Διατροφικός οδηγός επιβίωσης για την περίοδο των Χριστουγέννων
– Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (γλυκά, τυριά, κρέας)
– Αεριούχα αναψυκτικά, καφές, αλκοόλ,
– Ζύμες, άσπρο ψωμί, ζυμαρικά με άσπρο αλεύρι,
– Καυτερά φαγητά,τηγανητά, καπνιστά ,
– Επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν νάτριο σε μεγάλες ποσότητες,
– Γενικά τροφές πλούσιες σε λίπη,
– Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
– Αντίθετα
– Τρόφιμα ολικής άλεσης, όπως τα δημητριακά, τα ψωμιά, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και το μαύρο ρύζι,
– Ριζοματώδη λαχανικά, ειδικά πατάτες και γογγύλια,
– Ωμά ή φρέσκα λαχανικά, όπως το μαρούλι, οι ελιές, οι ντομάτες, το αγγούρι και τα καρότα,
– Ξηρά ή φρέσκα φρούτα, όπως τα σμέουρα, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και τα μανταρίνια,
– Τα προβιοτικά γιαούρτια μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά για τη γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα των αιμορροΐδων,
Μην παραλείπετε να καταναλώνετε 6 έως 10 ποτήρια νερού καθημερινά.
Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
The post Διατροφικός οδηγός επιβίωσης για την περίοδο των Χριστουγέννων appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δύσκολες στιγμές για γνωστή Ελληνίδα τραγουδίστρια – Αποκαλύπτει ότι πάσχει από φυματίωση
- GNTM: Έκραξαν την Μαρία την αγρότισσα για τα κιλά της στο Instagram – Η αποστομωτική απάντησή της!
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η συνάντηση με την Κέισι και αυτό που της έκανε εντύπωση
- Media: Τραγικές εξελίξεις στις «8 λέξεις»: Η µικρή Αριάδνη εντοπίζεται νεκρή
- 5 τρόποι για να φορέσετε τα sneakers σας ακόμα και στο χριστουγεννιάτικο ρεβεγιόν
- Showbiz: Τατιάνα Στεφανίδου: Χριστούγεννα στο Παρίσι!
- Γίνε η τέλεια καλεσμένη στα φετινά εορταστικά τραπέζια
- Η πιο χριστουγεννιάτικη βασιλική εικόνα: Ο Πρίγκιπας George φτιάχνει πουτίγκα με τον μπαμπά, τον παππού και την προγιαγιά Ελισάβετ
- Διακόσμηση: 5+1 φρέσκιες ιδέες για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι
- Τα γιορτινά χτενίσματα που μπορείς να φτιάξεις και μόνη σου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Διατροφικός οδηγός επιβίωσης για την περίοδο των Χριστουγέννων
- Διακόσμηση: 5+1 φρέσκιες ιδέες για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι
- Ποιο κρασί κάνει καλό στην καρδιά και στην αντιγήρανση;
- Τι προβλέπουν τα ζώδια από 23.12-29.12.2019;
- Χριστούγεννα: 6 τρόποι να μάθετε στο παιδί να δίνει και όχι μόνον να παίρνει!
- Τι μας κάνει να νιώθουμε όμορφα τα Χριστούγεννα; Τι λέει η επιστήμη
- Tα μυστικά 5 διάσημων γυναικών για λαμπερό δέρμα!
- Τί προκαλεί η πολύωρη δουλειά σε γραφείο
- Φέτος το ρεβεγιόν σας θα έχει τη λάμψη τεσσάρων αστέρων!
- Το άγχος δεν «γράφει» καλά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- GNTM: Έκραξαν την Μαρία την αγρότισσα για τα κιλά της στο Instagram – Η αποστομωτική απάντησή της!
- Συνταγή για σοκολατόπιτα με κάστανα από τον Γιώργο Τσούλη
- Συνταγή για τρουφάκια με μπισκότα κανέλας και τζίντζερ από τον Γιώργο Τσούλη
- Το 2019 ήταν γεμάτο με υπέροχα διάσημα μωρά (pics+vids)
- Προτάσεις για το τέλειο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι
- Σκασμένα χείλη – Θα απαλλαγείτε με αυτά τα σπιτικά lip scrubs
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η συνάντηση με την Κέισι και αυτό που της έκανε εντύπωση
- Την χριστουγεννιάτικη κάρτα του Harry & της Meghan με πρωταγωνιστή τον Archie πρέπει να τη δείτε!