Vitamins power: Η δράση των πιο πολύτιμων βιταμινών για υγιή επιδερμίδα!
Ακούμε όλο και πιο συχνά τελευταία για την σημαντικότητα των βιταμινών στην συνολική υγεία της επιδερμίδας με τη βιταμίνη C να είναι το skincare trend της σεζόν!
Υπάρχουν αρκετές βιταμίνες που όντως είναι τρομερά ευεργετικές για τη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος.
Γι’αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη στοχευμένη δράση τους, ώστε να ξέρουμε να τις αναζητούμε πέρα από προϊόντα ομορφιάς σε τροφές, για να φροντίσουμε την επιδερμίδα μας στο 100%, από μέσα προς τα έξω!
Ποιές είναι όμως συγκεκριμένα οι πιο σημαντικές
#Βιταμίνη Α:
Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην προώθηση υγιών κυττάρων του δέρματος και στην αποκατάσταση της βλάβης.
Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, το σπανάκι και το λάχανο.
#Βιταμίνη C:
Αυτή η βιταμίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Είναι επίσης σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο βοηθά στη διατήρηση του δέρματος, ώστε να είναι σφριγηλό και ελαστικό.
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, το ακτινίδιο και οι πιπεριές.
#Βιταμίνη Ε:
Ένα άλλο αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη Ε βοηθά στην προστασία του δέρματος από βλάβες και επίσης βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος.
Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα φυλλώδη χόρτα.
#Βιταμίνη D:
Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματος.
Μπορεί να παραχθεί από το σώμα όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί σε λιπαρά ψάρια, αυγά και εμπλουτισμένα τρόφιμα.
#Βιταμίνη Κ:
Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης ουλών.
Μπορεί να βρεθεί σε φυλλώδη πράσινα όπως το λάχανο και το σπανάκι, καθώς και στο μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
Είναι καλύτερο αυτές τις βιταμίνες να τις λαμβάνετε μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή αντί να βασίζεστε σε συμπληρώματα.
Ενισχυτικά αναζητήστε και προϊόντα ομορφιάς που τις περιέχουν!
Πηγή φωτογραφιών: Unsplash
Μια ματιά ακόμα:
Pink under eye make up trend: Βάλε το ροζ ρουζ ακόμα και κάτω από τα μάτια!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- George και Amal Clooney: Βαρκάδα στη Λίμνη Κόμο για το ερωτευμένο ζευγάρι και τα δίδυμά του
- Αύγουστος 2023 – Δύο Πανσέληνοι και έξι ανάδρομοι φέρνουν εκπλήξεις σε αυτά τα ζώδια
- Τσάντες με χάντρες: Το απόλυτο καλοκαιρινό αξεσουάρ!
- Γιώργος Κωνσταντίνου: Ξεσπά για τα ψευδή δημοσιεύματα για την υγεία του – «Τι ήταν αυτό το πράγμα»
- Το επικό τρολάρισμα του Σάκη Τανιμανίδη στη Χριστίνα Μπόμπα – «Να φωνάξω τον εξορκιστή;»
- Πρότυπο Δεοντολογίας και Ποιότητας στα Μέσα
- Γιώργος Ταλάντσεβ - Θύμα κλοπής ο πρώην Survivor: «Mπήκαν σπίτι μου και μου έκλεψαν πολλά πράγματα»
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Συγκινεί μιλώντας για τον θάνατο του πατέρα της
- Η Katie Holmes δείχνει με θάρρος κοιλιακούς και ραγάδες
- Δήμος Αναστασιάδης: Η ανάρτηση με τον γιο του μετά από καιρό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τσάντες με χάντρες: Το απόλυτο καλοκαιρινό αξεσουάρ!
- Γιώργος Κωνσταντίνου: Ξεσπά για τα ψευδή δημοσιεύματα για την υγεία του – «Τι ήταν αυτό το πράγμα»
- Γιώργος Ταλάντσεβ: Θύμα ληστείας ο πρώην Survivor – Ρήμαξαν το σπίτι του
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Η ψυχοθεραπεία με βοήθησε πολύ, όταν “έφυγε” ο μπαμπάς μου»
- Εθνική Πόλο: Ο προπονητής, Θοδωρής Βλάχος, ζήτησε σοκαρισμένος συγγνώμη για την ήττα
- Vitamins power: Η δράση των πιο πολύτιμων βιταμινών για υγιή επιδερμίδα!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Vitamins power: Η δράση των πιο πολύτιμων βιταμινών για υγιή επιδερμίδα!
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Η ψυχοθεραπεία με βοήθησε πολύ, όταν “έφυγε” ο μπαμπάς μου»
- Γιώργος Ταλάντσεβ: Θύμα ληστείας ο πρώην Survivor – Ρήμαξαν το σπίτι του
- Γιώργος Κωνσταντίνου: Ξεσπά για τα ψευδή δημοσιεύματα για την υγεία του – «Τι ήταν αυτό το πράγμα»
- Τσάντες με χάντρες: Το απόλυτο καλοκαιρινό αξεσουάρ!
- Εθνική Πόλο: Ο προπονητής, Θοδωρής Βλάχος, ζήτησε σοκαρισμένος συγγνώμη για την ήττα
- Έλενα Τσαγκρινού: «Όλο αυτό το διάστημα έγιναν πολλά, ήρθαν τα πάνω – κάτω»
- Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Μας συστήνει το νέο μέλος της οικογένειάς της
- Δανάη Μπάρκα: «Τα δύσκολα θα είναι πάντα στην ζωή μας» – Το πρώτο μήνυμα μετά την επιστροφή στο Instagram
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αποστολή: Όταν η γεύση συναντά τη μνήμη
- George και Amal Clooney: Βαρκάδα στη Λίμνη Κόμο για το ερωτευμένο ζευγάρι και τα δίδυμά του
- Tα επιδόματα που θα καταβληθούν την 31η Ιουλίου
- Δες τον δρόμο που σου δείχνει το Φεγγάρι από 01/08 έως 15/08
- Η Ήβη Αδάμου πέρα από «βασίλισσα» της μουσικής κάποτε ήταν η «βασίλισσα των Ωκεανών» στη Βarbie
- Κάψιμο στο πρόσωπο από τον ήλιο: αντιμετώση
- Θανάσης Τσαλταμπάσης: Μιλά για τον ρόλο του στη σειρά «Στα σύρματα»
