Οχτώ πράγματα για τα οποία πρέπει πάντα να βρίσκεις χρόνο

17:17 26/5/2014 - Πηγή: That’s Life

«Πότε έφτασε το καλοκαίρι;» σκέφτεσαι, και για ακόμη μία φορά συνειδητοποιείς πως ο χρόνος κυλά γρήγορα και πως η καθημερινότητα σου προχωράει με ιλιγγιώδεις ρυθμούς. Η αλήθεια είναι πως πρέπει να βάλεις υπενθύμιση στο κινητό για να κλείσεις επιτέλους εκείνο το ραντεβού για το μασάζ που είχες κερδίσει σε εκείνη την κλήρωση… αλλά υπάρχουν 8 πράγματα τα οποία απαιτούν ελάχιστο χρόνο ή αξίζουν πραγματικά να ξοδέψεις χρόνο και αλλάζουν σημαντικά την καθημερινότητα μας:

1. Να κάνεις κομπλιμέντο σε κάποιον

Σου αρέσει η μπλούζα που φοράει η μπαρίστα που σου φτιάχνει τον κάφε; Πες της πόσο

πολύ πιστεύεις ότι της πηγαίνει. Το να είσαι ευγενικός, αλτρουιστής και εκφραστικός σου φτιάχνει τη διάθεση για να μην αναφερθώ στο «καλό κάρμα».

2. Να φτιάχνεις το κρεβάτι σου πριν φύγεις από το σπίτι το πρωί

Όσο περίεργο κι αν φαίνεται υπάρχει έρευνα που αποκαλύπτει πως το 71% των ανθρώπων που φτιάχνουν το κρεβάτι τους το πρωί αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι σε σχέση με τους «ακατάστατους». Πολλοί ψυχολόγοι υποστηρίζουν πως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μέρα σου ξεκινάει με ένα μικρό «επίτευγμα»!

3. Να φροντίσεις την επιδερμίδα σου

Πρώτον, όσο πιο επιμελής είσαι με τη φροντίδα του προσώπου τόσο πιο αργά θα αποκτήσεις ρυτίδες (εκτός από τα γονίδια και η συντήρηση παίζει σημαντικό ρόλο) και δεύτερον, οποιαδήποτε κούρα της ομορφιάς σε κάνει αυτόματα να αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου.

4. Να τρως με ηρεμία το μεσημεριανό σου γεύμα

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, οι άνθρωποι που έπαιρναν ένα χαλαρό γεύμα παρέα με φίλους, μείωναν τα επίπεδα του στρες και μπορούσαν να σκεφτούν πιο δημιουργικά. Ακόμα και αν δεν υπάρχει θεσμοθετημένο lunch break στην εταιρεία που εργάζεσαι (που είναι πολύ πιθανό στην ελληνική πραγματικότητα), αυτό το ένα τέταρτο που θα διαθέσεις για να φας το σάντουιτς σου μην το κάνεις μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή. Πάρε 2-3 συναδέλφους σου και γευματίστε στην κουζίνα ή σε κάποιον άλλο βολικό χώρο.

5. Να πίνεις νερό

Είναι απίστευτο αλλά πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αφυδάτωση όμως μειώνει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού και επηρεάζει την ικανότητα συγκέντρωσης. Το κόλπο είναι απλό: πάντα να έχεις μπροστά σου, δίπλα σου ένα μπουκάλι νερό.

6. Να ετοιμάζεις τα ρούχα της γυμναστικής σου από την προηγούμενη μέρα

Γιατί; Διότι μειώνεις τις πιθανότητες να αποφύγεις το γυμναστήριο όταν ξυπνώντας, αντικρίσεις τα αθλητικά παπούτσια που θα βάλεις μαζί με τα άλλα ρούχα μέσα στο σάκο που θα πάρεις μαζί σου φεύγοντας για το γραφείο.

7. Να μην ασχοληθείς με το κινητό σου

Είναι βράδυ, γύρισες στο σπίτι και μπορείς επιτέλους να περάσεις λίγο χρόνο με τον σύντροφο ή την οικογένεια σου. Άφησε το κινητό ή το tablet σε κάποιο δωμάτιο και πες τα νέα της ημέρας ενόσω μαγειρεύεις και τρως με τα αγαπημένα σου πρόσωπα.

8. Να είσαι κοινωνικός

Η καθημερινότητα σε απομακρύνει από τους φίλους σου; Πρόσφατη έρευνα απέδειξε πως οι άνθρωποι που δεν έχουν πολλές κοινωνικές επαφές διατρέχουν τον ίδιο κίνδυνο υγείας με κάποιον που καπνίζει 15 τσιγάρα την ημέρα! Η λύση: Όρισε μια μέρα και ώρα της εβδομάδας την οποία θα διαθέτεις στην παρέα σου.