Tα μυικά καιαγγειακά οφέλη της άσκησης στους ηλικιωμένους ενισχύονται από τη λήψη κιτρουλίνης
Γράφει η Δρ. Τζούλια Μισιτζή
Η γήρανση συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση και μειωμένη μυϊκή μάζα και δύναμη.
Σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων και σαρκοπενίας στους ηλικιωμένους, θεωρείται η μείωση της σύνθεσης του ενδοθηλιακού νιτρικού οξειδίου (ΝΟ).
Καινούργια έρευνα δείχνει ότι η λήψη κιτρουλίνης αυξάνει την συγκέντρωση της L-αργινίνης στο πλάσμα του αίματος καθώς και την παραγωγή νιτρικού οξειδίου.
Η αύξηση της συγκέντρωσης της αργινίνης έχει αποδειχθεί
Το μονοξείδιο του αζώτου (NO) δεν διαστέλλει μόνο τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά διατηρεί επίσης και την ευελιξία τους. Μάλιστα, μια θεωρία σχετικά με το γιατί οι γυναίκες είναι λιγότερο επιρρεπείς σε καρδιαγγειακές παθήσεις όταν είναι νέες είναι επειδή τα οιστρογόνα αυξάνουν τα επίπεδα ΝΟ, τα οποία διατηρούν τις αρτηρίες τους εύκαμπτες και λιγότερο επιρρεπείς στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Exercise and Sport Sciences Reviews έδειξε ότι τα συμπληρώματα L-κιτρουλίνης αύξησαν τη μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση, τη μυϊκή μάζα και τη μεταφορά οξυγόνου και βελτιώσαν τη σωματική απόδοση των δοκιμαζομένων.
Οι ερευνητές συμπέραναν ότι σε ηλικιωμένα άτομα ο συνδυασμός σωματικής άσκησης, με τη λήψη η L-κιτρουλίνης μπορεί να βελτιώσει την αγγειακή και μυϊκή λειτουργία μέσω της αύξησης της βιοδιαθεσιμότητας του μονοξειδίου του αζώτου και της μυϊκής πρωτεϊνοσύνθεσης.
Πηγη:healthyvoice
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- ΤΡΑΜΠ: Κερδίσαμε!
- Με το lockdown «φλερτάρουν» Λάρισα, Ροδόπη και Δράμα- Τι θα γίνει με την Αττική
- Εκλογές ΗΠΑ: Το αποτέλεσμα κρίνεται σε 5 πολιτείες
- Νικητής ο χρυσός όποιος κι αν επικρατήσει στις αμερικανικές εκλογές
- Οι δικαστές προτείνουν "τηλε- ανάκριση" για τα χρόνια του κορονοϊού
- Κορονοϊός: Στον «χορό» των lockdown ολόκληρη η Ευρώπη – Ποια μέτρα ισχύουν
- Σπέρνει... ζιζάνια στα ελληνικά χωράφια η Ευρώπη
- Η απάντηση Μπάιντεν στη δήλωση Τραμπ περί "μεγάλης νίκης"
- Εξαφανίστηκαν τρία ανήλικα κορίτσια από δομή φιλοξενίας στην Αγ. Παρασκευή
- Έρχεται «Αρμαγεδδών» κρουσμάτων: «Φλερτάρει» με lockdown η Αττική-Πιθανή η απαγόρευση μετακίνησης εκτός νομού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις BankWars
- Τελευταία Νέα BankWars
- Tα μυικά καιαγγειακά οφέλη της άσκησης στους ηλικιωμένους ενισχύονται από τη λήψη κιτρουλίνης
- ΟΕΕ: 21 παρεμβάσεις για επιβράβευση των συνεπών φορολογούμενων
- ΤΡΑΜΠ: Κερδίσαμε!
- Βατόπουλος: Χρειάζονται γρήγορες αποφάσεις -Ένα lockdown θα έχει διάρκεια 15 μέρες
- Επιστολικές ψήφοι σε Πενσυλβάνια, Μίσιγκαν, Ουισκόνσιν βγάζουν Πρόεδρο
- Πως αντιδρά προσυνεδριακά η Wall Street στα μέχρις στιγμής αποτελέσματα
- Τραμπ: Μεγάλη η νίκη – Προσπαθούν να κλέψουν τις εκλογές
- Μπάιντεν: Είμαστε σε τροχιά για να νικήσουμε -Θα κερδίσουμε στην Πενσιλβάνια
- Οι εφημερίδες της Τετάρτης 4 Νοεμβρίου 2020
- ΠΡΟΕΔΡΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ 2020: Διχασμένες Πολιτείες Αμερικής με Τραμπ-Μπάιντεν στο νήμα – Τραμπ δείχνουν τα στοιχήματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Μητσοτάκης για το «πράσινο σχέδιο» της VW στην Αστυπάλαια: Η Ελλάδα προσελκύει επενδύσεις του μέλλοντος
- «Αντί για το 2025, η ολοκλήρωσή του ΒΟΑΚ πάει στο απώτερο μέλλον και με διόδια», δήλωσε ο Ν. Παππάς
- Ανεβοκατεβαίνουν οι αγορές στο θρίλερ των αμερικανικών εκλογών: Σε κέρδη γύρισε η Ευρώπη
- Σχέδιο άμεσης αντιμετώπισης για τα ετοιμόρροπα κτίρια
- Έρευνα ΣΕΒ - Ελληνογερμανικού Επιμελητηρίου: Τι διαπιστώνεται για ζητήματα κατάρτισης πωλητών
- Τραμπ: Ανεβαίνουμε πολύ, αλλά προσπαθούν να κλέψουν τις εκλογές
- Κίνα: Προτεραιότητα η επιτάχυνση ανάπτυξης των βιομηχανιών στρατηγικού χαρακτήρα
- Υποχωρούν τα futures στην Ευρώπη, ενισχύεται το δολάριο
- ΟΠΕΚ+: Εξετάζει τη διατήρηση των υφιστάμενων περικοπών στην παραγωγή πετρελαίου
- Χειρουργήθηκε επιτυχώς ο Μαραντόνα
