9 ζεστά ροφήματα χωρίς ζάχαρη που κάνουν καλό στην υγεία σου
Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα ζεστά ροφήματα που όχι μόνο σε κάνουν να αντέχεις στο κρύο, αλλά ταυτόχρονα ενισχύουν την υγεία σου.
Τα ζεστά ροφήματα χωρίς ζάχαρη είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να φροντίσεις το σώμα σου, να αποφύγεις τα περιττά σάκχαρα και να νιώσεις καλά εσωτερικά και εξωτερικά.
Παρακάτω θα βρεις επιλογές για γευστικά ροφήματα που μπορείς να απολαύσεις χωρίς ενοχές, γνωρίζοντας ότι κάνουν καλό στο σώμα σου.
9 ζεστά ροφήματα χωρίς ζάχαρη που πρέπει να δοκιμάσεις σήμεραΧρυσό γάλα (Golden Milk) με κουρκουμάΤο χρυσό γάλα
Ο κουρκουμάς είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και έχει αντιφλεγμονώδη δράση, που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Συμβουλή: Δοκίμασε να το φτιάξεις με φυτικό γάλα αμυγδάλου ή καρύδας για πλούσια γεύση και θρεπτική αξία.
Πράσινο τσάι με λεμόνι και τζίντζερΤο πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και κατεχίνες, που υποστηρίζουν τον μεταβολισμό και την καρδιαγγειακή υγεία.
Με λίγες φέτες τζίντζερ και μερικές σταγόνες λεμονιού, προσθέτεις βιταμίνη C και ενισχύεις ακόμα περισσότερο το ανοσοποιητικό σου.
Συμβουλή: Μην αφήνεις το τσάι να βράσει για πολύ, ώστε να αποφύγεις την πικρή γεύση και να διατηρήσεις τα θρεπτικά του συστατικά.
9 ζεστά ροφήματα χωρίς ζάχαρη που κάνουν καλό στην υγεία σουΤσάι κανέλαςΗ κανέλα έχει θερμαντική δράση και μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, ενώ έχει και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Βράσε ένα ξύλο κανέλας σε νερό και απόλαυσε ένα απλό, αρωματικό ρόφημα που ζεσταίνει και φροντίζει το σώμα σου.
Συμβουλή: Για παραπάνω γεύση, πρόσθεσε μια φλούδα πορτοκαλιού ή ένα κομμάτι τζίντζερ.
Χαμομήλι με φασκόμηλοΤο χαμομήλι είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες, ενώ το φασκόμηλο ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και βοηθά στη χαλάρωση.
Ο συνδυασμός τους δημιουργεί ένα ζεστό, αρωματικό ρόφημα που βοηθά να αποβάλλεις το άγχος και να χαλαρώσεις.
Συμβουλή: Ιδανικό για τις βραδινές ώρες, αφού βοηθά και στον ύπνο.
Κακάο με φυτικό γάλα και κανέλαΤο κακάο σε σκόνη, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία και βελτιώνουν τη διάθεση.
Μπορείς να το ανακατέψεις με ζεστό γάλα καρύδας ή αμυγδάλου για μια φυσικά γλυκιά, κρεμώδη αίσθηση χωρίς την ανάγκη για ζάχαρη.
Συμβουλή: Πρόσθεσε μια πρέζα κανέλα για έξτρα άρωμα και αντιοξειδωτική ενίσχυση.
Ρόφημα μέντας και λουΐζαςΗ μέντα και η λουΐζα έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες για το πεπτικό σύστημα και ανακουφίζουν από το φούσκωμα.
Είναι ιδανικά για μετά από ένα γεύμα, ενώ το άρωμά τους προσφέρει μια αίσθηση φρεσκάδας και ηρεμίας.
Συμβουλή: Μπορείς να προσθέσεις μερικές φλούδες λεμονιού για μια πιο έντονη γεύση και επιπλέον βιταμίνη C.
Τσάι μάτσαΤο μάτσα είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και περιέχει φυσική καφεΐνη, που βοηθά στην τόνωση και συγκέντρωση χωρίς τις ξαφνικές αυξομειώσεις στην ενέργεια που προκαλεί ο καφές.
Είναι τέλειο για τις πρωινές ώρες και δίνει μια φυσική αίσθηση εγρήγορσης.
Συμβουλή: Αν θέλεις να μειώσεις τη στυφή γεύση, χτύπησέ το με φυτικό γάλα και απόλαυσε το ως μάτσα λάτε.
9 ζεστά ροφήματα χωρίς ζάχαρη που κάνουν καλό στην υγεία σουΦασκόμηλο με μέλι (χωρίς επιπλέον ζάχαρη)Το φασκόμηλο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
Ένα ζεστό ρόφημα με φασκόμηλο και μία κουταλιά μέλι προσφέρει ηρεμία στο λαιμό και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις κρύες μέρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν συμπτώματα κρυολογήματος.
Συμβουλή: Απόφυγε τη ζάχαρη και άφησε το φυσικό μέλι να δώσει τη γεύση που χρειάζεσαι.
Πικρό τσάι από γλυκόριζαΗ γλυκόριζα προσφέρει φυσική γλυκύτητα και έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Ιδανικό για όσες αποφεύγουν τη ζάχαρη αλλά αναζητούν γλυκιά γεύση, ενώ προσφέρει οφέλη για το ανοσοποιητικό και βοηθά στην καλή πέψη.
