Ξεχνάς και εσύ να πιεις νερό; Ανακάλυψε έξυπνους τρόπους για να πείσεις τον εαυτό σου να πίνει περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα
Το να προσπαθείς να πίνεις περισσότερο νερό καθημερινά μπορεί να σου φαίνεται στην καλύτερη περίπτωση βαρετό και, στη χειρότερη, λίγο βασανιστικό. Αλλά με μερικά απλά κόλπα, βάζοντας μερικούς διασκεδαστικούς κανόνες στον εαυτό σου, δε χρειάζεται να είναι πάντα τόσο δύσκολο.
Τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό κάθε μέραΠες «Ναι» στο παγούρι!Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, αλλά η τέλεια λύση για σένα που δεν πίνεις πολύ νερό, είναι να αγοράσεις ένα όμορφο παγούρι! Θα θέλεις να το έχεις συνεχώς μαζί σου κι έτσι, χωρίς καν να το
Πιθανόν, ένας από τους λόγους που δεν πίνεις πολύ νερό, είναι επειδή δεν έχει… γεύση! Μπορείς λοιπόν να προσθέσεις γεύση στο νερό που πίνεις, ρίχνοντας μέσα φρέσκα φρούτα (γκρέιπφρουτ, φράουλες, λεμόνι), φέτες λαχανικών (αγγούρι, τζίντζερ) και βότανα (βασιλικός, μέντα, λεβάντα). Όσο περισσότερη ώρα τα αφήνεις, τόσο πιο νόστιμο θα είναι. Και μπορείς να παίξεις με διαφορετικούς συνδυασμούς, όπως μέντα – αγγούρι ή λεμόνι – βασιλικό.
Γιατί πρέπει να πίνεις νερό με λεμόνι το πρωί αλλά και πριν κοιμηθείς
Πιες ένα ποτήρι μετά από κάθε διάλειμμα που κάνειςΞεκίνα μια συνήθεια συνδέοντας το πόσιμο νερό με μια από τις πιο συνηθισμένες καθημερινές σου δραστηριότητες — το να πηγαίνεις στην τουαλέτα. Σηκώθηκες από το γραφείο σου για ένα διάλειμμα για τουαλέτα; Κάνε μια στάση στην κουζίνα για να πιεις ένα ποτήρι νερό. Είναι απλώς ένας άλλος τρόπος για να εντάξεις τη συνήθεια αυτή στην καθημερινότητά σου. Θα έχεις ήδη σηκωθεί, πράγμα που σημαίνει ότι είναι η τέλεια στιγμή να σταματήσεις δίπλα στον ψύκτη νερού ή στη βρύση για να γεμίσεις το παγούρι ή το ποτήρι σου.
Κατέβασε μια εφαρμογή που θα σε βοηθήσειΔεν ξέρω για εσένα, αλλά για πολύ κόσμο, εάν μια δραστηριότητα περιλαμβάνει τη χρήση μιας εφαρμογής, είναι πολύ πιο εύκολο να ασχοληθούν και ίσως ακόμη και να ενθουσιαστούν με αυτήν. Το να παρακολουθείς πόσα ποτήρια έχεις πιει μπορεί να είναι εύκολο και διασκεδαστικό με τη βοήθεια μιας εφαρμογής. Κατέβασέ την στο κινητό σου για να ορίσεις καθημερινές υπενθυμίσεις και ξυπνητήρια.
Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι δεν πίνεις αρκετό νερό
Έχε το παγούρι σου κοντά σουΌταν χρειάζεται να θυμηθείς να φέρεις κάτι μαζί σου μια συγκεκριμένη μέρα τι κάνεις συνήθως; Το τοποθετείς σε ένα μέρος που μπορείς να το κοιτάζεις όλη την ημέρα, ώστε να μην μπορείς το ξεχάσεις. Αντίστοιχα και με το νερό. Κράτα το παγούρι σου πάνω στο γραφείο σου, δίπλα στο κρεβάτι σου στο σπίτι και στον πάγκο της κουζίνας, έτσι ώστε να έχεις μια συνεχή υπενθύμιση για να το πιείς.
Κάθε φορά που αδειάζει το ποτήρι ή το παγούρι σου, γέμισέ το ξανάΚάθε φορά που αφήνεις το ποτήρι ή το παγούρι σου άδειο, συνήθως παραμένει έτσι για ώρες. Σίγουρα, συνεχίζεις να λες στον εαυτό σου ότι θα σηκωθείς και θα το γεμίσεις ανά πάσα στιγμή, αλλά ας μη γελιόμαστε, αυτό δεν συμβαίνει ποτέ. Αν θέσεις όμως έναν κανόνα στον εαυτό σου, ότι μόλις αδειάσει ένα ποτήρι, θα πρέπει να το γεμίσεις ξανά, αμφιβάλλω αν θα ξαναβρεθείς αντιμέτωπη με το δίλημμα «Να σηκωθώ να το γεμίσω τώρα ή να το αφήσω για αργότερα»;
FreepikΤο καλαμάκι είναι ο καλύτερος σύμμαχός σουΕίναι πολύ πιο ευχάριστο και βοηθητικό να πίνεις νερό από καλαμάκι, αφού καταναλώνεις μεγαλύτερη ποσότητα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, χωρίς να το καταλαβαίνεις. Δεν έχεις παρατηρήσει πόσο γρήγορα πίνεις τον κρύο καφέ σου ή τα ποτά όταν βγαίνεις; Υπάρχει λόγος γι’ αυτό! Εφάρμοσε αυτήν την τακτική και στην κατανάλωση του νερού και τα 6-8 ποτηράκια την ημέρα θα αποτελούν παιχνιδάκι.
Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να είναι επικίνδυνη – Όλες οι παρενέργειες
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Ξεχνάς και εσύ να πιεις νερό; Ανακάλυψε έξυπνους τρόπους για να πείσεις τον εαυτό σου να πίνει περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αβοκάντο: Ποια είναι τα κορυφαία 5 οφέλη του αβοκάντο για την υγεία;
- ΗΠΑ: Επιστήμονες «ζωντάνεψαν» τα μάτια πεθαμένου λίγες ώρες μετά τον θάνατό του
- Προσχώρησε στο πασοκ και θα είναι υποψήφιος
- «Είχε αρχίσει ήδη ο επιθανάτιος ρόγχος!»
- Ραφήνα: Έκρηξη σε ΑΤΜ τράπεζας – Γιατί οι διαρρήκτες έφυγαν με βαμμένα και άχρηστα χαρτονομίσματα
- Βίντεο: Η στιγμή που οικογένεια μικρών αγριογούρουνων τρέχει σε δρόμο έξω από τη Λάρισα
- Eurovision: Η αλλαγή της τελευταίας στιγμής που μπορεί να επηρεάσει τη συμμετοχή της Ελλάδας
- Ρήτρα αναπροσαρμογής: Πότε έρχεται η κατάργηση της – Μειώσεις έως 80%
- Έκθεση Ορθοδοξία: Ανοίγει αύριο η έκθεση ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ στη Θεσσαλονίκη
- Τι κρύβει το Αζοφστάλ; Η Ρωσία είναι η πιο άμεση απειλή για την παγκόσμια τάξη!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Ξεχνάς και εσύ να πιεις νερό; Ανακάλυψε έξυπνους τρόπους για να πείσεις τον εαυτό σου να πίνει περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα
- Κώστας Κωστόπουλος: Νέα σοκαριστική καταγγελία για σωματική βία εις βάρος του σκηνοθέτη
- Baby braids: Καν ‘το όπως τα κορίτσια του Hollywood!
- Αυτή είναι η πιο εύκολη συνταγή για σπαγγέτι all’ amatriciana!
- TikTok: Ένα επικίνδυνο challenge στάθηκε η αφορμή για το θάνατο ενός μικρού κοριτσιού
- Αυτοί είναι οι διάσημοι stars που συμπαραστέκονται στον Johnny Depp στον δικαστικό του αγώνα
- Παλαιό Φάληρο: Νεκρή 78χρονη γυναίκα έπειτα από φωτιά σε διαμέρισμα – Ανακρίνεται ο γιος της
- Eurovison 2022: Ποιο είναι το μεγάλο φαβορί- Σε ποια θέση βρίσκεται η Ελλάδα
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (14/05/2022)
- Η τέχνη του φλερτ: Ένας οδηγός με όλα όσα θέλεις να ξέρεις και εκείνα που δεν φαντάζεσαι ότι παίζουν ρόλο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Γιορτάζει σήμερα ο Άγιος Αχίλλιος: Η εύηχος σάλπιγγα της Εκκλησίας
- Βίντεο: Η στιγμή που οικογένεια μικρών αγριογούρουνων τρέχει σε δρόμο έξω από τη Λάρισα
- Ο Πρόεδρος των Σκοπίων με τον Αρχιεπίσκοπο Στεφάνο – Τί συζήτησαν
- Η Τουρκία αναξέει τις πληγές της βαρβαρότητάς της
- Τσίπρας: “Με τις υγείες σας” – Ο διάλογος με δημοσιογράφο για τον λογαριασμό ρεύματος
- Θεσσαλονίκη: Ο εργαζόμενος στην καθαριότητα που έγινε θέμα για το κέφι που έχει στη δουλειά του
- Μόσχας Κύριλλος, «αρχιερέας του καπνού» και του πολέμου
- Πρώτο πανελλήνιο βραβείο τοπικής ιστορίας στο Γενικό Λύκειο της Μητρόπολης Αργυροκάστρου
- ΗΠΑ: Επιστήμονες «ζωντάνεψαν» τα μάτια πεθαμένου λίγες ώρες μετά τον θάνατό του
- Eurovision: Η αλλαγή της τελευταίας στιγμής που μπορεί να επηρεάσει τη συμμετοχή της Ελλάδας