Η δίαιτα της Κατερίνας Ζαρίφη

19:57 23/9/2013 - Πηγή: Παρασκηνιο

Πιο εντυπωσιακή από ποτέ δείχνει η Κατερίνα Ζαρίφη με το νέο της λουκ, καθώς κατάφερε εντός 8 μηνών να χάσει 20 ολόκληρα κιλά. Θέλετε να μάθετε τι έτρωγε;

Σύμφωνα με το «Λοιπόν» αυτή είναι η δίαιτα της Κατερίνας:

• Πρωινό: 2 φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης

με ένα αβγό βραστό.

• Μεσημεριανό: Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και 1 κουτ. σούπας λάδι.

• Βραδινό: 280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπολ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).

• Σνακ: Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. Τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.