Τέσσερα είδη φρούτων που βοηθούν στην απώλεια βάρους

12:33 15/10/2013 - Πηγή: That’s Life

Δεν θέλω να σε τρομάξω αλλά τα Χριστούγεννα είναι μόλις 70 μέρες μακριά. Αυτό σημαίνει πως αν δεν βρίσκεσαι ήδη σε δίαιτα και είχες σκοπό κάποια στιγμή να ξεκινήσεις, τώρα είναι η στιγμή!

Είτε βρίσκεσαι ήδη σε δίαιτα, είτε πρόκειται να κάνεις, είτε ανήκεις στους φανατικούς της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, ιδού ποια φρούτα συμβάλλουν σημαντικά στην απώλεια βάρους:

Μήλα

…αλλά με τη φλούδα τους καθώς

περιέχει ουρσολικό οξύ. Η συγκεκριμένη ουσία καταπολεμά την παχυσαρκία καθώς σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια όταν προστέθηκε ουρσολικό οξύ στην κατά τ’άλλα πλούσια σε λίπος διατροφή τους, τα ποντίκια όχι μόνο έχασαν βάρος αλλά ανέπτυξαν σημαντικά και τη μυική τους μάζα.

Περγαμόντο

Το φρούτο που η γιαγιά έκανε γλυκό του κουταλιού, μειώνει τη χοληστερίνη και βοηθά στην απώλεια βάρους σύμφωνα με έρευνες. Το εσωτερικό του καρπού του δεν τρώγεται ωμό αλλά τι θα λέγατε για ένα φλιτζάνι τσαγιού ποικιλίας Earl Grey (η διασημότερη ποικιλία τσαγιού με άρωμα περγαμόντου) χωρίς ζάχαρη, κάθε μέρα;

Μύρτιλλο

Είναι γνωστό και με την αγγλική του ονομασία ως Blueberry. Έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως το μύρτιλλο μέσω των κατεχινών που περιέχει, ενεργοποιεί τα γονίδια που καίνε το λίπος ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Έρευνα του πανεπιστημίου Tufts απέδειξαν πως μια διατροφή πλούσια σε κατεχίνες αυξάνει την απώλεια του κοιλιακού λίπους κατά 77% και επιταχύνει τη συνολική απώλεια βάρους.

Αχλάδι

Ένα ακόμα φρούτο που είναι καλό να καταναλώνετε με τη φλούδα του. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και γενικά τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος. Παράλληλα αποτελούν εξαιρετική πηγή υδατοδιαλυτών ινών που συμβάλλουν στο κάψιμο λίπους.

Κάτι ξέρουν οι διαιτολόγοι και επιμένουν στην κατανάλωση φρούτων στη δίαιτα!