Η απαραίτητη diy κρέμα για ανακούφιση μυών

12:02 21/12/2024 - Πηγή: Fays Book

Η καθιστική ζωή, η δουλειά μπροστά σε έναν υπολογιστή ακόμα και το γυμναστήριο μας κάνουν να πονάμε παντού και να νιώθουμε σαν ρομπότ. Και ενώ φυσικά στο εμπόριο κυκλοφορούν όλων των ειδών οι λύσεις για μυϊκούς πόνους, σου έχω την απόλυτη πρόταση για σπιτικό, χειροποίητο βάλσαμο που θα σε ανακουφίσει στο λεπτό.

Η συνταγή είναι δοκιμασμένη και αγνή καθώς περιλαμβάνει αιθέρια έλαια, βότανα και κερί μέλισσας.

Όπως όλες οι κρέμες της αγοράς έτσι και αυτό το βάλσαμο που προτείνω έχει τη λογική Icy Hot. Δηλαδή στην αρχή σε παγώνει και έπειτα σε θερμαίνει. Αυτό συμβαίνει γιατί αναμειγνύονται

συστατικά με ψυκτικό παράγοντα και άλλα που περιέχουν θερμαντική ουσία.

Σου δίνω μερικές προτάσεις για τα διαφορετικά έλαια και ακολουθεί και η συνταγή.

Αιθέρια Έλαια Ψύξης

Καμφορά — Χρησιμοποιείται τοπικά για την αύξηση της τοπικής ροής του αίματος και τη μείωση του πόνου. Θεωρείται «αντιερεθιστικό», που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.

Μέντα — Όπως και η καμφορά, η μενθόλη που βρίσκεται στη μέντα θεωρείται επίσης ως αντιερεθιστικό. Λειτουργεί κάνοντας το δέρμα να αισθάνεται δροσερό και μετά ζεστό.

Ευκάλυπτος — Το έλαιο ευκαλύπτου είναι αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό.

Wintergreen Έλαιο Γωλθερίας— Περιέχει σαλικυλικό μεθύλιο, παρέχοντας ένα δροσιστικό αποτέλεσμα. Συχνά χρησιμοποιείται σε τοπικά προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο.

Λεβάντα – Ενώ η λεβάντα συνδέεται γενικά με ηρεμιστικά αποτελέσματα, έχει επίσης μια ήπια αίσθηση δροσιάς που μπορεί να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα.

Θερμαινόμενα Αιθέρια Έλαια

Κανέλα — Γνωστό για τις θερμαντικές του ιδιότητες, το λάδι κανέλας μπορεί να διεγείρει τη ροή του αίματος και να προσφέρει μια ανακουφιστική αίσθηση. Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και να καταπραΰνουν τον μυϊκό πόνο.

Γαρίφαλο — Το γαρίφαλο λειτουργεί παρέχοντας μια ελαφριά αίσθηση μουδιάσματος για να καταπραΰνει τον πόνο.

Τζίντζερ — Ένα θερμαντικό λάδι που είναι ευεργετικό για την καταπραϋντική του πόνου στους μύες και τις αρθρώσεις.

Μαύρο πιπέρι — Έχει θερμαντικό αποτέλεσμα και χρησιμοποιείται συχνά σε μείγματα μασάζ για την ανακούφιση της μυϊκής δυσκαμψίας.

Δενδρολίβανο — Γνωστό για την ικανότητά του να αυξάνει την κυκλοφορία, το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση θερμότητας όταν εφαρμόζεται.

Σου δίνω τις αγαπημένες μου συνταγές

Βασικά υλικά

60 γρ ελαιόλαδο
60 γρ βούτυρο καριτέ
2 κουταλιές της σούπας κερί μέλισσας
Γυάλινο βάζάκι
Παγωμένα και Καυτά Αιθέρια Έλαια

1. Πιπεράτη Μέντα
67 σταγόνες μέντα (ψύξη)
67 σταγόνες μαύρο πιπέρι (ζέσταμα)
2 σταγόνες Γαρίφαλο (θερμαντικό)

2. Φυτική θερμότητα
54 σταγόνες δεντρολίβανο (θέρμανση)
47 σταγόνες Λεβάντα (ψύξη)
34 σταγόνες Ευκάλυπτος (ψύξη)

3. Πικάντικο βάλσαμο
58 σταγόνες μέντα (ψύξη)
10 σταγόνες κανέλα (θέρμανση)
40 σταγόνες Ευκάλυπτος (αντιφλεγμονώδες)

4. Καταπραϋντική απόλαυση μπαχαρικών
48 σταγόνες μέντα (ψύξη)
48 σταγόνες Τζίντζερ (θέρμανση)
40 σταγόνες Κάρδαμο (θέρμανση)

Η διαδικασία για την παρασκευή.

Λιώσε το βούτυρο καριτέ και τα σφαιρίδια μελισσοκέριου σε bain marie ή ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων προσθέτοντας και το ελαιόλαδο.
Μόλις λιώσει τελείως, άφησε το να καθίσει για λίγα λεπτά να κρυώσει ελαφρώς.
Στη συνέχεια προσθέτεις τα αιθέρια έλαια και ανακατεύεις να ενωθούν.
Ρίχνεις το μείγμα σε ένα βάζο με καπάκι και αφήστε το να καθίσει μέχρι να στερεοποιηθεί. Μπορείς να το βάλεις στο ψυγείο για 20 λεπτά για να επιταχύνεις τα πράγματα.
Αν φοβάσαι για τη δράση των ελαίων σε μεγάλες ποσότητες μείωσε τις σταγόνες. Γενικώς υπάρχουν κανόνες αραίωσης. Δηλαδή 18 σταγόνες ανα 30 γραμμάρια του στερεού μας.

Είναι αυτονόητο ότι δεν το τρίβουμε επίμονα ούτε το χρησιμοποιούμε αντί φαρμάκου. Και επειδή ειδικά τα θερμά έλαια προκαλούν ερεθισμούς κάνουμε και ένα τεστ.

Μια ματιά ακόμα: Χρωματιστή μάσκαρα: Ναι ή όχι το χειμώνα;