Οι παγίδες που «πληγώνουν» την όραση - Πώς να προστατεύουμε τα μάτια μας
Η φροντίδα των ματιών και συνεπακόλουθα της όρασής μας είναι ζωτικής σημασίας για την ποιότητα της ζωής μας. Υπό το πρίσμα αυτό, είναι σημαντικό να είμαστε εκπαιδευμένοι ώστε να αγνοούμε τους μύθους και να εστιάζουμε στις επιστημονικές αλήθειες. Ο χειρουργός - οφθαλμίατρος δρ Αναστάσιος Ι. Κανελλόπουλος, καθηγητής Οφθαλμολογίας Πανεπιστημίου Νέας Υόρκης - NYU Medical School, επισημαίνει τις παγίδες που πραγματικά «πληγώνουν» την όρασή μας δημιουργώντας έναν χρήσιμο οδηγό.
Οποιος φοράει λάθος γυαλιά, βλάπτει τα μάτια του.Η χρήση
Το διάβασμα στο ημίφως επηρεάζει την όραση. Δεν παθαίνουν κάτι τα μάτια από το ημίφως. Απλώς όταν ο φωτισμός είναι επαρκής, διευκολύνεται το διάβασμα και τα μάτια δεν κουράζονται γρήγορα.
Τα καρότα βελτιώνουν την όραση.Η αλήθεια: Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη (καροτένιο), ένα θρεπτικό συστατικό που μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α η οποία είναι σημαντική για καλή όραση. Ωστόσο ο οργανισμός χρειάζεται μια σχετικά μικρή ποσότητα βιταμίνης Α για την όραση και μπορεί να τη λάβει από πολλές πηγές, όπως τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα γαλακτοκομικά και τα ψάρια. Επιπλέον, η βιταμίνη Α ναι μεν συμβάλλει στη διατήρηση καλής όρασης, αλλά δεν τη βελτιώνει, ούτε προλαμβάνει τις διαθλαστικές ανωμαλίες (π.χ. μυωπία, αστιγματισμό κ.λπ.). Τέλος, η απορρόφηση της βήτα-καροτίνης και της βιταμίνης Α είναι καλύτερη όταν τα τρόφιμα που τις περιέχουν καταναλώνονται μαζί με λίγο λίπος (π.χ. τα καρότα με λίγο ελαιόλαδο).
Δεν παθαίνει κανείς τίποτα αν κοιτάξει για λίγο τον ήλιο.Η αλήθεια: Ακόμα και για λίγα λεπτά να κοιτάξει κανείς τον ήλιο δίχως να φορά τα κατάλληλα προστατευτικά των ματιών, υπάρχει κίνδυνος η (αόρατη) ακτινοβολία του να προκαλέσει μόνιμες βλάβες στον αμφιβληστροειδή χιτώνα που βρίσκεται στο πίσω μέρος του ματιού. Ούτε καν η έμμεση έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου (π.χ. όταν αντανακλάται από λείες επιφάνειες όπως η άσφαλτος ή η άμμος) δεν είναι ασφαλής. Αντιθέτως, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ηλιακή αμφιβληστροειδίτιδα, καταρράκτη, πτερύγιο, δυστροφίες του κερατοειδούς κ.λπ.
Μην κάθεσαι πολύ κοντά στην οθόνη, καταστρέφεις τα μάτια σου.Η αλήθεια: Η συνήθεια αυτή μπορεί να κουράσει τα μάτια ή/και να προκαλέσει πονοκέφαλο, αλλά δεν βλάπτει την όραση ούτε των παιδιών, ούτε των ενηλίκων. Ενδέχεται όμως να υποδηλώνει πως το άτομο έχει μυωπία και χρειάζεται γυαλιά. Επιπλέον, τα παιδιά έχουν οξυμμένη ικανότητα εστίασης της όρασης στα αντικείμενα που βρίσκονται κοντά τους και γι' αυτό τους είναι πιο άνετο να κάθονται κοντά στις οθόνες.
Τα κομπιούτερ βλάπτουν τα μάτια.Η αλήθεια: Η συνεχής εργασία μπροστά σε μια οθόνη δεν βλάπτει τα μάτια, αλλά όταν είναι αδιάκοπη συμβάλλει στην κόπωση των ματιών και στην ξηροφθαλμία. Γι' αυτόν τον λόγο είναι απαραίτητο όσοι εργάζονται σε ηλεκτρονικούς υπολογιστές να τηρούν τον «κανόνα 20-20-20»: Κάθε 20 λεπτά να κάνουν διάλειμμα για 20 δευτερόλεπτα κοιτάζοντας αντικείμενα που απέχουν 20 πόδια (6 μέτρα). Είναι επίσης απαραίτητο να βλεφαρίζουν όσο πιο συχνά μπορούν για να διατηρούν τα μάτια τους καλά ενυδατωμένα. Εάν νιώθουν τα μάτια τους ξηρά, καλό είναι να χρησιμοποιούν τεχνητά δάκρυα.
