5 tips από τη Gwyneth Paltrow για να μάθεις να τρως σωστά!

11:33 30/5/2017 - Πηγή: Fays Book

Η Gwyneth δήλωσε σε συνέντευξη της΄ότι το καλό μάσημα της τροφής τη βοήθησε να χάσει κιλά. Η σταρ είπε μάλιστα, ότι μασάει την κάθε μπουκιά της τουλάχιστον 13 φορές!

Ποια είναι όμως τα υπόλοιπα μυστικά της για να τρώει σωστά:

#1 Κάθισε να φας σε ήρεμο περιβάλλον με λίγους περισπασμούς. Μην τρως κατά τη οδήγηση ή όταν βλέπεις tv, διότι έτσι τρως πιο γρήγορα.

#2 Διάλεξε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες

και φυτικές ίνες. Αυτές οι τροφές παίρνουν περισσότερο χρόνο να μασηθούν.

#3 Πάρε ανάσες. Κατέβασε το πιρούνι ανάμεσα από τις μπουκιές σου και -αν τρως με άλλους- κάνε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση.

#4 Πριν αρχίσεις να τρως, κλείσε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές. Όσο δύσκολο κι αν μοιάζει, τόσο αποτελεσματικό είναι.

#5 Βρες τον αργό ρυθμό σου. Αφιέρωσε τουλάχιστον 20-30 λεπτά για το γεύμα και ακόμη περισσότερο για το δείπνο.

Δες ακόμα: Βλεφαρίδες σαν ψεύτικες με… βαμβάκι!

The post 5 tips από τη Gwyneth Paltrow για να μάθεις να τρως σωστά! appeared first on Fay's book.