Συμβουλή: Κατανάλωσε το ρόφημα αυτό σε μικρές ποσότητες, καθώς η γλυκόριζα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
Τι λες; Ποιο από τα παραπάνω ροφήματα θα επιλέξεις να φτιάξεις σήμερα;
Πηγή φωτογραφιών: Pexels
Διαβάστε ακόμα:
3 σημάδια που φανερώνουν ότι δεν πρέπει να ξαναβγείς ραντεβού μαζί του
French kiss: Τα 6 μυστικά του τέλειου γαλλικού φιλιού!
Κι όμως δεν είναι αληθινή αγάπη αν δεν ισχύουν αυτοί οι 3 παράγοντες
Σημάδια ότι έχεις βρει τον σωστό σύντροφο για σένα
Είστε σε μακροχρόνια σχέση και έχει χαθεί το πάθος; 5 tips για να το ξαναβρείτε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ξέσπασε σε λυγμούς η πριγκίπισσα Σάρλοτ: Η απόφαση του πρίγκιπα Γουίλιαμ που την έκανε να αντιδράσει έντονα
- Lara Fabian: Ζητιάνευε στους δρόμους με τον πατέρα της – «Πρέπει να ήμουν 13…»
- Σίσσυ Χρηστίδου κατά Γιώργου Λιάγκα: "Έχει εμμονή με τον Νίκο Κοκλώνη - Διασκεδάζει αυτήν την περίοδο"
- Η Ελένη Μενεγάκη με τζιν και sneakers κάνει βόλτα στη στολισμένη Αθήνα
- Η Φάρμα: Η τελική πεντάδα και όλα όσα θα δούμε στον μεγάλο τελικό!
- 13ο Φεστιβάλ Ψηφιακού Κινηματογράφου!
- Καμίλ Κλοντέλ: Την αγάπησαν μόνο τα αγάλματά της
- Τηλεθέαση: The Voice ή Secret Song επέλεξε το τηλεοπτικό κοινό για το Σαββατόβραδο;
- Απίστευτο: Γιατί Βρετανός κινδυνεύει να μπει 20 χρόνια φυλακή στο Ντουμπάι
- Τα τυχερά και τα άτυχα ζώδια της εβδομάδας, 15/12 έως 21/12
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- 9 ζεστά ροφήματα χωρίς ζάχαρη που κάνουν καλό στην υγεία σου
- Μιμή Ντενίση: «Νομίζω πως κανείς από τους φίλους μου δεν το ξέρει αυτό…»
- Σίσσυ Χρηστίδου: Η αποκάλυψη για τον συρμό που ακινητοποιήθηκε στο μετρό Θεσσαλονίκης -«Ήταν η κουμπάρα μου στο βαγόνι, είχε μωρά μέσα»
- Φτιάξε μόνη σου το τέλειο προσάνναμα για το τζάκι!
- Γιώργος Αγγελόπουλος: «Δεν είμαι σύμφωνος ότι ένας παρουσιαστής μπορεί να έχει άποψη για τα πάντα»
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 9 ζεστά ροφήματα χωρίς ζάχαρη που κάνουν καλό στην υγεία σου
- Μιμή Ντενίση: «Νομίζω πως κανείς από τους φίλους μου δεν το ξέρει αυτό…»
- Γιώργος Αγγελόπουλος: «Δεν είμαι σύμφωνος ότι ένας παρουσιαστής μπορεί να έχει άποψη για τα πάντα»
- Σίσσυ Χρηστίδου: Η αποκάλυψη για τον συρμό που ακινητοποιήθηκε στο μετρό Θεσσαλονίκης -«Ήταν η κουμπάρα μου στο βαγόνι, είχε μωρά μέσα»
- Φτιάξε μόνη σου το τέλειο προσάνναμα για το τζάκι!
- Τάσος Ιορδανίδης για Θάλεια Ματίκα: «Έχουμε περάσει δια πυρός και σιδήρου»
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 15/12
- Τα ζώδια σήμερα (15/12): Ευνοούνται κοινωνικές συναναστροφές και νέα ξεκινήματα
- Ο Τιμωρός: Τρόμος για την Έλλη -Μάρκος και Φίλιππος συνεργάζονται
- Μάνος Πίντζης: «Πέρασα μεγάλη κατάθλιψη με το διαζύγιό μου, μου έλειπαν τα παιδιά μου»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Καλλιόπη Χάσκα: "Καμιά φορά λέω στον Λευτέρη Χαρίτο ότι είναι τρελός"
- Αυγουστίδης: «Κάθε μέρα με το παιδί είναι μια έκπληξη. Και λιώνεις & αγχώνεσαι... Είναι φοβερό»
- Η νέα ταινία του Όουεν Γουίλσον σε ρυθμούς... χιπ χοπ!
- Μενούνος: Το φόρεμα που της έραψε η μητέρα της & χάρισε στην κόρη της - Η συγκινητική ανάρτηση!
- Αρχελάου 5: Έγκυος η Ληδία- Η Κέλλυ παντρεύεται- Οι περιλήψεις των επεισοδίων
- Μιμή Ντενίση: Νυχτερινή έξοδος με την κόρη της, Μαριτίνα– Ο ξέφρενος χορός & το γλέντι μέχρι πρωίας!
- Τηλεθέαση: Θρίαμβος για το «Akis' Food Tour» στην prime time του Σαββατόβραδου!
- Συγκινημένος ο Τάσος Ιορδανίδης – «Είναι η ομορφότερη στιγμή που έχω ζήσει…»
- Πυροβολισμοί με έναν νεκρό και έναν τραυματία στους Θρακομακεδόνες
- Κατερίνα Παναγοπούλου: "Εκκρεμεί χρόνια τώρα αυτή η συζήτηση με το κανάλι"
