5 πράγμαρα που πρέπει να κάνεις μετά από κάθε προπόνηση για σωστή αποκατάσταση

01:09 21/5/2022 - Πηγή: Fays Book

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να τελειώνεις την προπόνηση σου και να νιώθεις ανεβασμένη, δυνατή και σε εγρήγορση. Αλλά το να ξυπνάς το επόμενο πρωί και να έρχεσαι αντιμέτωπη με τα προειδοποιητικά σημάδια ότι μάλλον ξεπέρασες τα όρια του σώματος σου, είναι ικανό να σε ρίξει και πάλι.

Το να φροντίζεις να μην παραλείπεις το ζέσταμα πριν επιδοθείς στις διάφορες ασκήσεις είναι απαραίτητο για να διατηρείς το σώμα σου ευέλικτο, αλλά άλλο ένα σημαντικό κλειδί για να αξιοποιήσεις στο έπακρο το πρόγραμμα γυμναστικής σου είναι η εξάσκηση των κατάλληλων τεχνικών αποκατάστασης.

Διαβάστε

τη συνέχεια στο elle.gr

Διαβάστε ακόμα:

 Λάμπρος Κωνσταντάρας για Στεφανία Γκουρνέλου: «Ήταν δική μου η ευθύνη για ό,τι έγινε»

 MasterChef: Αυτός είναι ο παίκτης που εξασφάλισε τη θέση του στην τελική τετράδα

Βαγγέλης Παπαθανασίου: Ο συγκινητικός αποχαιρετισμός της Nasa στον σπουδαίο καλλιτέχνη

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
elle, NASA, ανακοινωση nasa, προγραμμα, δικη, εγρηγορση, υπαρχει, ερχεσαι, ευθυνη, ζεσταμα, ορια, πρωι, συνεχεια, σημαδια, σωμα, elle, κωνστανταρας, νιωθεις
Τυχαία Θέματα
κορινθος, σαγιοναρες, snakes
iNews > Lifestyle > Fays Book