4 tips για εσένα που δουλεύεις σε γραφείο…!
Για εσένα που είσαι όλη μέρα στο γραφείο, η Kayla Itsines έχει τη λύση για να μην θυσιάσεις το σώμα σου στο βωμό της καριέρας! Ακολούθησε πιστά τα 4 tips που σου δίνει για έναν υγιεινό τρόπο ζωής…
#1. Μείνε ενεργητική
Μην παραλείπεις να κάνεις διαλείμματα από τον υπολογιστή η το γραφείο, κάνοντας μερικές διατάσεις, περπατώντας λίγο, πηγαίνοντας να φτιάξεις καφέ αντί να παραγγείλεις. Ψάξε αφορμές να κίνησε έστω και για λίγο και προσπάθησε μέσα στη μέρα να κάνεις τουλάχιστον
#2 Προγραμμάτισε τη γυμναστική σου
Πρωί, μεσημέρι, βραδύ…δεν έχει σημασία. Απλά προγραμμάτισε από την αρχή της εβδομάδας τις ώρες που θα κάνεις γυμναστική και φρόντισε να μην τις παραλείπεις.
#3 Μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι
Να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό και να φροντίζεις να πίνεις συχνά ακόμα και τις ώρες που είσαι απορροφημένη στη δουλειά. Μπορείς ακόμα να έχεις ένα ποτήρι δίπλα σου το οποίο θα γεμίζεις ανά τακτά διαστήματα, κάτι που επιπλέον θα σε βοηθήσει και στο να κίνησε όπως είπαμε πριν!
#4 Ετοίμαζε το μεσημεριανό σου από το σπίτι
Να κουβαλάς ένα ταπεράκι με το μεσημεριανό σου που θα έχεις ετοιμάσει πριν φύγεις από το σπίτι, έτσι θα αποφύγεις οποιαδήποτε ανθυγιεινή επιλογή παραγγέλνοντας απέξω. Μπορείς ακόμα να ετοιμάζεις και ένα μικρό σνακ για τις ώρες που δουλεύεις.
Δες επίσης: Αντικατέστησε τη ζάχαρη στο γλυκό σου με το μέλι-Δες τις σωστές αναλογίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δε φαντάζεστε πόσο ύψος έχει ο Ηλίας Γκότσης! Το πρώτο του εξώφυλλου και η μπηχτή για τον Ντάνο
- Θοδωρής Μισόκαλος
- Η φωτογραφία που κόβει την ανάσα: Η Φαίη Σκορδά είναι η Ελληνίδα Σκλεναρίκοβα!
- Ανανεωμένη η Κατερίνα Δαλάκα: Η αλλαγή που έκανε στα μαλλιά της μετά το τέλος του Survivor!
- Σε ποια παρουσιάστρια είπε η Ζαρίφη: «Άλλη Μενεγάκη μας βρήκε..»
- Νέο hair look για την Κατερίνα Δαλάκα!
- Yamamay summer collection 2018
- Αίμα στα κόπρανα: Τι φανερώνει, εκτός από καρκίνο στο παχύ έντερο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Ανανεωμένη η Κατερίνα Δαλάκα: Η αλλαγή που έκανε στα μαλλιά της μετά το τέλος του Survivor!
- «Από που κι ως που έδωσαν στον Ντάνο ρόλο σε σίριαλ;»
- Ελένη Χατζίδου: Η απάντηση της όταν ρωτήθηκε από διαδικτυακό της φίλο γιατί χώρισε με τον Άρη Σοϊλέδη!
- 4 tips για εσένα που δουλεύεις σε γραφείο…!
- Nomads Μαδαγασκάρη: Η επίσημη ανακοίνωση του ANT1 για τον δεύτερο κύκλο του reality!
- 6 τάσεις που είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στο instagram!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 4 tips για εσένα που δουλεύεις σε γραφείο…!
- «Από που κι ως που έδωσαν στον Ντάνο ρόλο σε σίριαλ;»
- Ελένη Χατζίδου: Η απάντηση της όταν ρωτήθηκε από διαδικτυακό της φίλο γιατί χώρισε με τον Άρη Σοϊλέδη!
- Nomads Μαδαγασκάρη: Η επίσημη ανακοίνωση του ANT1 για τον δεύτερο κύκλο του reality!
- 6 τάσεις που είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στο instagram!
- Ανανεωμένη η Κατερίνα Δαλάκα: Η αλλαγή που έκανε στα μαλλιά της μετά το τέλος του Survivor!
- Απορρίφθηκε το νέο αίτημα αποφυλάκισης των δυο Ελλήνων στρατιωτικών
- Βαρέθηκες τα κλασσικά χτενίσματα για παραλία; Δες 5 look που θα σε ξετρελάνουν!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Απορρίφθηκε και το έκτο αίτημα αποφυλάκισης των δύο Ελλήνων στρατιωτικών στην Τουρκία
- Ανάποδο κέικ με ανανά χωρίς μίξερ (video)
- 6 αρνητικά χαρακτηριστικά των Καρκίνων
- Mission Impossible: Η πρωταγωνίστρια της ταινίας φόρεσε Ελληνίδα σχεδιάστρια στο κόκκινο χαλί
- Αίμα στα κόπρανα: Τι φανερώνει, εκτός από καρκίνο στο παχύ έντερο
- Ο Διονύσης Σαββόπουλος στην «Ταράτσα του Φοίβου»
- Ρέμος-Μπόσνιακ: Διαψεύδουν τις φήμες για τη βραδιά του γάμου τους
- Αυτά είναι τα 5 λάθη που πρέπει να αποφύγεις όταν κάνεις τα μαλλιά σου μπούκλες
- Χρήστος Κούτρας - Γιάννης Ντσούνος: Δεν ταιριάζουν σε τίποτα!
