H δίαιτα που έκανε τη Τζένιφερ Άνιστον ακαταμάχητη

10:55 11/11/2013 - Πηγή: Matrix24

Όπως αποκαλύπτει το faysbook.gr, για να το αποκτήσει, ξόδεψε πολλές ώρες κάνοντας «yogalosophy» και ακολουθώντας τη Zone Diet, την οποία σχεδίασε ο Barry Sears και είναι ευρέως γνωστή με το όνομα 40 – 30 – 30 diet. Σύμφωνα με την αρχή της δίαιτας, το μυστικό για να αδυνατίσεις είναι να τρως 40% υδατάνθρακες (φρούτα και λαχανικά), 30% λίπος (ελαιόλαδο, έλαιο ψαριών και αβοκάντο) και 30% πρωτεΐνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα,

ψάρι, μοσχάρι, τοφού) κάθε μέρα.

Ένα ενδεικτικό ημερήσιο πλάνο θα μπορούσε να έχει:
√ Πρωινό: Ψωμί ολικής με πουρέ μήλου, άπαχο τυρί και μπάρα δημητριακών, ρόφημα ginger με γάλα καρύδας
√ Μεσημεριανό: Πράσινη σαλάτα με φακές, άπαχα τυριά, αγγούρια και ντομάτες ή σαλάτα με άσπρα φασόλια, ντομάτες, μαϊντανό και κρεμμύδια ή σούπα από σέλινο
√ Βραδινό: Ψάρι με ξηρούς καρπούς και φασολάκια, Σολωμός με σπαράγγια και μανιτάρια, Κοτόπουλο με τυρί κ.α