Δεν έχεις χρόνο για γυμναστική; Εξασφάλισε πολύτιμα λεπτά, έτσι…

12:08 13/1/2015 - Πηγή: That’s Life

Είναι πολλοί εκείνοι που δεν γυμνάζονται (ή το κάνουν περιστασιακά) επειδή δεν βρίσκουν χρόνο. Αν θέλεις να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου και όσο κι αν το προσπαθείς η μέρα έχει μόνο 24 ώρες, μάθε πως μπορείς να γλιτώσεις έξυπνα χρόνο μέσα στην ημέρα και να κερδίσεις τουλάχιστον 60 λεπτά που θα διαθέσεις στους μύες σου:Να πάψεις να βάζεις αναβολή 10 λεπτών στο ξυπνητήρι (δυστυχώς, το ξέρω και το ξέρεις πως δεν αλλάζει τίποτα)Να ελέγχεις το πρόσωπο σου στον καθρέφτη για ρυτίδες και νέους πόρους. Χάσιμο χρόνου=5 λεπτά (ειλικρινά, μόνο εσύ δίνεις τόση σημασία)Να ετοιμάζεις τα ρούχα που θα φορέσεις την επόμενη μέρα στο γραφείο από το βράδυ. Κερδίζεις τουλάχιστον 5 λεπτά χρόνου.Να σχολιάζεις τον εργοδότη ή κάποιον συνεργάτη με τους συναδέλφους στη δουλειά. Εξασφαλίζεις 10 λεπτά περίπου.Να ανανεώνεις πιο αραιά τα status σου ή να χαζεύεις λιγότερο στα social media. Κερδίζεις από 5 έως 15 λεπτά (εξαρτάται από το βαθμό εξάρτησης)Να περιμένεις στην ουρά για να πάρεις καφέ στο χέρι. Είναι απλό: Βάλε την καφετιέρα του σπιτιού να δουλεύει όσο εσύ ετοιμάζεσαι και πριν φύγεις, ρίξε τον καφέ σε ένα θερμός που θα πάρεις μαζί σου. Εκτός από 7 λεπτά χρόνου που εξασφαλίζεις, βγαίνει κερδισμένη και η τσέπη σου.Να αντισταθείς στον πειρασμό να παρακολουθήσεις και δεύτερο επεισόδιο της αγαπημένης σου σειράς, επειδή έχεις αγωνία για την εξέλιξη. Εξασφαλίζεις 45 λεπτά (ναι, η σωματική άσκηση προϋποθέτει πως θα σηκωθείς από τον καναπέ).Αν βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου, σύντομα θα διαπιστώσεις πως θα γίνει η αγαπημένη σου συνήθεια γιατί θα δεις την αλλαγή στο σώμα και θα βελτιωθεί η ψυχολογία σου οπότε δεν θα σε νοιάζει ούτε για το κουτσομπολιό που χάνεις, ούτε που έχεις μείνει πίσω στην πλοκή της αγαπημένης σου σειράς.