5 tips για να χάσεις κιλά χωρίς δίαιτα!
Για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσεις κάποια εξαντλητική δίαιτα ούτε να στερηθείς τα αγαπημένα σου φαγητά.
Αρκεί να θέσεις κάποιους διατροφικούς στόχους που θα φροντίσεις να τηρείς καθημερινά και να είσαι σίγουρη πως το αποτέλεσμα θα σε δικαιώσει…
#1. Χρωματιστά πιάτα
Προφανώς δεν αναφερόμαστε στο σερβίτσιο που χρησιμοποιείς αλλά στην ποικιλία λαχανικών που θα πρέπει πάντα να συνοδεύουν το κυρίως γεύμα σου!
#2. Νερό… νερό… και πάλι νερό…
Να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό ώστε να πίνεις συνέχεια. Και φυσικά για αναψυκτικά
#3. Θαλασσινά
Φρόντισε μία με δύο φορές την εβδομάδα να υπάρχει στο διατροφολόγιο σου κάποιο ψάρι ή άλλο θαλασσινό.
#4. Λιπαρά
Απέφυγε τις τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες trans λιπαρών.
#5. Ξηροί καρποί
Είναι το ιδανικό σνακ για τη δουλειά, οπότε μην παραλείπεις να κρατάς μαζί σου μία χούφτα από ξηρούς καρπούς για να καταναλώνεις ενδιάμεσα από τα γεύματα σου!
Διάβασε ακόμα: 5 καθημερινές συνήθειες για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου χωρίς γυμναστική και δίαιτα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Παντρεύτηκε στην Κεφαλονιά η πανέμορφη κόρη του Γιώργου Χωραφά -Η νύφη έλαμπε από ευτυχία
- Ήρθε η ώρα να θυμηθείς ξανά το lingerie σου φόρεμα
- Θλίψη! Γνωστός ηθοποιός «έφυγε» ξαφνικά από τη ζωή!
- Με αυτή την κρέμα ματιών θα πείτε αντίο σε μαύρους κύκλους και ρυτίδες
- Ναταλία Γερμανού: ''Μην εκπλαγείτε αν κάποια στιγμή με δείτε με ένα παιδάκι''
- Αποκάλυψη για την Τζέσυ Παπουτσή: «Έφυγε από λοίμωξη του αναπνευστικού, από μικρόβιο που κόλλησε στο νοσοκομείο»
- Αυτό είναι το νέο ζευγάρι της ελληνικής showbiz! Η ηθοποιός του «Τατουάζ» και ο σκηνοθέτης
- Πέντε σοβαρά προβλήματα υγείας αποκαλύπτουν τα πόδια (pics)
- «Η Τζέσυ Παπουτσή έφυγε από λοίμωξη του αναπνευστικού»
- Δεκατρείς τροφές με ελάχιστες θερμίδες για υγιεινό αδυνάτισμα (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Θλίψη! Γνωστός ηθοποιός «έφυγε» ξαφνικά από τη ζωή!
- Αυτό είναι το νέο ζευγάρι της ελληνικής showbiz! Η ηθοποιός του «Τατουάζ» και ο σκηνοθέτης
- Γνωστός ηθοποιός αποκαλύπτει: «Η Τζέσυ Παπουτσή έφυγε από λοίμωξη του αναπνευστικού, από μικρόβιο που κόλλησε στο…»
- Προβλέψεις Πέμπτη 6 Σεπτεμβρίου 2018
- 5 tips για να χάσεις κιλά χωρίς δίαιτα!
- Μια νέα εταιρία καλλυντικών μας κάνει να σκεφτούμε την ομορφιά αλλιώς!
- Tommy Hilfiger: Ξεκίνησε η Εβδομάδα Μόδας στη Νέα Υόρκη με το πιο casual show
- Tommy Hilfiger: Παρουσίασε στη Σανγκάη το πιο casual show
- Παλέτες σκιών: Όσα πρέπει να ξέρεις!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 5 tips για να χάσεις κιλά χωρίς δίαιτα!
- Αυτό είναι το νέο ζευγάρι της ελληνικής showbiz! Η ηθοποιός του «Τατουάζ» και ο σκηνοθέτης
- Μια νέα εταιρία καλλυντικών μας κάνει να σκεφτούμε την ομορφιά αλλιώς!
- Γνωστός ηθοποιός αποκαλύπτει: «Η Τζέσυ Παπουτσή έφυγε από λοίμωξη του αναπνευστικού, από μικρόβιο που κόλλησε στο…»
- Tommy Hilfiger: Παρουσίασε στη Σανγκάη το πιο casual show
- Προβλέψεις Πέμπτη 6 Σεπτεμβρίου 2018
- Tommy Hilfiger: Ξεκίνησε η Εβδομάδα Μόδας στη Νέα Υόρκη με το πιο casual show
- Θλίψη! Γνωστός ηθοποιός «έφυγε» ξαφνικά από τη ζωή!
- Παλέτες σκιών: Όσα πρέπει να ξέρεις!
- Πηνελόπη Αναστασοπούλου: ΔΕΙΤΕ την μεγάλη αλλαγή που έκανε στα μαλλιά της, στον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ποιες Εθνικές ομάδες θα ξεκινήσουν με νίκη το Nations League;
- Είναι εντελώς αντίθετοι κι όμως ταιριάζουν!
- Συνεργασία της Nova με το ΙΕΚ ΑΛΦΑ
- Γιώργος Παπαδάκης: Η επίσημη φωτογράφιση με τους συνεργάτες τους για τη νέα σεζόν
- Τρόμος στο νερό: Δέχθηκε εφιαλτική επίθεση από «τέρας» του βυθού και δείτε τι έκανε!
- Το συγκινητικό μήνυμα της Αγγελικής Δαλιάνη μετά τη βάφτιση του γιου της!
- Δεκατρείς τροφές με ελάχιστες θερμίδες για υγιεινό αδυνάτισμα (vid)
- Ygeia: Η εμπειρία της εξωσωματικής από μία γυναίκα που ήθελε πολύ να γίνει μαμά!
- Ναταλία Γερμανού: ''Μην εκπλαγείτε αν κάποια στιγμή με δείτε με ένα παιδάκι''
