Dragon flag: η σούπερ αποδοτική άσκηση κοιλιακών
12:52 18/2/2022
- Πηγή: Omorfa Mystika
Η dragon flag είναι μια άσκηση κοιλιακών που ενδυναμώνει τόσο τους πάνω όσο και τους κάτω κοιλιακούς, αλλά και τους γλουτούς.
Πώς θα κάνετε την άσκηση dragon flag;
Ξαπλώνετε ανάσκελα σε ένα στρώμα γυμναστικής με τα χέρια τεντωμένα πλάι στον κορμό.
Ανασηκώνετε τον κορμό σας από το έδαφος και φέρνετε τα πόδια προς τον κορμό, διατηρώντας τα σε ευθεία θέση.
Στην αρχή βέβαια μπορείτε να δοκιμάσετε την συγκεκριμένη άσκηση με λυγισμένα γόνατα, ειδικά αν ανήκετε στις αρχάριες.
Μπορείτε να πάρετε μια γεύση από το fitness πρόγραμμα, δεν απαιτείται καν εξοπλισμός, οπότε μπορείτε να το δοκιμάσετε στο σπίτι.
The post Dragon flag: η σούπερ αποδοτική άσκηση κοιλιακών appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
Keywords
dragon, σουπερ, dragon, fitness, ομορφα μυστικα, προγραμμα, γευση, εδαφος, μπορειτε, μυστικα, σπιτι, χατζηβασιλειου, ομορφα, ευθεια, εξοπλισμος, fitness, ποδια, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μαριώ: «Ανατρίχιασα όταν έμαθα ότι ο Άγιος Παΐσιος ήταν θείος μου. Μου στάθηκε σε δύσκολες στιγμές»
- Η Nicole Kidman φωτογραφήθηκε για το Vanity Fair και το Twitter αναρωτιέται: «Γιατί τόσο photoshop;»
- 7 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν τρως καθημερινά γιαούρτι
- Τι είναι το σύνδρομο Μινχάουζεν διά αντιπροσώπου; Μία μορφή παιδικής κακοποίησης υπεράνω πάσης υποψίας
- Survivor: Η πρώτη ανάρτηση του Άγγελου Πουλή μετά την οικειοθελή του αποχώρηση
- Τα 4 ζώδια στα οποία Δίας και Κρόνος προσφέρουν μια «χρυσή ευκαιρία»
- Νίκος Μουρατίδης κατά Σάκη Ρουβά: «Να βγάλει κανένα τραγούδι της προκοπής κι ας πάψει να κάνει λάθη»
- Δανάη Μπάρκα: Στο αστυνομικό τμήμα η παρουσιάστρια – Τι συνέβη;
- Dragon flag: η σούπερ αποδοτική άσκηση κοιλιακών
- Ποια είναι η 28χρονη Κινέζα που μιλά άπταιστα ελληνικά και έχει ξετρελάνει το διαδίκτυο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Dragon flag: η σούπερ αποδοτική άσκηση κοιλιακών
- Τι είναι το σύνδρομο Μινχάουζεν διά αντιπροσώπου; Μία μορφή παιδικής κακοποίησης υπεράνω πάσης υποψίας
- To Διεθνές Ινστιτούτο Γεύσης απονέμει στην Chiquita το Superior Taste Award
- Νέα έρευνα: πόσος καιρός χρειάζεται για να αντιμετωπίσουμε ένα χωρισμό;
- Ρυτίδες λύπης: πώς να τις αντιμετωπίσετε!
- Οι τέσσερις συνήθειες που μειώνουν τα σημάδια της γήρανσης
- Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από 7 ως 13/2/2022.
- Διατροφή χωρίς αλάτι: όλες οι αντικαταστάσεις!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- «Καλωσόρισες αγαπητέ Νίκο»: Σε θερμό κλίμα η συνάντηση Δένδια-Λαβρόφ
- 5 αλάνθαστοι τρόποι για να καταλάβεις ότι το «εγώ» του είναι πάνω από εσένα
- Νίκος Μουρατίδης κατά Σάκη Ρουβά: «Να βγάλει κανένα τραγούδι της προκοπής κι ας πάψει να κάνει λάθη»
- Η Nicole Kidman φωτογραφήθηκε για το Vanity Fair και το Twitter αναρωτιέται: «Γιατί τόσο photoshop;»
- Ρομποτική στα σχολεία: Έρχεται εξοπλισμός για μαθητές ηλικίας 4-15 ετών
- Superstar αποκαλύπτει: «Μου είπε ότι ποτέ δεν θα μπορέσω να παίξω στην τηλεόραση»
- Μαριώ: «Ανατρίχιασα όταν έμαθα ότι ο Άγιος Παΐσιος ήταν θείος μου. Μου στάθηκε σε δύσκολες στιγμές»
- Σασμός: Η on air αμηχανία της Ευθαλίας Παπακώστα και το spoiler για τα επόμενα επεισόδια
- Μην αρχίζεις τη μουρμούρα: Η Καίτη δίνει στον Ηλία ένα μάθημα για την τσιγκουνιά του
