Τέσσερα λάθη που κάνεις όταν «νομίζεις» ότι χαλαρώνεις

17:53 27/6/2014 - Πηγή: That’s Life

Έχεις φύγει από το γραφείο, έχεις πάει γυμναστήριο, σούπερ μάρκετ, έχεις μαζέψει τα παιδιά από τις εξωσχολικές δραστηριότητες τους, έχεις μαγειρέψει και ήρθε επιτέλους βρει το χρόνο να χαλαρώσεις μόνο που δεν μπορείς, όσο και αν το επιθυμείς.

Η παραπάνω παράγραφος περιγράφει λίγο ως πολύ την καθημερινότητα των περισσότερων. Τι συμβαίνει λοιπόν και δεν μπορούμε να χαλαρώσουμε πραγματικά; Σίγουρα το στρες και η υπερένταση δεν μας εγκαταλείπουν εύκολα όμως κάτι κάνουμε και εμείς λάθος. Ιδού μερικά από τις συνήθειες που δεν μας επιτρέπουν να χαλαρώσουμε ουσιαστικά:

Τσεκάρουμε συχνά το

smartphone

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα τσεκάρουμε τα έξυπνα κινητά και κατά συνέπεια τα e-mails και social media λογαριασμούς μας κάθε 6 λεπτά! Όταν βρισκόμαστε σε μια συνεχή φάση αναμονής ειδοποιήσεων, δύσκολα μπορούμε να ηρεμήσουμε. Αξίζει δε να σημειωθεί πως συχνά μπορεί να δούμε κάποια φωτογραφία ή να διαβάσουμε κάποιο σχόλιο στα κοινωνικά δίκτυα που να μας ταράξει. Η λύση είναι μία: Αν θέλουμε να κατεβάσει διακόπτες το μυαλό πρέπει να κλείσουμε το κινητό (ή έστω τη σύνδεση στο ασύρματο δίκτυο).

Δεν εκμεταλλευόμαστε την ησυχία

Θυμάστε εκείνο το τραγούδι των Depeche Mode που έλεγε «Enjoy the Silence»; Κρίμα που δεν είναι καλή ιδέα να το ψάξετε στο YouTube γιατί η ησυχία είναι θεραπευτική! Αυτό σημαίνει πως πρέπει να κλείσετε τηλεόραση, ραδιόφωνο, τα παράθυρα για να μην ακούγονται οι φασαριόζοι γείτονες. Αν όλοι εκμεταλλευόμασταν περισσότερο το χρόνο που κυλά σε απόλυτη ησυχία θα παρατηρούσαμε αύξηση στην ικανότητα μας να συγκεντρωθούμε ή να βελτιώσουμε τη δημιουργικότητα μας.

Διαβάζουμε ένα βιβλίο για να χαλαρώσουμε στο…tablet

Η ανάγνωση ενός βιβλίου αποτελεί όντως μία πολύ χαλαρωτική διαδικασία αρκεί να αναφερόμαστε στο κλασσικό, χάρτινο, δετό βιβλίο γιατί σύμφωνα με έρευνες το φως που εκπέμπεται από τις οθόνες των tablets ενοχλούν τη λειτουργία των ματιών μας όταν είναι κλειστά.

Σκεφτόμαστε υπερβολικά πως θα χαλαρώσουμε

Όσο περισσότερο πιέζουμε τον εαυτό μας να χαλαρώσουμε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται! Κάτι που βοηθάει πολύ είναι να σκεφτούμε κάτι θετικό, μια όμορφη ανάμνηση κάτι που θα βάλει το μυαλό μας σε ευχάριστη διάθεση και εντέλει θα χαλαρώσει αβίαστα.