Κεφάλαιο Πάσχα: Να πώς θα παραμείνεις fit!

17:32 18/4/2022 - Πηγή: Fays Book

Επειδή τις γιορτινές μέρες είναι πολύ δύσκολο να παρασυρθείς και να παρατήσεις το πρόγραμμα διατροφής και άσκησής σου, σου έχουμε τα καλύτερα tips για να συνεχίσεις να είσαι fit.

Αν λοιπόν θες να μην δεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει κατακόρυφα και να φορέσεις επιτέλους το μαγιό που τόσο θες το Καλοκαίρι -ναι, μπορεί να σου φαίνεται πως

είναι πολύ μακριά, αλλά κάνεις λάθος, ούτε που το φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα έρθει εκείνη η στιγμή, διάβασε αναλυτικά παρακάτω τι ακριβώς πρέπει να κάνεις:

• Μείνε επικεντρωμένη στη διασκέδαση και όχι στο φαγητό, έτσι θα βγεις πραγματικά νικήτρια αυτό το διάστημα.

• Πες ναι στα γλυκίσματα, αλλά μόνο σε όσα πραγματικά δεν μπορείς να αντισταθείς. Αν είναι να χαλάσεις τη διατροφή σου, τουλάχιστον να αξίζει τον κόπο.

• Συνέχισε να γυμνάζεσαι ακόμα και στις γιορτινές περιόδους, αφού σύμφωνα με έρευνες, βάζουμε περισσότερο από 1 κιλό σε κάθε γιορτές.

• Προετοίμασε υγιεινά γεύματα για να αποφύγεις τις ατασθαλίες της τελευταίας στιγμής -έτσι θα είσαι χορτάτη και θα μπορέσεις να αντισταθείς στους πειρασμούς.

• Μην το παρακάνεις με τις sauces, το ποτό και τα ξενύχτια -έστω και μέσα στο σπίτι χαζεύοντας σειρές στο Netflix -και διοχέτευσε την ενέργειά σου σε κάτι πιο δημιουργικό και χρήσιμο.

Ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε και να αποφασίσατε να μείνετε στο σωστό δρόμο, γιατί είπαμε… Είμαστε στην τελική πια ευθεία για το Καλοκαίρι και δεν πρέπει να υπάρξουν πισωγυρίσματα. Έτσι ακριβώς δεν είναι κορίτσια;

Φωτό: Unsplash

Μία ματιά ακόμα :

Viral -συνταγή: Τα αγαπημένα spicy ζυμαρικά της Gigi Hadid!

Power nap: Για αυτούς τους λόγους χρειαζόμαστε μια μικρή σιέστα στο μέσο της ημέρας!

Πες ναι στους πειρασμούς χωρίς τύψεις: Αυτά είναι τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες