Τροφές που θα σε βοηθήσουν να «καθαρίσεις» το συκώτι σου

12:53 22/7/2022 - Πηγή: iPop

Ένα πολύ σημαντικό όργανο του σώματος μας είναι το συκώτι, παρόλο που πολλές φορές αμελούμε να μην το «ταλαιπωρούμε».

Υπάρχουν, όμως, τροφές που βοηθούν να καθαρίσουμε το συκώτι μας με φυσικό τρόπο και καλό είναι να ενταχθούν στη καθημερινότητα μας.

Τροφές που βοηθούν να καθαρίσουμε το συκώτιΝερό

Προφανώς. Το σώμα μας αποτελείται απο περίπου 70% νερό, οπότε είναι πολύ λογικό να χρειάζεται να πίνουμε νερό για να λειτουργεί κανονικά.

Το νερό όχι μόνο βοηθάει στο να μπορέσει το σώμα μας να αποβάλλουμε τις τοξίνες απ’ το σώμα μας αλλά προωθεί και τα χρήσιμα στοιχεία

στο σώμα μας.

Τη στιγμή που νιώθεις ότι διψάς, είσαι ήδη αφυδατωμένος για αυτό φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Λεμόνι

Τα λεμόνια θα έπρεπε να είναι ανάμεσα στα superfoods της φύσης. Το λεμόνι όχι μόνο βοηθάει στη διατήρηση της καλής υγείας μας, αλλά μπορεί να βοηθήσει και στην ίαση διάφορων ασθενειών.

Πρόσθεσε λεμόνι σε αυτό που τρώτε ή σε αυτό που πίνεις.

Mariah Hewines/UnsplashΣκόρδο

Το σκόρδο είναι μία πολύ καλή πηγή σεληνίου και αλλικίνης, ενώ η αντηβακτηριακή του δράση είναι το κλειδί για την απομάκρυνση των τοξινών απ’ τον οργανισμό μας.

Αν δεν αντέχεις το φρέσκο σκόρδο, υπάρχουν και υποκατάστατα. Να θυμάσαι ότι πριν καταναλώσεις το σκόρδο πρέπει να το αφήσεις, αφού το σπάσεις, για 10-15 λεπτά για να απελευθερώσει τα ενεργά συστατικά του.

Γκρέιπφρουτ

Τα οφέλη του φρούτου αυτού για το συκώτι είναι πολλά. Το γκρέιπφρουτ περιέχει ένα ένζυμο το οποίο προκαλεί μία αντίδραση μέσα απ’ την οποία οι τοξίνες στο συκώτι μπορούν να διαλυθούν πιο εύκολα με το νερό.

Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ βοηθάει στο να αποφευχθεί η αποθήκευση λίπους στο συκώτι.

Μήλο

«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Η πηκτίνη η οποία περιέχει το μήλο βοηθάει στην σωστή πεπτική λειτουργία, κάτι το οποίο κάνει πολύ πιο εύκολη τη δουλειά που έχει να κάνει το συκώτι.

Πράσινο Τσάι

Η κατεχίνη που περιέχεται στο πράσινο τσάι είναι φυσικό αντιοξειδωτικό.

Το πράσινο τσάι με κατεχίνη βελτιώνει τη λειτουργία του συκωτιού, ενώ η λιποδιαλυτική του δράση επιτρέπει στο συκώτι να μην αποθηκεύει επικίνδυνα λιπαρά.

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Τροφές που θα σε βοηθήσουν να «καθαρίσεις» το συκώτι σου εμφανίζεται στο iPop.