Οι πέντε τροφές για ενέργεια, χαρά και ήρεμο ύπνο!

16:22 10/4/2014 - Πηγή: That’s Life

Είναι απόγευμα και αναρωτιέσαι, έτσι χωρίς ενέργεια όπως στέκεσαι και κοιτάζεις το κενό, τι μπορείς να κάνεις για να βάλεις φωτιά στην ενέργειά σου και να μπορέσεις να γελάσεις και να ηρεμήσεις…επιτέλους!

Θέλεις ζάχαρη, καφεΐνη, ένα ποτό που να σου δίνει φτερά, βιταμίνες..κάτι τέλος πάντων που να σε ξεσηκώσει και να γεμίσει τις μπαταρίες του οργανισμού σου!

Ακολουθούν οι φυσικές τροφές που θα σε …χαλαρώσουν, θα σε δυναμώσουν και θα φέρουν χαμόγελο στα χείλη σου!

ΡΟΔΙ

Ενισχύει τη λίμπιντο ενώ οι σπόροι του είναι γεμάτοι με βιταμίνη B και σίδηρο που βοηθάνε την παραγωγή

των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Οξυγόνο για το αίμα και την καρδιά!

ΚΑΚΑΟ

Μία από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικών. Ενισχύει τον οργανισμό και αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης , τις ενδορφίνες και τη ντοπαμίνη που μας κάνουν χαρούμενους και ήρεμους.

ΚΑΡΥΔΙΑ

Αυτό είναι η μαγική τροφή για τις γυναίκες καθώς αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές φυτοοιστρογόνων , ένα είδος φυσικών φυτικών οιστρογόνων, που δρουν καταλυτικά στην εξισορρόπηση των ορμονών στις γυναίκες. Αυξάνουν την ενέργεια και μειώνουν την κόπωση.

ΣΠΟΡΟΙ ΛΙΝΑΡΙΟΥ

Μία σημαντική πηγή ωμέγα – 3 ελαίων που ανεβάζουν τη διάθεση και προλαμβάνουν την αύξηση των ορμονών που ενισχύουν το στρες! Είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και αυτό σημαίνει ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο .

ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

Τα αμινοξέα που περιέχει βοηθάνε στην ηρεμία και χαλάρωση ενώ βελτιώνουν τη διάθεση και ρυθμίζουν τον κύκλο του ύπνου!

Καλή όρεξη και καλή χαρά!