Πώς θα αποτοξινωθείς μετά το Πάσχα

14:33 30/4/2019 - Πηγή: Τα Νεα

Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε σε ποιους γαστριμαργικούς πειρασμούς ενέδωσες τις ημέρες του Πάσχα, ούτε αν ξέφυγες λίγο ή εντελώς... Έτσι ή αλλιώς πριν επανέλθεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα, φρόντισε να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου.

Αν όχι από σήμερα, μιας κι αύριο έχουμε Πρωτομαγιά, το συντομότερο δυνατό, βοήθησε τον οργανισμό σου να πραγματοποιήσει τη δική του φυσική αποτοξίνωση. Τι μπορείς να κάνεις;

Απόφυγε

την κατανάλωση κρέατος ώστε το σώμα σου να αποσυμφορηθεί από τα λίπη και τη χοληστερίνη.

Κατανάλωσε ψάρι, όσπρια και λαδερά, ελαφριά ζυμαρικά με σάλτσες λαχανικών, συνοδευόμενα πάντα από σαλάτες εποχής.

Επέστρεψε στα μικρά και τακτικά γεύματα μέσα στην ημέρα χρησιμοποιώντας ως σνακ φρούτα και φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.

Ελάφρυνε θερμιδικά το βραδινό, καταναλώνοντας σαλάτα ή γιαούρτι με φρούτα ή και δημητριακά.

Μείωσε το αλάτι στο φαγητό και νοστίμισε το χρησιμοποιώντας λεμόνι, ξύδι και μυρωδικά.

Πιες αρκετό νερό και αφεψήματα της αρεσκείας σου χωρίς ζάχαρη.

Ενίσχυσε την φυσική δραστηριότητα, εντάσσοντας στο καθημερινό σου πρόγραμμά σου περπάτημα, τρέξιμο, χορό, κολύμπι, ή ότι άλλο σου αρέσει. Να θυμάσαι ότι όσο πιο σύντομα αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου, κι επιστρέψεις στο υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα, που συνδυάζεται με άσκηση, τόσο πιο γρήγορα θα πετύχεις τα αποτελέσματα που θέλεις για το καλοκαίρι, που καταφθάνει.