Είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική μόλις ξυπνήσετε το πρωί;
Ποια είναι η καλύτερη ώρα; Πρωί ή βράδυ;
Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι όποτε νιώθετε μεγαλύτερη διάθεση για άσκηση ή όποτε έχετε το χρόνο να κάνετε μια αποτελεσματική προπόνηση. Κάποιοι άνθρωποι ισχυρίζονται πως η πρωινή γυμναστική τους προσφέρει ένα δυνατό ξεκίνημα στην ημέρα τους, ενώ άλλοι λένε πως γυμνάζονται πιο αποτελεσματικά το βράδυ. Κανείς δεν κάνει λάθος, ωστόσο υπάρχουν μερικά πράγματα για την ώρα που αξίζει να θυμάστε.
Τι να αποφύγετε
]Αποφύγετε υψηλής έντασης προπονήσεις αργά το βράδυ επειδή η μεγάλη έντασση απελευθερώνει ορμόνες που μπορεί να διαταράξουν τους κιρκαδικούς σας ρυθμούς και να σας δυσκολέψουν να κοιμηθείτε.
Αποφύγετε να γυμνάζεστε με άδειο ή με γεμάτο στομάχι. Είτε γυμνάζεστε το πρωί είτε μετά τη δουλειά, φροντίστε να έχετε φάει ένα μικρό σνακ όπως μισή μπανάνα ή μια μπάρα.
The post Είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική μόλις ξυπνήσετε το πρωί; appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ζέτα Μακρυπούλια: Η τέλεια αλλαγή που έκανε στα μαλλιά της και μπορείς να κάνεις και εσύ
- Η Τατιάνα Στεφανίδου ποζάρει με κοντό σορτς στον Γερολιμένα Λακωνίας
- Ο Ηλίας Μπόγδανος είναι σπίτι με κορονοϊό και η σύντροφός του έσπασε την καραντίνα και πήγε σε πάρτι
- Άλλος άνθρωπος η Πηνελόπη Αναστασοπούλου – Δείτε την αλλαγή στα μαλλιά της
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αναγνωρίστε το από τα συμπτώματα (εικόνες)
- Ελεονώρα Μελέτη: H νέα της εκπομπή στο Mega και το σχόλιο της για την Ελένη Μενεγάκη – BINTEO
- Δανάη Μπάρκα: Η ηχηρή απάντηση σε follower που τη αποκάλεσε χοντρή
- To πρώτο smart… ξενοδοχείο της Αθήνας, είναι γεγονός!
- Αυτά είναι τα 5 ζώδια που καταπιέζονται αφόρητα!
- Ακόμα κι αν «δεν πας» κάποια ζώδια, υπάρχει λόγος που δεν πρέπει να τα βάλεις μαζί τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- 10 χρόνια της Ελληνικής Σχολής Μαστολογίας
- Falling Walls Lab: Παράταση συμμετοχών για τον διεθνή διαγωνισμό καινοτομίας
- Καλύτερη υγεία ισοδυναμεί με πιο δυνατή οικονομία!
- Τι δεν πρέπει να λείπει από τη βαλίτσα των διακοπών σας;
- «Βραδιές Γαστρονομίας με ΘΕΟΝΗ» και Λευτέρη Λαζάρου
- Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις 12/07 – 18/07/2021
- Κοροναϊός: Νέα παραλλαγή «αντέχει» περισσότερο στα εμβόλια και τα μονοκλωνικά αντισώματα
- Strawberry pink: Το χρώμα που γλυκαίνει το χώρο σας και δημιουργεί cosy ατμόσφαιρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ελεονώρα Μελέτη: H νέα της εκπομπή στο Mega και το σχόλιο της για την Ελένη Μενεγάκη – BINTEO
- Άλλος άνθρωπος η Πηνελόπη Αναστασοπούλου – Δείτε την αλλαγή στα μαλλιά της
- Αυτά θα είναι τα σήματα για τους εμβολιασμένους στις επιχειρήσεις
- «Καμπανάκι» από τους ειδικούς: Επιτάχυνση εμβολιασμών ή 5ψηφιος αριθμός κρουσμάτων τον Αύγουστο
- Η αποκάλυψη του Λαπόρτα για τον Μέσι
- Η Πηνελόπη Αναστασοπούλου άλλαξε τα μαλλιά της και είναι πιο ροκ από ποτέ
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αναγνωρίστε το από τα συμπτώματα (εικόνες)
- Showbiz: Σ. Πούμπουρας: Το ρομαντικό μήνυμα μετά το γάμο του!
- Showbiz: Ε. Σαμαρά: Καθηλώνει το Instagram με τις καλοκαιρινές της πόζες!
