Κάνε τις σωστές και απέκτησε brazilian γλουτούς!
Το καλοκαίρι έχει σχεδόν φτάσει και οι πρώτες εμφανίσεις στην παραλία έχουν δειλά δειλά ξεκινήσει. Αν ακόμα δεν έβαλες στο πρόγραμμα τη γυμναστική, αλλά ονειρεύεσαι brazilian γλουτούς μη χάνεις χρόνο. Προλαβαίνεις, αρκεί να είσαι συνεπής.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Ξέρεις πως κάθε άσκηση απαιτεί ζέσταμα. Να ετοιμάσεις τους μύες σου, να μην σε πιάσει και κανένα τράβηγμα στα καλά καθούμενα. Δοκίμασε για προθέρμανση να κάνεις επι τόπου
- Οι επαναλήψεις είναι το Α και το Ω σε αυτή σου την προσπάθεια. Μπορεί να νιώθεις το μούδιασμα να “παραλύει” τους γλουτούς σου, αλλά να ξέρεις εκείνη τη στιγμή “γίνεται δουλίτσα”!
- Εκτέλεσε 3 σετ από 12-18 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση. Φυσικά όσο πιο εξοικειωμένη είσαι με τη γυμναστική, μπορείς να αυξήσεις τις επαναλήψεις. Καλό είναι όμως να έχεις μέτρο για να μην εξουθενωθείς.
- Επίστρεψε στο πρόγραμμα 4 φορές την εβδομάδα για να δεις αποτέλεσμα just in time για την παραλία.
- Ολοκληρώνοντας τις ασκήσεις ενδέχεται να αισθανθείς έντονο μούδιασμα. Καλό είναι να κάνεις μερικές διατάσεις για να χαλαρώσουν οι μύες από την έντονη προσπάθεια.
Πηγή: tlife.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πανελλήνιες 2013 | Συμβουλές διαχείρισης άγχους!
- Επιβράβευση καινοτόμων εκπαιδευτικών πρακτικών
- Ενημέρωση μελών για το ΕΕΤΗΔΕ
- Ειρήνη Αναστασοπούλου: 1,6 εκ. ευρώ καταθέσεις στη λίστα Λαγκάρντ;
- ΣΟΚ: Ελληνίδα τραγουδίστρια πάσχει από καρκίνο στις φωνητικές χορδές!
- H Lana Del Rey στην Ελλάδα
- Η απίστευτη φωτογραφία που ανέβασε η Ελεονώρα Μελέτη και το "μήνυμα" προς όλους!
- Αυτός είναι ο Ολλανδός που μαχαίρωσε 20 φορές τον 11χρονο στην Κρήτη (pics)
- Έτσι θα είναι η λεωφόρος όταν ολοκληρωθούν τα έργα (ΒΙΝΤΕΟ)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Έτσι θα είναι η λεωφόρος όταν ολοκληρωθούν τα έργα (ΒΙΝΤΕΟ)
- Κάνε τις σωστές και απέκτησε brazilian γλουτούς!
- «Με φώναζαν τέρας και φρικιό» – Συγκλονίζει η επιστολή του κοριτσιού με το παραμορφωμένο πρόσωπο
- Η έξοδος της Κατερίνας Καινούργιου με τον σύντροφό της (ΦΩΤΟ)
- Η Νατάσα Καραμανλή για την Αντζελίνα Τζολί
- Εφιαλτικά σενάρια: Το 2100 θα έχουν απομείνει μόλις 2,3 εκατ. Έλληνες!
- Προσοχή λακούβα με… λεκάνη (ΒΙΝΤΕΟ)
- Βρέθηκε το πρώτο φυσικό αφροδισιακό
- Συγκλονίζουν οι εικόνες από τη διανομή τροφίμων στο Μεταξουργείο
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Κάνε τις σωστές και απέκτησε brazilian γλουτούς!
- Έτσι θα είναι η λεωφόρος όταν ολοκληρωθούν τα έργα (ΒΙΝΤΕΟ)
- «Ωρολογιακή βόμβα οι συντάξεις στο ΙΚΑ»
- Η Νατάσα Καραμανλή για την Αντζελίνα Τζολί
- Στόουν και Ζίζεκ εύχονται στον Τσίπρα την πρωθυπουργία
- «Με φώναζαν τέρας και φρικιό» – Συγκλονίζει η επιστολή του κοριτσιού με το παραμορφωμένο πρόσωπο
- Γνωρίστε τα γονίδια που προδιαθέτουν για καρκίνο
- Απόσυρση του προεδρικού διατάγματος ζητά η ΟΛΜΕ
- 4 χρόνια έκαναν να δουν γράμμα στο χωριό τους. Δείτε γιατί.
- «Και στην Ελλάδα γίνονται προληπτικές μαστεκτομές»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Επιστολή 20 βουλευτών σχετικά με τον κίνδυνο αναστολής λειτουργίας των Μονάδων Χρόνιων Παθήσεων
- Σύριοι αντάρτες: Θα τιμωρηθεί ο ένοπλος που έφαγε την καρδιά καθεστωτικού
- Οριστικό «αντίο» στην εθνική από Φέρντιναντ
- Συνέλαβαν για οπλοκατοχή 34χρονο στο Αίγιο
- Η χώρα που δεν άγγιξε η κρίση...
- Όλιβερ Στόουν: Ελπίδα της Ελλάδας και της Ευρώπης ο Τσίπρας
- «Το νοσηλευτικό προσωπικό κάνει ό,τι μπορεί για να προστατευθεί η υγεία του 11χρονου»
- Καρατόμησαν το Σπ. Χαλβατζή από το ΚΚΕ για τις απόψεις του γιου του
- Ο Τζος Πάουελ σε «σύσκεψη» στο Προεδρικό Μέγαρο
- ΠΟΣΕ-ΙΚΑ: Ωρολογιακή βόμβα οι συντάξεις στο ΙΚΑ