Ο οφθαλμολογικός έλεγχος δεν είναι απαραίτητος εάν δεν αντιμετωπίζει κάποιος πρόβλημα όρασης.Σε όσους δεν αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα οράσεως ή υγείας, συνιστάται προληπτικός έλεγχος των ματιών κάθε 5-10 χρόνια στις ηλικίες 20 έως 39 ετών, κάθε 2-4 χρόνια στις ηλικίες 40-54 ετών, κάθε 1-3 χρόνια στις ηλικίες 55-64 ετών και κάθε 1-2 χρόνια μετά τα 65. Ωστόσο τα άτομα που φορούν γυαλιά ή φακούς επαφής, έχουν οικογενειακό ιστορικό οφθαλμοπαθειών ή πάσχουν από διαγνωσμένα προβλήματα υγείας (λ.χ. διαβήτη) που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία των ματιών, πρέπει να εξετάζονται πιο συχνά (συνήθως μία φορά τον χρόνο, κυρίως μετά τα 40).
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πόσο καίει το air condition στο ζεστό;
- Τρία νέα νοσοκομεία, αεροπλάνα, ελικόπτερα, ασθενοφόρα, ειδικός εξοπλισμός η Δωρεά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος
- «Άσπρισε» η Αττική - Νέο κύμα ψύχους με χιόνια τις επόμενες ώρες
- Άγριες Μέλισσες: Απίστευτες εξελίξεις και αποκαλύψεις στα επόμενα επεισόδια
- Κλειστά σχολεία την Παρασκευή λόγω κακοκαιρίας και εποχικής γρίπης - Δείτε αναλυτικά
- Ζαν Πολ Γκοτιέ: Δύο χώρες στον κόσμο δημιουργούν ωραίες γυναίκες
- Καφετζής στο Αγρίνιο έβγαλε την πιο επική ανακοίνωση επειδή οι πελάτες του καπνίζουν
- Η διαίσθηση είναι η ανώτερη μορφή ευφυΐας
- Άννα Πήλιου: Τους τρανς μας θέλουν μόνο στη Συγγρού, ούτε στο σχολείο ούτε στις δουλειές
- Συναγερμός από φωτιά σε ξενοδοχείο στο κέντρο της Αθήνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Οι παγίδες που «πληγώνουν» την όραση - Πώς να προστατεύουμε τα μάτια μας
- Διαβάστε στα «ΝΕΑ» της Παρασκευής: «Τα τρία μυστήρια της φετινής γρίπης»
- Ανεξέλεγκτος ο κορωνοϊός στην Κίνα – Η εκτίμηση του ΠΟΥ για την επιδημία
- Η αντίδραση της Άννας Κορακάκη όταν έμαθε πως θα είναι η πρώτη λαμπαδηδρόμος
- Eurovision 2020 : Πόσο θα κοστίσει η ελληνική συμμετοχή
- Για αυτούς τους λόγους θα ξενερώσει ένας Λέων μαζί σου
- Ιερός πόλεμος για τα σεμινάρια της Γκόλντι Χον στη Σκιάθο
- Η Χίλαρι Κλίντον εξηγεί γιατί παρέμεινε παντρεμένη με τον Μπιλ μετά το σκάνδαλο Λεβίνκσι
- Πώς θα μειώσετε το φόρο εισοδήματος - Δείτε τους έξυπνους τρόπους
- Πυρκαγιά στο κέντρο της Αθήνας - Εκκενώθηκε ξενοδοχείο
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Οι παγίδες που «πληγώνουν» την όραση - Πώς να προστατεύουμε τα μάτια μας
- Πυρκαγιά στο κέντρο της Αθήνας - Εκκενώθηκε ξενοδοχείο
- Πώς θα μειώσετε το φόρο εισοδήματος - Δείτε τους έξυπνους τρόπους
- Ιερός πόλεμος για τα σεμινάρια της Γκόλντι Χον στη Σκιάθο
- Διαβάστε στα «ΝΕΑ» της Παρασκευής: «Τα τρία μυστήρια της φετινής γρίπης»
- Για αυτούς τους λόγους θα ξενερώσει ένας Λέων μαζί σου
- Eurovision 2020 : Πόσο θα κοστίσει η ελληνική συμμετοχή
- Η αντίδραση της Άννας Κορακάκη όταν έμαθε πως θα είναι η πρώτη λαμπαδηδρόμος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η σκιά του Καμμένου πάνω από την Κουμουνδούρου
- Αισιοδοξία στην κυβέρνηση για τις εκτιμήσεις για το ΑΕΠ -Τα στοιχεία και τα σχέδια για μειώσεις φόρων
- Τρεις σεισμοί στην Κρήτη με διαφορά λίγων λεπτών
- Συναίσθηση, ενότητα και χιόνια
- Υπόγειος «πόλεμος» στην κυβέρνηση για τα ελληνοτουρκικά
- Δημοσκόπηση: Το 43% των Αμερικανών εγκρίνει την αθώωση Τραμπ
- Φωτιά τα ξημερώματα σε ξενοδοχείο στο κέντρο της Αθήνας
- Ρουβίκωνας Πορτοσάλτε: Επίθεση στο σπίτι του δημοσιογράφου
- Θεσσαλονίκη: Αναστάτωση από φωτιά σε κοινόχρηστο χώρο πολυκατοικίας - Απεγκλωβίστηκαν δύο ηλικιωμένες
- Συνεχίζεται στον Δ. Νάουσας η διανομή τροφίμων στους δικαιούχους του ΤΕΒΑ από την ΠΚΜ