Συγκρατείστε την πείνα σας με φυσικό τρόπο

12:29 20/1/2014 - Πηγή: Matrix24

Αρκεί να πιείτε περισσότερο νερό, να κάνετε γυμναστική αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας ή απλά να πιείτε ένα τσάι το απόγευμα…

Σύμφωνα με το joytv.gr, οι τεχνικές είναι:

1. Περισσότερο νερό

Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να πιουν νερό, με αποτέλεσμα να μπερδεύουν το αίσθημα της δίψας με αυτό της πείνας. Να θυμάστε να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι με νερό.

2. Γυμναστική

Μπορεί να νομίζετε ότι η γυμναστική ανοίγει την όρεξη, αλλά στην

πραγματικότητα σε κάνει να θέλεις να φας λιγότερη ποσότητα. Ήρθε η ώρα να γυμναστείτε λοιπόν!

3. Ποτέ χωρίς πρωινό

Όταν δεν τρώτε πρωινό, τρώτε περισσότερο την υπόλοιπη ημέρα και ο μεταβολισμός σας είναι λιγότερο ενεργός.

4. Καταναλώστε πρωτεΐνη

Δεν χρειάζεται να ασχολείστε με τα βάρη, για να συμπεριλάβετε τις πρωτεϊνούχες τροφές στο καθημερινό σας διατροφολόγιο. Η πρωτεΐνη είναι αυτή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργειά σας όλη την ημέρα και να μην πέσετε σε λήθαργο το απόγευμα στη δουλειά.

5. Διάλειμμα για τσάι

Αποκτήστε μια διαφορετική συνήθεια μετά το γεύμα σου. Ένα φλιτζάνι τσάι θα βοηθήσει να χορτάσετε ακόμη κι αν η ποσότητα φαγητού δεν ήταν ικανοποιητική.

6. Ειλικρίνεια

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να τσιμπολογάει και τρώτε μόνο και μόνο επειδή βαριέστε ή έχετε άγχος, ήρθε η ώρα να βάλετε τέλος στο συναισθηματικό φαγητό.

7. Μικρά και τακτικά γεύματα

Αν συνηθίζετε να τρώτε δύο μεγάλα γεύματα όλη την ημέρα, οδηγείστε με μαθηματική ακρίβεια στην καταστροφή. Ο οργανισμός σας χρειάζεται μικρά και τακτικά γεύματα για να διατηρεί την ενέργειά του και να λειτουργεί σωστά.