DIY: Φτιάξε μόνη σου υγιεινές μπάρες βρώμης!
16:03 13/7/2018
- Πηγή: Fays Book
Ένα μικρό σνακ θα μειώσει την όρεξη σου πριν το μεσημεριανό, ενώ είναι η ιδανική επιλογή για τις ώρες που βρίσκεσαι στη δουλειά ή ακόμα και για τα παιδιά στο σχολείο. Σου έχουμε λοιπόν την τέλεια συνταγή για να φτιάξεις μόνη σου πεντανόστημες μπάρες με βρώμη…
Θα χρειαστείς:
160γρ. αμύγδαλα100γρ. βρώμη2 κ.σ. κινόα2 κουταλιές σπόρων τσία60γρ. σπόρους κολοκύθας60γρ. ηλιόσπορους2 κ.σ. αποξηραμένη καρύδα10 χουρμάδες, κομμένους και τεμαχισμένους50 γρ. αποξηραμένα cranberries, ψιλοκομμένα2 κουταλιές σκόνης κακάο½ κ.σ. κανέλα2 κουταλιέςΕκτέλεση:
Χτύπησε το σιρόπι σφενδάμου, το ταχίνι και το νερό μέχρι να ομογενοποιηθούν και στη συνέχεια πρόσθεσε τα ξηρά υλικά. Σε ένα στρογγυλό ταψί (διαμέτρου 20εκ.) βάλε λαδόκολλα και πρόσθεσε το μείγμα που μόλις έφτιαξες, πιέζοντας ώστε να γίνει λείο και βάλτο στο ψυγείο. Μετά από 1-2 ώρες βγάλτο και κόψε τις μπάρες σου στο σχήμα που θες…. Ετοιμες!!
Διάβασε επίσης: Κέικ με μήλο και κανέλα από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη
Keywords
diy, diy, σνακ, κεικ, δουλεια, μηλο, σνακ, ψυγειο, γινει, μικρο, νερο, ξηρα, παιδια, συνεχεια, σιροπι, συνταγη, σχολειο, ταχινι, ταψι, χουρμαδες, ωρες, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δύσκολες ώρες για Χρυσή Ολυμπιονίκη «Είναι τρομακτικό να μαθαίνεις ότι έχεις καρκίνο και…»
- Χρυσή ολυμπιονίκης σοκάρει με το μήνυμά της: «Διαγνώστηκα πρόσφατα με καρκίνο του μαστού…»
- Σία Κοσιώνη-Kώστας Μπακογιάννης: Δείπνο με γνωστό πρόσωπο-Ποιος «πρόδωσε» τη συνάντηση
- Survivor 2: Το μήνυμα του Μουρούτσου μετά την αποχώρηση της Μελίνας
- Melania Trump: Ντύθηκε… «πεντάμορφη» Belle και έλαμψε στο Λονδίνο
- Ξηρές φτέρνες: 2 φυσικές συνταγές για να τις ενυδατώσεις
- Σάκης Τανιμανίδης-Γιώργος Λιανός: Η αλήθεια για τη σχέση των δύο αντρών ήρθε λίγο πριν τον τελικό του Survivor
- Μπέλλα Βράκα: Αυτή η παραλία της Ηπείρου είναι το πιο εξωτικό κομμάτι της Ελλάδας
- «World Party» από τον Τανιμανίδη με συμπαρουσιάστρια την Μπόμπα του
- ΚΟΚΚΙΝΗ ΚΑΡΤΑ: Στη Δήμητρα Παπαδοπούλου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Δύσκολες ώρες για Χρυσή Ολυμπιονίκη «Είναι τρομακτικό να μαθαίνεις ότι έχεις καρκίνο και…»
- Θλίψη. «Έφυγε» από τη ζωή γνωστός Έλληνας δημοσιογράφος
- Βόμβα! Αυτοί είναι οι τέσσερις ηθοποιοί που αποχωρούν από το «Τατουάζ»
- Το Faysbook.gr έφαγε τέλεια και ψώνισε με 70% τα ρούχα των διακοπών
- DIY: Φτιάξε μόνη σου υγιεινές μπάρες βρώμης!
- Το μήνυμα του Σάκη Τανιμανίδη λίγο πριν το τέλος του Survivor
- #WatrermelonNails γιατί είναι καλοκαίρι κορίτσια!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- DIY: Φτιάξε μόνη σου υγιεινές μπάρες βρώμης!
- Θλίψη. «Έφυγε» από τη ζωή γνωστός Έλληνας δημοσιογράφος
- Δύσκολες ώρες για Χρυσή Ολυμπιονίκη «Είναι τρομακτικό να μαθαίνεις ότι έχεις καρκίνο και…»
- Το Faysbook.gr έφαγε τέλεια και ψώνισε με 70% τα ρούχα των διακοπών
- Το μήνυμα του Σάκη Τανιμανίδη λίγο πριν το τέλος του Survivor
- Βόμβα! Αυτοί είναι οι τέσσερις ηθοποιοί που αποχωρούν από το «Τατουάζ»
- #WatrermelonNails γιατί είναι καλοκαίρι κορίτσια!
- Ιωάννης Παπαζήσης για την Έλενα Ακρίτα: «Ας μην ανοίξω το βρωμόστομά μου»!
- Με τρεμάμενη φωνή η Κατερίνα Καραβάτου: «Περίμενα να περάσουν οι ώρες της τελευταίας εκπομπής, ήταν αβάσταχτο»!
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μακαρονάδα με σάλτσα τόνου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πέθανε ο δημοσιογράφος Μάνος Αντώναρος
- Reportaz: Μεγάλες καλοκαιρινές προσφορές από τη Greco Strom!
- Μπέλλα Βράκα: Αυτή η παραλία της Ηπείρου είναι το πιο εξωτικό κομμάτι της Ελλάδας
- #ootd: H Nικολέττα Ράλλη φοράει το matching set που όλες θέλουμε
- Τα 4 ζώδια που δεν κάνουν μακροχρόνιες σχέσεις
- FerryHopper.com Απευθείας; Με ανταπόκριση; Πολλαπλή κράτηση; Όλα σε ένα!
- Σία Κοσιώνη-Kώστας Μπακογιάννης: Δείπνο με γνωστό πρόσωπο-Ποιος «πρόδωσε» τη συνάντηση
- H Apple δημιουργεί ταμείο 300 εκατ. για «πράσινη» ενέργεια στην Κίνα
- Πέθανε ο δημοσιογράφος Μάνος Αντώναρος
- Άνοια: Τι να τρώτε και σε ποια ποσότητα για να την προλάβετε (εικόνες)
