Ποιο φρούτο σας κόβει την όρεξη;
02:36 3/6/2014
- Πηγή: Omorfa Mystika
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ παρακολούθησαν 100 υπέρβαρους και παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες στους οποίους έδωσαν λεπτομερείς οδηγίες διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους. Στους μισούς επίσης ζητήθηκε να τρώνε καθημερινά δαμάσκηνα.
περίπου 1,8 κιλά σε τρεις μήνες και δυόμισι εκατοστά από την περιφέρεια της μέσης.
Ωστόσο, ο ρυθμός απώλειας βάρους έγινε γρηγορότερος στην ομάδα όσων έτρωγαν δαμάσκηνα προς το τέλος της έρευνας. Επιπρόσθετα οι συμμετέχοντες που έτρωγαν δαμάσκηνα ένιωθαν και μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού, εξαιτίας της μεγάλης περιεκτικότητας των φρούτων σε ίνες.
Οι άνδρες έτρωγαν κάθε μέρα 170 γρ. αποξηραμένα δαμάσκηνα – περίπου 15 κομμάτια – και οι γυναίκες 140 γρ. – περίπου 12 κομμάτια. Συνήθως, τα αποξηραμένα φρούτα περιορίζονται σε 30 γρ. την ημέρα στο πλαίσιο μιας δίαιτας, λόγω της υψηλής συγκέντρωσής τους σε σάκχαρα.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι και οι δυο ομάδες ενηλίκων που έκαναν δίαιτα έχασαν
Ωστόσο, ο ρυθμός απώλειας βάρους έγινε γρηγορότερος στην ομάδα όσων έτρωγαν δαμάσκηνα προς το τέλος της έρευνας. Επιπρόσθετα οι συμμετέχοντες που έτρωγαν δαμάσκηνα ένιωθαν και μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού, εξαιτίας της μεγάλης περιεκτικότητας των φρούτων σε ίνες.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι και άλλα αποξηραμένα φρούτα όπως οι σταφίδες, πιθανώς να έχουν παρόμοια ευεργετική δράση στον έλεγχο της όρεξης και της απώλειας βάρους.
Keywords
δραση, διαιτα, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, πλαισιο, ρυθμος, φρουτα, απωλεια βαρους, απωλεια, δαμασκηνα, εγινε, λιβερπουλ, ινες, κιλα, μηνες, ομαδα, ομαδες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ποιο φρούτο σας κόβει την όρεξη;
- Τέως βασιλιάς Κωνσταντίνος: Ποιό ήταν το μοιραίο του λάθος που του στοίχισε το θρόνο;
- [LIFESTYLE] Ανδρεανή Τσάφου: Eίναι έγκυος και περιμένει το πρώτο της παιδί...
- «Πάμε Φινάλε» για την Καίτη Γαρμπή
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για την Τρίτη 3/6
- ΣΚΑΝΔΑΛΟ: καθηγητής του ΑΠΘ κατηγορείται για ΑΠΑΤΗ με τα προγράμματα Erasmus!
- Chantelle Young: Το Next Top Model της Αμερικής έχει λεύκη
- ΦΩΤΟ: δείτε πώς έγινε η Αντέλ – αγνώριστη η τραγουδίστρια!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Ποιο φρούτο σας κόβει την όρεξη;
- Πίτσα με μοτσαρέλα και κολοκυθάκια
- Αδυνατίζουμε σε σκοτεινό δωμάτιο;
- Ποια είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τις ραγάδες στους γλουτούς και την κοιλιά;
- Τι τρώω για πρωινό και δεν παχαίνω; Αυτό το σούπερ πρωτεινούχο γεύμα!
- Πειραματική θεραπεία επιτρέπει την ανάπλαση κατεστραμμένων δοντιών
- Κόψτε το κάπνισμα χωρίς να παχύνετε!
- Τι μας γερνάει;
- Πώς θα εξαφανίσετε τις ημικρανίες;
- Πώς θα σταματήσετε το ροχαλητό;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Λάγκος για «Κλεμμένα Όνειρα»: «Την τελευταία μέρα των γυρισμάτων ένιωσα συγκίνηση»
- Κιμ Καρντάσιαν: Η επιστροφή στο Λος Άντζελες και οι φήμες για το ταξίδι του μέλιτος
- Θανάσης Αλευράς: «Η δουλειά και τα λεφτά για μένα δεν είναι το παν»
- Γαλλία: «Μπόνους» στους εργαζόμενους που πηγαίνουν στη δουλειά με ποδήλατο
- ΚΙ ΟΜΩΣ: Το facebook «έσωσε» βρετανίδα τουρίστρια στη Κρήτη!
- ΔΕΙΤΕ: Η Apple παρουσίασε το iOS 8!
- Η Δήμητρα Γαλάνη ξεκινά την περιοδεία της!
- Νιγηρία: ΑΠΑΓΟΡΕΥΤΗΚΑΝ οι διαδηλώσεις υπέρ των κοριτσιών που έχουν απαχθεί από την Μπόκο Χαράμ!
- ΔΕΙΤΕ: σε ποια χώρα η Ελλάδα βρίσκεται στην κορυφή των δέκα δημοφιλέστερων προορισμών;
