένα, μετά στον σύντροφό σου, στους φίλους σου, στους γονείς σου ακόμη και στο αφεντικό σου. Δεν είναι εύκολο αλλά ξεκίνα να το εξασκείς.

Ποιοι παράγοντες ευθύνονται για την καθημερινή σου κούραση; Δεν θα το πιστεύεις!

Υποχρέωσε τον εαυτό σου να βρίσκεις χρόνο για σένα

Δες καθημερινά ποια είναι όλα αυτά που μπορείς να κάνεις και να τα αντικαταστήσεις με αυτά που σε εξαντλούν. Προσπάθησε καθημερινά να βρίσκεις μια ισορροπία.

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μαζί, αλλά πρέπει να ξεκινήσεις καθημερινά να κάνεις κι από κάτι που πραγματικά σε γεμίζει και να αφήσεις κάτι πίσω. Μπορείς να καθιερώνεις συγκεκριμένες βραδιές, για παράδειγμα “κάθε Τετάρτη σινεμά” ή “κάθε Παρασκευή θέατρο”.

Αν πρέπει να πεις “όχι” σε κάτι και σου είναι τόσο δύσκολο, τότε μπορείς απλά να πεις “τα βράδια της Παρασκευής είναι αφιερωμένα στον σύντροφό μου ή στους φίλους μου. Είναι κάτι που κάνω για τον εαυτό μου”.

Κι έτσι σιγά σιγά θα αποκτήσεις ξανά τον έλεγχο στη ζωή σου και θα νιώσεις την επίδραση που έχει.

Διαβάστε επίσης:

4 τρόποι να προστατέψεις την ενέργειά σου!

Photo: Pexels

Το άρθρο Τρία βήματα για να βρίσκεις πάντα χρόνο για τον εαυτό σου εμφανίζεται στο iPop.