Fit Tips: 4 πράγματα που θα σε κρατήσουν υγιή στη δουλειά!
Πιες νερό
Είναι πάρα πολύ σημαντικό να είσαι ενυδατωμένη όλη μέρα. Μην ξεχνάς να πίνεις όσο περισσότερο νερό γίνεται ακόμα και αν πρέπει να πηγαίνεις συνεχώς στην τουαλέτα. Πίνοντας νερό γλιτώνεις από πονοκεφάλους καθώς και από την υπερβολική πείνα.
Σχεδίασε τα γεύματά σου
Σχεδιάζοντας τι θα φας για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό σε βοηθάει να ξέρεις που βρίσκεσαι ενώ ένας τέτοιος προγραμματισμός θα σε κρατήσει μακριά από διατροφικές ατασθαλίες. Αφιέρωσε λίγο χρόνο την Κυριακή για να κάνεις τον σχεδιασμό όλης της εβδομάδας
Το σύστημα του κολλητού
Το να έχεις κάποιον δίπλα σου και να έχετε τους ίδιους διατροφικούς και προπονητικούς στόχους είναι επίσης πολύ σημαντικό και βοηθητικό. Είτε είναι ένα άτομο από το γραφείο, είτε κάποια φίλη σου, είτε ο σύντροφός σου μπορείτε ναβαδίζετε μαζί και να βοηθάτε ο ένας τον άλλον συζητώντας τη διατροφή σας.
Γυμνάσου
Όσο και να δουλεύεις πάντα μπορείς να αφιερώσεις έστω και 20 λεπτά για να γυμναστείς λίγο. Κάνε σκοινάκι, κοιλιακούς, καθίσματα ή και μερικές ασκήσεις γιόγκα για να ξεμουδιάζεις και να διατηρείσαι σε φόρμα.
Δες ακόμα: Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!
6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κωνσταντίνος Αγγελίδης: Η εντατική, η απώλεια κιλών και οι προσπάθειες των γιατρών!
- Η άσκηση των 10 δευτερολέπτων για τους κοιλιακούς σου
- Style inspo: Δύο κομμάτια για τον πιο στιλάτο συνδυασμό του σαββατοκύριακου
- Kate Middleton–Meghan Markle: Η λάθος κίνηση της αγαπημένης του Harry να υπογράψει αυτόγραφο και η νέα φιλία που γεννιέται
- Υποκλινόμαστε! 12 μαμάδες που πάλεψαν με τον καρκίνο ποζάρουν χαμογελαστές δίπλα στα παιδιά τους
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια, 4/2
- Αυτό είναι το σπίτι του Μίκη Θεοδωράκη;
- Οι 5 θαυματουργές ιδιότητες του υαλουρονικού οξέος
- Η Jennifer Aniston μόλις έκανε μια αποκάλυψη για τα «Φιλαράκια» που σίγουρα δεν περίμενες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Αλεξάνδρα Κωστοπούλου: Έγινε 19 και το γιόρτασε… (φωτό)
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Εύκολο παστίτσιο με ριγκατόνι!
- Αννίτα Πάνια: «Με τον Νίκο δεν ζούμε στο ίδιο σπίτι…»
- Απόστολος Γκλέτσος: Πέρασε τη νύχτα του σε αστυνομικό τμήμα
- Βρήκαμε χρώματα νυχιών που ταιριάζουν με τον καιρό!
- Η ατομική έκθεση ζωγραφικής του Ευθύμη Μαλαφούτη: «Η γεωμετρία του συναισθήματος»!
- Κυκλοφόρησαν οι πρώτες φωτογραφίες της Kim Kardashian με τη νεογέννητη κόρη της
- Η Αngelina Jolie διεκδικεί παντρεμένο ηθοποιό;
- Earcuffs Combination! To μεγαλύτερο trend στα κοσμήματα είναι αυτό
- Ποια πασίγνωστη εγκυμονούσα ποζάρει στην παραλία; ( φωτό)
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Fit Tips: 4 πράγματα που θα σε κρατήσουν υγιή στη δουλειά!
- Αννίτα Πάνια: «Με τον Νίκο δεν ζούμε στο ίδιο σπίτι…»
- Βρήκαμε χρώματα νυχιών που ταιριάζουν με τον καιρό!
- Αλεξάνδρα Κωστοπούλου: Έγινε 19 και το γιόρτασε… (φωτό)
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Εύκολο παστίτσιο με ριγκατόνι!
- Η ατομική έκθεση ζωγραφικής του Ευθύμη Μαλαφούτη: «Η γεωμετρία του συναισθήματος»!
- Απόστολος Γκλέτσος: Πέρασε τη νύχτα του σε αστυνομικό τμήμα
- Κυκλοφόρησαν οι πρώτες φωτογραφίες της Kim Kardashian με τη νεογέννητη κόρη της
- Earcuffs Combination! To μεγαλύτερο trend στα κοσμήματα είναι αυτό
- Ποια πασίγνωστη εγκυμονούσα ποζάρει στην παραλία; ( φωτό)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μόνοι στο σπίτι: Ποια ζώδια το αντέχουν και ποια... ούτε να το σκέφτονται;
- Η Πηνελόπη Πλάκα άλλαξε τα μαλλιά της και έκανε κάτι που είναι big No No
- Αυτό είναι το σπίτι του Μίκη Θεοδωράκη;
- Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: Οι πιο συχνοί τύποι που «χτυπούν» άντρες και γυναίκες…
- Η άσκηση των 10 δευτερολέπτων για τους κοιλιακούς σου
- Μετά την ατυχία ο γάμος! Το διάσημο ζευγάρι παντρεύτηκε και ξάφνιασε τους πάντες
- Οι 5 θαυματουργές ιδιότητες του υαλουρονικού οξέος
