Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες
Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο περιοδικό «Journal of the American College of Cardiology».
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 412.000 ενήλικες στις ΗΠΑ, τα οποία περιλαμβάνονταν
Στη συνέχεια, οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα ανάλογα με το φύλο και σε σχέση με τη συχνότητα, τη διάρκεια, την ένταση και το είδος της σωματικής δραστηριότητας.
Τα αποτελέσματα της έρευναςΗ ερευνητική ομάδα μελέτησε τη μέτρια έως έντονη αερόβια σωματική δραστηριότητα, όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία, και διαπίστωσε ότι οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος για την επιβίωσή τους κάνοντας αυτό το επίπεδο άσκησης για περίπου πέντε ώρες την εβδομάδα, ενώ οι γυναίκες πέτυχαν τον ίδιο βαθμό οφέλους ασκούμενες λίγο κάτω από δυόμιση ώρες την εβδομάδα.
Παρομοίως, όταν επρόκειτο για δραστηριότητα μυικής ενδυνάμωσης, όπως η άρση βαρών ή οι ασκήσεις για τον κορμό, οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος κάνοντας τρεις συνεδρίες την εβδομάδα και οι γυναίκες απέκτησαν το ίδιο όφελος από περίπου μία συνεδρία την εβδομάδα.
«Για όλους τους ενήλικες που ασχολούνται με οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα, ο κίνδυνος θνησιμότητας ήταν αναμενόμενα χαμηλότερος σε σύγκριση με το να είναι αδρανείς. Το ενδιαφέρον, όμως, είναι ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώθηκε κατά 24% στις γυναίκες και κατά 15% στους άνδρες», δηλώνει η Σούζαν Τσενγκ, διευθύντρια στο Ινστιτούτο για την Έρευνα στην Υγιή Γήρανση του Τμήματος Καρδιολογίας του Smidt Heart Institute και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτη.
Πηγή: ΑΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η 19χρονη που ζει σε άλλον αιώνα - Στη μέση του πουθενά χωρίς νερό, θέρμανση και ρεύμα
- Οικογενειακή τραγωδία στη Ρόδο: Πέθανε 5χρονο κοριτσάκι – Λίγα χρόνια πριν είχε πεθάνει και η αδερφή του
- Παλαιοχριστιανοί: «Σόδομα και Γόμορρα» φοβούνται οι Αρχές - Αγνώστου πατρός τα παιδιά
- Ελένη Χατζίδου: «Είναι μια περίεργη μέρα, το κοριτσάκι μας είναι στο νοσοκομείο»
- Τρελάθηκε από τη χαρά του όταν είδε ότι κέρδισε 340 εκατομμύρια, του είπαν όμως να πετάξει τον τυχερό λαχνό στα σκουπίδια
- Οικονομική Διπλωματία: Τριήμερη εξόρμηση στην Ινδία με πολυπληθή επιχειρηματική αποστολή
- Παλαιοχριστιανοί: Τεστ DNA στα παιδιά – Στο νοσοκομείο ο πατέρας
- Κίνηση τώρα: Σοβαρά κυκλοφοριακά προβλήματα σε Αττική Οδό και Κηφισό
- Ηλιούπολη: «Η Εισαγγελία έπραξε το καθήκον της», λένε οι δικηγόροι του μαστροπού αστυνομικού για τη δίωξη κατά της 19χρονης
- Ύποπτο αντικείμενο στο Υπ. Αγροτικής Ανάπτυξης – Σπεύδει το ΤΕΕΜ, διακοπή κυκλοφορίας στο σημείο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Κορινθία: Ερωτήματα για τον παλαιοχριστιανό που έκανε τηλεργασία από τη σπηλιά
- Ξεκίνησε η κάθοδος των αγροτών στην Αθήνα – Από Αφίδνες και Μέγαρα η είσοδος των τρακτέρ
- Νέα στοιχεία για το έγκλημα στα Τρίκαλα – Έμεινε 24 ώρες με τον νεκρό πατέρα του
- Λήξη συναγερμού για το ύποπτο αντικείμενο που βρέθηκε κοντά στο υπ. Αγροτικής Ανάπτυξης – Άνοιξαν οι δρόμοι
- Κολοράντο: Βρέθηκαν λείψανα παιδιών σε αποθήκη και σε πορτμπαγκάζ αυτοκινήτου
- Δύο σημαντικά βραβεία για την Bentley Continental GT
- Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες
- Λήξη συναγερμού για το ύποπτο αντικείμενο που βρέθηκε κοντά στο υπ. Αγροτικής Ανάπτυξης – Άνοιξαν οι δρόμοι
- Ξεκίνησε η κάθοδος των αγροτών στην Αθήνα – Από Αφίδνες και Μέγαρα η είσοδος των τρακτέρ
- Δύο σημαντικά βραβεία για την Bentley Continental GT
- Κολοράντο: Βρέθηκαν λείψανα παιδιών σε αποθήκη και σε πορτμπαγκάζ αυτοκινήτου
- Κορινθία: Ερωτήματα για τον παλαιοχριστιανό που έκανε τηλεργασία από τη σπηλιά
- Νέα στοιχεία για το έγκλημα στα Τρίκαλα – Έμεινε 24 ώρες με τον νεκρό πατέρα του
- FZERO: Πύραυλος εδάφους με 1.160 ίππους
- Η ώρα των τρακτέρ στην Αθήνα και τα σενάρια της επόμενης μέρας – «Ό,τι δώσαμε, δώσαμε» λέει το Μαξίμου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πολλά φλαμίνγκο και μια καλά κρυμμένη μπαλαρίνα
- Τη νύφη του προωθεί για Πρόεδρο των Ρεπουμπλικανών ο Ντόναλντ Τραμπ
- ΟΛΠ: Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το 5ο Balkans & Black Sea Forum
- Ιωάννινα: 34χρονος τραυματίστηκε από πυροβολισμό σε τηλεοπτικά γυρίσματα στο Πωγώνι
- Ο Άγγελος Τσιγκρής μίλησε για την παραβατικότητα ανηλίκων στο Αίγιο
- Πάτρα: Πράξη αγάπης υπέρ της "Φλόγας" από το 15ο Νηπιαγωγείο
- Κατώτατος μισθός: Aυξήσεις 4% έως 16% στο τραπέζι
- «Στο όνομα της Αφροδίτης, κάντε παιδιά!»: Φόβοι για 2 εκατ. λιγότερους Έλληνες το 2050
- Θλίψη στη Σφακιά για τους νεκρούς ψαράδες: Youtuber με θέμα το ψάρεμα ο ένας
- Γυναικοκτονία στο Ηράκλειο: Απολογείται σήμερα ο 39χρονος που σκότωσε τη σύντροφό του
