H διακοπή της άσκησης ακόμα και για λίγο έχει επιπτώσεις στην υγεία μας
Το συγκεκριμένο πόνημα παρουσιάστηκε φέτος στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Έρευνας για το Διαβήτη (Annual Meeting of the European
«Η καθιστική συμπεριφορά μη παχύσαρκων νέων έχει επιπτώσεις στη φυσική τους κατάσταση, αυξάνει την περιφέρεια της μέσης και τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, επηρεάζει την αντίσταση στην ινσουλίνη και οδηγεί σε έκπτωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας, σύνηθες σημάδι ανάπτυξης καρδιαγγειακών ασθενειών» δηλώνουν οι ερευνητές.
Είναι ήδη γνωστό ότι η μειωμένη σωματική άσκηση και η επιλογή ενός καθιστικού τρόπου ζωής αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικών προβλημάτων (π.χ. παχυσαρκία, αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτης τύπου 2, καρδιαγγειακές ασθένειες). Η παρούσα έρευνα επιχείρησε να διερευνήσει κατά πόσο αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα αρχίζουν να εμφανίζονται τις πρώτες 14 μέρες διακοπής της σωματικής άσκησης σε πρώην δραστήρια άτομα.
Οι μελετητές, με επικεφαλής την δρα Κέλι Μπόουντεν Ντέιβις, από το Πανεπιστήμιο του Νιούκασλ και το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ στη Βρετανία, συνέλεξαν δεδομένα από 28 άτομα (18 γυναίκες και 10 άντρες) που ασκούνταν τακτικά (πάνω από 10 χιλιάδες βήματα τη μέρα), με μέσο όρο ηλικίας τα 32 έτη και μέσο ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) 24,3 (εντός των φυσιολογικών ορίων). Η φυσική κατάσταση, η σωματική σύνθεση και η καρδιακή λειτουργία των συμμετεχόντων μετρήθηκε στην αρχή της μελέτης και 14 μέρες αφού οι ίδιοι είχαν σταματήσει να ασκούνται.
Διαπιστώθηκε πτώση της καλής καρδιαγγειακής λειτουργίας κατά 1,8% στις 14 πρώτες μέρες αδράνειας αν και τα προηγούμενα επίπεδα αυτής της λειτουργίας επανήλθαν έπειτα από 14 μέρες τακτικής άσκησης.
Παράλληλα, τα επίπεδα λίπους στο σώμα συνολικά, η περιφέρεια της μέσης, το λίπος στο ήπαρ, η φυσική κατάσταση και η ευαισθησία στην ινσουλίνη ήταν λιγότερο καλά έπειτα από αυτή την περίοδο διακοπής της άσκησης, αλλά επανήλθαν στα προηγούμενα επίπεδα μετά την επανεκκίνηση της δραστηριότητας.
Η συγκεκριμένη μελέτη αναδεικνύει την ανάγκη οι υπεύθυνοι για τη δημόσια υγεία να κάνουν γνωστές τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής. Οποιαδήποτε καθημερινή αλλαγή στη σωματική μας δραστηριότητα έχει συνέπειες στην υγεία μας είτε θετικές είτε αρνητικές, Οι άνθρωποι πρέπει να ενθαρρύνονται να ασκούνται περισσότερο. Αν και οι δικαιολογίες της έλλειψης χρόνου και ευχαρίστησης είναι συχνές, φαίνεται ότι ακόμη και η αύξηση του περπατήματος (περισσότερα βήματα ημερησίως) μπορεί να συμβάλει θετικά στην υγεία μας.
The post H διακοπή της άσκησης ακόμα και για λίγο έχει επιπτώσεις στην υγεία μας appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κατερίνα Παπουτσάκη: Βόλτα για ψώνια με παπούτσια που είναι η απόλυτη τάση (photos)
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια 30/09
- Ερωτευμένοι μετά από 11 χρόνια γάμου (photos)
- Εβδομαδιαίες 29/09-05/10: Κριέ, η πρόβλεψή σου σε 20 δεύτερα
- Αυτά είναι τα 3 πιο συχνά στιλιστικά λάθη που κάνουμε οι γυναίκες
- Εβδομαδιαίες 29/09-05/10: Ταύρε, η πρόβλεψή σου σε 20 δεύτερα
- Τι προβλέπουν τα ζώδια από 30.9-6.10.2019
- Showbiz: Ν. Χατζηνικολάου: Με την εντυπωσιακή σύζυγό του στον Τσιτσιπά!
- Showbiz: Απίστευτο: Ο Λιάγκας συνάντησε και το Ναδάλ! (φωτο)
- The Voice VI | Blind Auditions #2
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- H διακοπή της άσκησης ακόμα και για λίγο έχει επιπτώσεις στην υγεία μας
- Τι προβλέπουν τα ζώδια από 30.9-6.10.2019
- Βαριέστε το τρέξιμο; 10 ιδέες για αερόβια άσκηση
- Τα φακελάκια τσαγιού απελευθερώνουν δισεκατομμύρια μικροσκοπικά πλαστικά σωματίδια στο τσάι!
- 3 τρόποι για χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα
- 5 ιδέες για διακόσμηση εμπνευσμένες από ξενοδοχεία!
- Συνταγή: Φθινοπωρινή κολοκυθόσουπα
- Η έκθεση σε φυτοφάρμακα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων
- Έκτακτες καρδιακές συστολές: που οφείλονται;
- Τα άτομα με μυωπία κινδυνεύουν περισσότερο από τύφλωση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Λόγω Τιμής – επόμενα επεισόδια: Τι θα δούμε απόψε (30/9)
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 30/09
- Ερωτευμένοι μετά από 11 χρόνια γάμου (photos)
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 30/09
- Βίκυ Καγιά: Η φωτογραφία από την εφηβική της ηλικία που έγινε viral
- Media: Αντώνης Κανάκης: Πολύ ευχάριστη εξέλιξη για τον παρουσιαστή
- Media: Το twitter αποθεώνει τις «Άγριες Μέλισσες»! H υπερπαραγωγή των 6 εκ. ευρώ...
- Media: The Voice: Ο ντελιβεράς που ενθουσίασε τους κριτές -Μιμήθηκε τον Πάνο Μουζουράκη
- Media: Ελένη Μενεγάκη: Μας δείχνει το πλατό λίγο πριν την πρεμιέρα