Πώς θα απολαμβάνεις τον ήλιο χωρίς να κινδυνεύεις

16:02 1/5/2018 - Πηγή: Fays Book

Είναι πλέον ευρέως γνωστό πως ο ήλιος έχει γίνει επικίνδυνος τα τελευταία χρόνια. Όσο κι αν περιμένεις πως και πώς να έρθει το καλοκαιράκι, πρέπει να μάθεις να προστατεύεσαι από τις καταστροφικές ακτίνες.

Τα πράγματα που πρέπει να προσέξεις είναι:

1. Τι φοράς. Προτίμησε τα φανταχτερά χρώματα που αντανακλούν τις ακτίνες, φόρα μεγάλο καπέλο που η σκιά του να καλύπτει ακόμα και τον λαιμό σου και μην ξεχνάς τα γυαλιά ηλίου.

2. Το αντηλιακό σου. Βάλε μία γενναιόδωρη ποσότητα και άφησέ το να στεγνώσει πριν εκτεθείς στον ήλιο. Φυσικά, ανανέωνέ το μετά από κάθε βουτιά

σου στη θάλασσα. Πάρε μαζί σου ομπρέλα και ενυδάτωνε συχνά τα χείλη σου με αντηλιακό lip balm.

3. Την αφυδάτωση. Φρόντισε να καταναλώνεις πολλά υγρά και να ενισχύεις τον οργανισμό σου και το δέρμα σου με άφθονα φρούτα και λαχανικά.

4. Προσπάθησε να αποφεύγεις την έκθεση στον ήλιο τις πιο επικίνδυνες ώρες, που είναι 11:00 – 16:00.

Πηγή:https://www.myfit.gr/