Πως να αισθάνεσαι πιο αδύνατη μέχρι το βράδυ

13:26 28/11/2014 - Πηγή: That’s Life

Το αδυνάτισμα είναι ένας στόχος που χρειάζεται επιμονή και υπομονή και όποιος πει το αντίθετο ας αναζητήσει εκείνον που έκανε εξπρές δίαιτα και τώρα έχει πάρει τα διπλάσια κιλά από αυτά που έχασε. Υπάρχουν ωστόσο κάποιες μέρες που αισθάνεσαι πιο "γεμάτη" και εύχεσαι να υπήρχαν μερικά μαγικά τρικ που να σε "ξεφούσκωναν" άμεσα.Μαγικά τρικ δεν υπάρχουν, αλλά υπάρχουν όντως μέρες που έχεις πρήξιμο, με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι δυσφορία, να σε στενεύουν τα ρούχα σου, να απογοητεύεσαι και να πέφτει η ψυχολογία σου. Επειδή μπαίνουμε και εορταστική περίοδο, σου παρουσιάζουμε μερικούς τρόπους για

να αποβάλλεις το φούσκωμα και να συναντήσεις τους φίλους σου για πολλά ποτά αντί να τυλιχτείς με την κουβέρτα στον καναπέ έτοιμη να σκάσεις (κυριολεκτικά και μεταφορικά):Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι ή μια κούπα πράσινο τσάι με λεμόνι που θα ενεργοποιήσει άμεσα το πεπτικό σύστημα.Αν ξύπνησες με πρήξιμο, προτίμησε να καταναλώσεις ένα πρωινό που να μην περιλαμβάνει γαλακτοκομικά (γάλα, γιαούρτι, τυρί). Τι θα έλεγες για μια ζεστή ομελέτα ή scrambled eggs;Κάνε μερικές εκτάσεις (stretching) ή στάσεις γιόγκα (αν έχεις παρακολουθήσει συνεδρίες) που θα σε χαλαρώσουν και θα σε βοηθήσουν να αποβάλλεις τις τοξίνες από το πεπτικό σου σύστημα.[caption id="attachment_68001" align="aligncenter" width="480"] Ξεκίνα τη μέρα σου με μια "πυραμίδα"[/caption]Πιες ένα χυμό με παπάγια ή ανανά ή το συνδυασμό τους, αφού περιέχουν τα ένζυμα Μπρομελαίνη και Παπαίνη αντίστοιχα, που έχουν την ιδιότητα να διασπούν τις πρωτεΐνες και να διευκολύνουν τη διαδικασία της πέψη.Μην τρως γρήγορα. Όταν καταναλώνουμε τροφή γρήγορα, παγιδεύεται αέρας στο σύστημα και έτσι προκαλείται το φούσκωμα.

Για τον προαναφερόμενο λόγο, καλό είναι να μη μασήσεις τσίχλα (είναι το μυστικό που δίνουν οι ειδικοί στις νύφες την ημέρα του γάμου τους).

Νερό, νερό, νερό. Το νερό σε βοηθά να αποβάλλεις τις τοξίνες και το υπερβολικό αλάτι που υπάρχει στον οργανισμό σου που μπορεί να είναι η αιτία για το πρήξιμο που νιώθεις.Για μεσημεριανό, φάε μια σαλάτα με κινόα που είναι πλούσια σε φυτινές ίνες και ποτάσιο που καταπολεμούν το πρήξιμο.[caption id="attachment_67999" align="aligncenter" width="520"] Σαλάτα με κινόα & μαυρομάτικα φασόλια[/caption]Την ημέρα που αισθάνεσαι φουσκωμένη, μην φας γλυκό. Τα λιπαρά και η ζάχαρη που περιέχουν τα γλυκά θα δυσχεράνουν την κατάσταση. Αν αναζητάς μια γλυκιά γεύση, προτίμησε τα πλούσια σε φυτικές ίνες, φρούτα, όπως ράσμερι ή αχλάδια.Γίνε προνοητική. Προετοίμασε το σώμα σου για την επόμενη μέρα, πίνοντας ένα τσάι με τζίντζερ και λεμόνι πριν πέσεις για ύπνο που θα καθαρίσει τον οργανισμό και θα ηρεμήσει το στομάχι.Με αυτά τα tips από εδώ και πέρα θα φουσκώνεις μόνο από χαρά!