5+1 άκρως ενυδατικές τροφές!

16:02 21/8/2022 - Πηγή: Fays Book

Ξέρεις πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση για την υγεία και την ομορφιά και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες που ο οργανισμός ταλαιπωρείται περισσότερο από τις υψηλές θερμοκρασίες;

Εκτός όμως από το νερό υπάρχουν και μια σειρά από τροφές που θα σε κρατήσουν ενυδατωμένη ενώ θα σε χορτάσουν ταυτόχρονα!

Δες λοιπόν τα παρακάτω υγιεινά και ενυδατικά σνακ…

#1. Καρπούζι

Το αγαπημένο αυτό καλοκαιρινό φρούτο εκτός από το ότι είναι πολύ δροσιστικό περιέχει και 92% νερό!

#2. Μπρόκολο

Με περιεκτικότητα 91% σε νερό αλλά και πλούσια πηγή βιταμινών A, C και Ε αποτελεί

την τέλεια επιλογή για μία θρεπτική και αντιοξειδωτική σαλάτα!

#3. Γκρέιπφρουτ

Δεν είναι η πρώτη φορά που μιλάμε για τις αδυνατιστικές ιδιότητες του γκρέιπφρουτ λόγω της υψηλής συγκέντρωσης λυκοπενίου ωστόσο σήμερα θα μάθεις ότι περιέχει και πάνω από 90% νερό.

#4. Καρότο

Είναι το ιδανικότερο σνακ για την παραλία καθώς θα σε ενυδατώσει και θα σε βοηθήσει να μαυρίσεις ευκολότερα!

#5. Ανανάς

Ακόμα ένα γευστικό καλοκαιρινό φρούτο με 87% περιεκτικότητα σε νερό!

#6. Γιαούρτι

Να ακόμα ένας λόγος για να γίνει το αγαπημένο σου σνακ, αφού περιέχει 85% νερό εκτός του ασβεστίου και των ηλεκτρολυτών του!

Φωτογραφίες: Unsplash 

Μια ματιά ακόμα:

7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι

Κορμός σοκολάτας -ΒΙΝΤΕΟ!

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;