Tower Running: Η νέα, δημοφιλής τάση στο τρέξιμο

14:05 17/2/2014 - Πηγή: That’s Life

Το tower running δεν αποτελεί νέα τεχνική άσκησης. Αρκεί να θυμηθούμε τον Sylvester Stalone ως Ρόκυ να σκαρφαλώνει τρέχοντας τα 72 σκαλοπάτια που οδηγούν στην είσοδο του Μουσείου Τέχνης της Φιλαδέλφεια, σε μια σκηνή που θεωρείται ως μία από τις πιο αξιομνημόνευτες στην ιστορία του κινηματογράφου ενώ παράλληλα το τραγούδι που ακούγεται, το «Gonna Fly

Now» (ή αλλιώς The Rocky Theme) συνδέεται ανεξίτηλα με το τρέξιμο, το μποξ και γενικά τη σκληρή προπόνηση.

Το tower running είναι ακριβώς αυτό: τρέξιμο σε σκάλες. Στη συγκεκριμένη τεχνική ο βαθμός δυσκολίας ανεβαίνει καθώς πραγματοποιείται τρέξιμο σε ανοδική κλίση. Στις ΗΠΑ αποτελεί δημοφιλή μορφή προπόνησης και συχνά διοργανώνονται αγώνες που λαμβάνουν χώρα σε σκάλες γνωστών ουρανοξυστών όπως στο US Bank Tower στο Λος Άντζελες, στο Sears Tower στο Σικάγο και φυσικά στο Empire State Building της Νέας Υόρκης.

Στιγμιότυπο tower running

Θα το λατρέψεις, αν αναζητάς μια μορφή άσκησης που να αποτελεί την απόλυτο συνδυασμό αερόβιας άσκησης και αντοχής ή αν είσαι ήδη δεινός δρομέας και θέλεις να περάσει σε πιο δύσκολο επίπεδο η προπόνηση σου.

Θα το μισήσεις αν παίρνεις το ασανσέρ ακόμα και για να πας στον πρώτο όροφο.

Το tower running έγινε γρήγορα μια δημοφιλής μορφή άσκησης γιατί συνδυάζει τα συνήθη οφέλη της γυμναστικής όπως την αντοχή και την ευεξία με την αυτοπεποίθηση καθώς ο δρομέας που κατορθώνει κάθε φορά να φτάσει στην κορυφή της σκάλας νιώθει πως έχει κατακτήσει ένα σημαντικό στόχο που έχει συμβολικό νόημα καθώς τα σκαλοπάτια πάντα οδηγούν σε μια κορυφή!

Μια σκηνή από μία άλλη ταινία φανερώνει την ψυχολογική σημασία του tower running. Στο φιλμ του 2005, In her Shoes, η Toni Collette υποδύεται τη Rose μια υπεύθυνη δικηγόρο με χαμηλή αυτοεκτίμηση και με μερικά κιλάκια παραπάνω, η οποία έχοντας παρατήσει τη δουλειά της και μη ξέροντας τι να κάνει, αποφασίζει να βγάζει βόλτα σκύλους επί πληρωμή. Η Rose ζει στη Φιλαδέλφεια και κατά τη διάρκεια του καθημερινού περιπάτου της έχει τη φαεινή ιδέα να ανέβει τρέχοντας τα περίφημα Rocky Steps κρατώντας παράλληλα τα σκυλιά. Η σκηνή όπου κατορθώνει να φτάσει τρέχοντας στην κορυφή της σκάλας αποτυπώνει με τον καλύτερο τρόπο την ψυχολογική διάσταση του συγκεκριμένου επιτεύγματος.

Στη χώρα μας δεν έχουμε πολλούς ουρανοξύστες αλλά δεν θα ήταν πραγματική πρόκληση του tower running τα 999 σκαλοπάτια του Παλαμηδίου στο Ναύπλιο; Σε κάθε περίπτωση στην Ελλάδα υπάρχουν πολλές περιοχές που βρίσκονται σε υψόμετρο με πολλά, πολλά σκαλοπάτια!

* Το tower running αποτελεί σκληρή μορφή άσκησης οπότε πριν το ξεκινήσετε συμβουλευτείτε τον καρδιολόγο και τον γυμναστή σας.