Jennifer Lopez: Τι τρώει σε μία μέρα και τι γυμναστική κάνει!

14:34 28/8/2017 - Πηγή: Fays Book

Άκρως θηλυκή, καμπύλες που κόβουν την ανάσα και αυτοπεποίθηση στα ύψη! Ποιά είναι; Μα φυσικά, η εκθαμβωτική Jennifer Lopez. Σίγουρα το υπέροχο σώμα της οφείλεται στα καλά της γονίδια αλλά ξέρεις πολύ καλά ότι από μόνο του δεν αρκεί. Η Jennifer Lopez, γυμναζεται καθημερινά και προσέχει τι τρώει χωρίς βέβαια στερήσεις.

Η διατροφή της
Πρωινό: Smoothies! Προσθέτει φρούτα, λαχανικά και ότι της αράσει. Ακόμα και σοκολάτα! Ενδεικτικά ένα smoothies της περιέχει φράουλες, blueberries, raspberries, γιαούρτι, μέλι και πολλά παγάκια

Μεσημεριανό: Επιλέγει πρωτεΐνη που συνοδεύει πάντα με σαλάτα. Συνηθώς τρώει κοτόπουλο ή σολωμό με λαχανικά και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

Βραδινό: Πάλι στο τελευταίο γεύμα θα προτιμήσει πρωτεινή όπως σαλάτα με κοτόπουλο και ψημένες γλυκοπατάτες.

Η γυμναστική της
H Jennifer Lopez λατρεύει την γυμναστική αφου γυμνάζεται καθημερινά από 1 ώρα. Η προπόνηση της χωρίζεται σε 30 λεπτά αερόβιας άσκησης και σε 30 λεπτά άσκησης για ενδυνάμωση μυών. Το πρόγραμμα της περιλαμβάνει pushups, πολλές και διαφορετικές ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιακούς και boxing.

#ShadesOfBlue is a KO tonight at 10pm on NBC!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jennifer Lopez (@jlo) στις Απρ 16, 2017, 12:33μμ PDT

Extra tip
-Πίνει πολύ νερό κατά την διάρκεια της ημέρας
-Δεν στερείτε αφού τρώει και γλυκά και junk food αλλά προσέχει τις ποσότητες.
-Για σνακ επιλεγει φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Από την Αντιγόνη Θάνου

Διαβάστε ακόμα : Irina Shayk: Τα μστικά διατροφής και γυμναστικής της