Κάνεις δίαιτα; Να τι να προσέξεις…
Όσο ελκυστική και αν σου ακούγεται η ιδέα της γρήγορης απώλειας βάρους, θα πρέπει να είσαι προσεκτική με τις δίαιτες που ακολουθείς καθώς είναι ικανές να προκαλέσουν μεγαλύτερα προβλήματα απ’ όσα καλούνται να λύσουν. Η Kayla Itsines σε συμβουλεύει σχετικά με τις παρενέργειες που μπορεί να έχει μία εξαντλητική δίαιτα που βασίζεται σε ανθυγιεινούς περιορισμούς.
Αφυδάτωση
Η γρήγορη απώλεια βάρους συνήθως οφείλεται στην αποβολή των υγρών και όχι στην μείωση του σωματικού λίπους. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να βλέπεις το νούμερο στη ζυγαριά να μικραίνει αλλά στην ουσία δεν θα έχεις χάσει τα περιττά κιλά. Επιπλέον η αποβολή μεγάλου όγκου υγρών από το σώμα σου μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση με επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία του οργανισμού σου.
Στρές
Η ξαφνική απώλεια κιλών μπορεί να επηρεάσει και ορμονολογικά τον οργανισμό σου, αυξάνοντας την παραγωγή κορτιζόλης (ορμόνη του στρες). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έντονους πονοκεφάλους, διαταραχή ύπνου, ακμή ή ακόμα και μεταβολή του εμμηνορρυσιακού κύκλου.
Μείωση μυϊκού τόνου
Η έλλειψη επαρκούς ποσότητας φαγητού στο διατροφολόγιό σου, θα οδηγήσει το σώμα σου σε αναζήτηση εναλλακτικών πηγών ενέργειας, όπως ο μυικός ιστός, κάτι που θα μειώσει τη μυϊκή σου μάζα και θα σου προκαλέσει ατονία επιβραδύνοντας τα αποτελέσματα της προπόνησης.
Διάβασε ακόμα: Αυτές είναι οι τάσεις στη γυμναστική για το 2018!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Βάσω Λασκαράκη χορεύει για τον Λευτέρη Σουλτάτο στην Αστυπάλαια
- Θλίψη! Πέθανε γνωστός Έλληνας
- Γιατί είναι άγνωστο πότε θα γίνει η κηδεία του Σωκράτη Κόκκαλη; Τι συμβαίνει;
- Ρέμος – Μπόσνιακ: Αυτό είναι το προσκλητήριο του γάμου τους
- Πρεμιέρα για Μιζεράκη – Ζάρλα! Θα τρίβετε τα μάτια σας με την τηλεθέαση του «Σκάσε και κολύμπα»
- Σηφης Πολυζωιδης: Δείτε πως είναι σήμερα ο Μπάμπης από το «Λίτσα.com»
- Μην Αρχίζεις Τη Μουρμούρα: Ψήφισε ποια ηθοποιό θα ήθελες στη θέση της Δάφνης Λαμπρόγιαννη
- Η Ελένη Μενεγάκη σας δείχνει πώς να φορέσετε το πορτοκαλί απο το πρωί ως το βράδυ
- Η συνήθεια να μασάς παγάκια είναι προειδοποίηση γι' αυτή τη σοβαρή ασθένεια
- Ρέμος – Μπόσνιακ: Αυτό είναι το προσκλητήριο του γάμου τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Θλίψη! Πέθανε γνωστός Έλληνας
- Γιατί είναι άγνωστο πότε θα γίνει η κηδεία του Σωκράτη Κόκκαλη; Τι συμβαίνει;
- Ενοχλημένος ο Φώτης Σεργουλόπουλος με follower του: “Κυρία μου, ειλικρινά σας λυπάμαι!”
- Τρίτη 17/07: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα
- Καλοκαιρινά outfits: 7 looks που θα θες να υιοθετήσεις άμεσα
- Ξανά ερωτευμένη η Ελένη Χατζίδου μετά τον χωρισμό της; Τι ανέβασε στο instagram;
- Μήπως να αρχίσεις να βλέπεις την καρύδα με άλλο μάτι;
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Ξανά ερωτευμένη η Ελένη Χατζίδου μετά τον χωρισμό της; Τι ανέβασε στο instagram;
- Θλίψη! Πέθανε γνωστός Έλληνας
- Καλοκαιρινά outfits: 7 looks που θα θες να υιοθετήσεις άμεσα
- Τρίτη 17/07: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα
- Γιατί είναι άγνωστο πότε θα γίνει η κηδεία του Σωκράτη Κόκκαλη; Τι συμβαίνει;
- Μήπως να αρχίσεις να βλέπεις την καρύδα με άλλο μάτι;
- Ενοχλημένος ο Φώτης Σεργουλόπουλος με follower του: “Κυρία μου, ειλικρινά σας λυπάμαι!”
- Τηλεοπτικά νέα: Θα βρεθούν απέναντι η Ελένη Μενεγάκη και η Τατιάνα Στεφανίδου την επόμενη σεζόν;
- Προβλέψεις Τρίτη 17 Ιουλίου 2018
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Βάσω Λασκαράκη χορεύει για τον Λευτέρη Σουλτάτο στην Αστυπάλαια
- Η συνήθεια να μασάς παγάκια είναι προειδοποίηση γι' αυτή τη σοβαρή ασθένεια
- Το φωτογραφικό άλμπουμ από τις καλοκαιρινές της διακοπές στη Μεσσηνία (pics)
- Τι μπορεί να σου γίνει «έμμονη ιδέα» ανάλογα με το ζώδιό σου
- Η Ελένη Μενεγάκη σας δείχνει πώς να φορέσετε το πορτοκαλί απο το πρωί ως το βράδυ
- Μάγισσα & δολοφόνος! Bullying στην τελευταία σύντροφο του Μπουρντέν μετά την αυτοκτονία του
- Θα κλαίτε από τα γέλια με την βουτιά του... Γκουντάρα!
