Προσοχή στη λάθος εκγύμναση των κοιλιακών
13:53 8/5/2014
- Πηγή: No Comments
Όλοι τους γνωρίζουν, όλοι τους θέλουν γυμνασμένους, δυνατούς και καλοσχηματισμένους, αλλά λίγοι τους γυμνάζουν σωστά.
Μιλάμε για τους κοιλιακούς μύες.
Ο αυχένας υποφέρει, η μέση ταλαιπωρείται και οι κοιλιακοί δουλεύουν ελάχιστα.
Σημαντικό είναι τα πόδια να είναι πάντα λυγισμένα και ποτέ τεντωμένα, ο αυχένας να είναι σε ευθεία με την σπονδυλική μας στήλη και οι κοιλιακοί μας να είναι σφιγμένοι καθώς ανεβοκατεβαίνουμε.
Δοκιμάστε ασκήσεις pilates, που πραγματικά κάνουν θαύματα με το συγκεκριμένο σημείο.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δείτε πώς έγινε μια 40χρονη Βρετανίδα πίνοντας 3 λίτρα νερό καθημερινά
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΚΟΜΠΙΝΑ... ΤΡΕΝΑΚΙ ΣΕ ΦΑΟΥΛ! *ΒΙΝΤΕΟ*
- 12 βαγόνια της Αμαξοστοιχίας- Θέατρο στο Ρουφ θα φιλοξενήσουν το 4ο φεστιβάλ νέων καλλιτεχνών
- Νέο Yamaha MT-125
- Καβγάς άνευ προηγουμένου στο "Πρωινό Mou" (VIDEO)
- Έφηβη μόλυνε 300 άντρες με AIDS και σκοπεύει να τους κάνει 2000
- Σόιμπλε: Μεγαλύτερο του αναμενόμενου το ελληνικό πρωτογενές πλεόνασμα
- Έφυγε από τη ζωή ο Γιώργος Πολίτης
- Απίστευτο σκηνικό στον Κορυδαλλό!
- Ο γέροντας Παΐσιος αγιοποιείται από το Οικουμενικό Πατριαρχείο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις No Comments
- Tα απίστευτα σαρδάμ Μακρυπούλια – Σεφερλή στο Just The Two Of Us
- Είχαν στο Βυζάντιο tablets;[ Eικόνες]
- Στην 10η θέση η Εθνική
- Σαμαράς: «Αργεντινή δεν γίναμε – Τα δύσκολα πέρασαν» [Bίντεο]
- Έξαλλη η Τσαπανίδου με τους συνεργάτες της: «Θα με τρελάνετε [Bίντεο]
- To μήνυμα της Μισέλ Ομπάμα για την απελευθέρωση των κοριτσιών από τη Νιγηρία [Eικόνες]
- Τελευταία Νέα No Comments
- Στην 10η θέση η Εθνική
- Tα απίστευτα σαρδάμ Μακρυπούλια – Σεφερλή στο Just The Two Of Us
- Έξαλλη η Τσαπανίδου με τους συνεργάτες της: «Θα με τρελάνετε [Bίντεο]
- Είχαν στο Βυζάντιο tablets;[ Eικόνες]
- Σαμαράς: «Αργεντινή δεν γίναμε – Τα δύσκολα πέρασαν» [Bίντεο]
- To μήνυμα της Μισέλ Ομπάμα για την απελευθέρωση των κοριτσιών από τη Νιγηρία [Eικόνες]
- Τσίπρας: Ζούμε τις τελευταίες μέρες της μνημονιακής παντοδυναμίας
- Αύριο οι πρώτες πληρωμές για το κοινωνικό μέρισμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έφυγε από τη ζωή ο Γιώργος Πολίτης
- «Επειδή καταψήφισα θα με πείτε φασίστα;»
- Τέσσερις νέες σημαντικές διαγραφές χρεών
- Γαστρονομική Βαβέλ
- Νιγηρία: Πάνω από 300 νεκρούς άφησε σε κωμόπολη η Μπόκο Χαράμ
- Αλεξανδρούπολη: Καλλιεργούσε χασισόδεντρα στο σπίτι και το Ι.Χ. του!
- Συνεδριάζει αύριο η Κ.Ο. του ΠΑΣΟΚ
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο Σαμαράς πετάει την μπάλα στην εξέδρα με τη Συνταγματική Αναθεώρηση
- Σοκαρισμένοι στη Ρεάλ από τους τραυματισμούς εν όψει του τελικού
