Οι μαγικές τροφές για γερά νύχια!

20:20 3/8/2018 - Πηγή: Fays Book

Σίγουρα αν έχεις λεπτά και αδύναμα νύχια, έχεις κουραστεί να σπάνε και να μην μπορείς να φορέσεις το αγαπημένο σου χρώμα μανό αφού θα τονίζει ακόμα περισσότερο το ανομοιόμορφο σχήμα τους. Είτε τα νύχια σου είναι εύθραυστα, είτε αν έχουν ραβδώσεις, σου έχουμε τα super foods που θα ενισχύσουν την υγεία τους ενώ ταυτόχρονα θα βελτιώσουν την όψη της επιδερμίδας αλλά και των μαλλιών σου…

Πράσινα φασόλια: πλούσια πηγή κυστείνης που είναι απαραίτητη για την παραγωγή κερατίνης, συμβάλλοντας επομένως στην υγεία νυχιών και μαλλιών.

Αυγά:

πηγή βιοτινών, σημαντικών για τα εύθραυστα νύχια καθώς αυξάνουν το πάχος τους και τα δυναμώνουν.

Κάσιους: από τους πλουσιότερους σε ψευδάργυρο ξηρούς καρπούς που είναι απαραίτητος για την διαίρεση και παραγωγή νέων κυττάρων.

Γλυκοπατάτες: περιέχουν βιταμίνη Α, έλλειψη της οποίας ευθύνεται για τα εύθραυστα νύχια με ραβδώσεις.

Κίτρινες πιπεριές: πλουσιότερη πηγή βιταμίνης C και από τα πορτοκάλια, συμβάλλοντας έτσι στην παραγωγή κολλαγόνου, ενισχύοντας και τη υγεία του δέρματος.

Διάβασε ακόμα: Τα καλύτερα και πιο υγιεινά σνακ για την παραλία!