Γιατί πρέπει να τρώτε αμύγδαλα;
01:45 2/7/2014
- Πηγή: Omorfa Mystika
Η έρευνα του Πανεπιστημίου Aston έδειξε ότι τα αμύγδαλα αυξάνουν σημαντικά το ποσοστό αντιοξειδωτικών παραγόντων στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν την πίεση του αίματος και βελτιώνουν την κυκλοφορία.
ομάδας ελέγχου έτρωγαν όπως συνήθως. Στο τέλος του ενός μήνα οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν τα αμύγδαλα είχαν υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο αίμα τους (α-τοκοφερόλης), καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και μείωση της πίεσης του αίματος, παράγοντες που μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Οι ερευνητές μελέτησαν τη δράση της μικρής διάρκειας κατανάλωσης αμυγδάλων σε υγιείς νέους ενήλικες και μεσήλικες καθώς και σε άνδρες με παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης και της παχυσαρκίας.
Επί ένα μήνα οι συμμετέχοντες κατανάλωναν καθημερινά 50 γρ. αμυγδάλων, ενώ οι συμμετέχοντες της
Τα αμύγδαλα έχουν βιταμίνη Ε και καλά λιπαρά, φυτικές ίνες και φλαβονοειδή που οι ερευνητές εκτιμούν ότι σε συνδυασμό δρουν ευεργετικά για την υγεία. Προτείνουν μάλιστα να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή 50 γρ. αμύγδαλα σαν σνακ ή μέσα στα δημητριακά μας, τις σαλάτες ή τα φαγητά μας.
Keywords
δραση, σνακ, σαλατα, τελη κυκλοφοριας 2016, διατροφη, καθημερινη, πιεση, σαλατες, σνακ, υγεια, αιμα, αμυγδαλα, βιταμινη ε, φαγητα, δημητριακα, ερευνα, ινες, μειωση, υγιεις
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Απίστευτο! Ο 19χρονος Έλληνοαυστραλός Nick Kyrgios ταπείνωσε τον Rafael Nadal! Βίντεο
- Ω! Ναι..Μετά από αυτό θα βλέπεις τη μπανάνα με άλλο μάτι (video)
- Πολύ γέλιο! Η καλεσμένη δεν κατάλαβε ότι η Σταματίνα Τσιμτσιλή έχει γεννήσει!
- Γιατί πρέπει να τρώτε αμύγδαλα;
- Ελένη Μενεγάκη: Η νέα promo φωτογραφία & το «ραντεβού» για τη νέα σεζόν
- Νίκος Μουτσινάς; Με ποιόν περνάει τις ώρες του μετά το τέλος του από τον Alpha
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για την Τετάρτη 2-7
- Τέλος το «Δέστε Τους»: Διαβάστε την επίσημη ανακοίνωση του Alpha
- [LIFESTYLE] Το ισχυρό σοκ της τραγουδίστριας όταν είδε οτι της λείπει το πόδι της...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Γιατί πρέπει να τρώτε αμύγδαλα;
- Ποια δίαιτα ακολουθεί η Madonna;
- Παιδική παχυσαρκία προκαλεί το μητρικό κάπνισμα κατά την κύηση
- Ποιοι έχουν μεγαλύτερη μυωπία;
- Οι ζεστές ημέρες φαίνεται να αυξάνουν τις πιθανότητες να γεννήσετε νωρίτερα;
- Πώς θα φάτε πατατάκια χωρίς να πάρετε extra θερμίδες;
- Τι χρώμα θα βάψετε το σπίτι σας;
- Ζουν περισσότερο οι γυναίκες που γεννούν μετά τα 33
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- «Ζόρικα επαγγέλματα» από τον Σπύρο Σούλη!
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου: «Πάντα με γοήτευε το σινεμά»
- ΦΩΤΟ: έγκυος ξανά η Πενέλοπε Κρουζ;
- Η Ντόρα Μπακογιάννη διάδοχος της Κάθριν Άστον;
- Μαμά για δεύτερη φορά... 22χρονη τηλεπερσόνα που έκανε χρήση ουσιών!
- Ποιόν γνωστό ηθοποιό «τσάκωσαν» με βιβλίων των Ανώνυμων Αλκοολικών;
- Υπερψηφίστηκε στην Επιτροπή το νομοσχέδιο για τον τουρισμό
- ΜΑΓΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Έτσι παίζουν τα παιδιά σε κάθε γωνιά του πλανήτη
